Ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών παρέχει χρήσιμες συμβουλές για την προστασία από τη θερμοπληξία, συστήνοντας στους πολίτες να παραμένουν σε δροσερούς εσωτερικούς χώρους, τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και τη νύχτα.
Όπως αναφέρεται από τον Ιατρικό Σύλλογο Αθηνών, όταν η θερμοκρασία στο περιβάλλον υπερβαίνει τα ανεκτά όρια, σε συνδυασμό με άλλους παράγοντες, δημιουργούνται συνθήκες που είναι επιβλαβείς για τον ανθρώπινο οργανισμό. Ειδικά στα αστικά κέντρα, όπου οι υψηλές θερμοκρασίες συνδυάζονται με υψηλά επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης, αυξάνεται ο κίνδυνος.
Οι παθολογικές καταστάσεις που μπορεί να ακολουθήσουν μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές επιπλοκές και να απειλήσουν τη ζωή των ασθενών.
Ο ΙΣΑ καλεί τους πολίτες να περιορίσουν τις μετακινήσεις τους και να παραμείνουν σε εσωτερικούς δροσερούς χώρους με κλιματισμό. Πρέπει να αποφεύγουν οποιαδήποτε μορφή άσκησης και σωματικής δραστηριότητας σε εξωτερικούς χώρους, όχι μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά και τη νύχτα, εάν η ελάχιστη θερμοκρασία δεν πέσει κάτω από τους 32 βαθμούς Κελσίου.
Οδηγίες προφύλαξης:
– Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο και παραμονή σε εσωτερικούς δροσερούς χώρους. Σε περίπτωση υποχρεωτικής παραμονής στον ήλιο πρέπει να χρησιμοποιείται καπέλο και σκουρόχρωμα γυαλιά. Τα ρούχα να είναι λεπτά, ευρύχωρα, ανοιχτόχρωμα, κυρίως βαμβακερά.
- Αποφυγή, όσο είναι δυνατόν, σωματικής κόπωσης και εργασίας κατά τις θερμές ώρες της ημέρας.
- Πρέπει να πίνετε άφθονο δροσερό νερό ή φυσικούς χυμούς. Αποφύγετε την κατανάλωση ζαχαρούχων και ανθρακούχων ποτών.
- Επιλέξτε ελαφριά, μη λιπαρή, αλατισμένη τροφή, που να κατανέμεται σε μικρά συχνά γεύματα. Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. Πραγματοποιήστε συχνά δροσερά ντους και χρησιμοποιήστε δροσερά επιθέματα.
- Όσοι είναι υπό φαρμακευτική αγωγή, ιδίως όσοι λαμβάνουν διουρητικά, ηρεμιστικά, αντιυπερτασικά, αντιϊσταμινικά, Β’ αναστολείς κ.λπ., πρέπει να είναι σε συνεχή επικοινωνία με τον θεράποντα ιατρό τους για να λάβουν τις κατάλληλες οδηγίες.
- Επίσης, όσοι πάσχουν από καρδιαγγειακά, νευρολογικά και αναπνευστικά νοσήματα, διαβήτη, νεφρική ανεπάρκεια, αλκοολισμό και άλλες σοβαρές παθήσεις, πρέπει να βρίσκονται υπό στενή παρακολούθηση των ειδικευμένων γιατρών τους κατά τη διάρκεια της περιόδου του καύσωνα για να προστατεύσουν την υγεία τους. Σημαντικό είναι να αποφεύγουν τη σωματική κόπωση, όχι μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά και τη νύχτα.
- Οι κάτοικοι του κέντρου της Αθήνας πρέπει να περιορίσουν τις μετακινήσεις τους στις περιοχές του κέντρου που χαρακτηρίζονται από υψηλή ατμοσφαιρική ρύπανση και αυξημένη κυκλοφορία. Οι μόνιμοι κάτοικοι του κέντρου της Αθήνας θα πρέπει να παραμένουν στο σπίτι τους κατά τις θερμές ώρες της ημέρας.
- οι ευπαθείς κατηγορίες πληθυσμού, όπως τα βρέφη, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας, οι υπερήλικες, οι έγκυες γυναίκες, οι παχύσαρκοι και άλλοι, πρέπει να τηρούν με σχολαστικότητα τα μέτρα προφύλαξης και να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί. Σε περίπτωση που εμφανίσουν οποιοδήποτε σύμπτωμα που μπορεί να συνδέεται με τις καιρικές συνθήκες, όπως ζαλάδα, κεφαλαλγία, ίλιγγο, υπνηλία, διαταραχές συμπεριφοράς, ναυτία, εμετός, κράμπες και άλλα, θα πρέπει να επικοινωνήσουν άμεσα με τον γιατρό τους.