Σύμφωνα με το Harvard Health Publishing, οι συχνότητα μπάνιου και ντους διαφέρουν ανάλογα με το κάθε άτομο. Περίπου δύο τρίτα των ανθρώπων στις ΗΠΑ κάνουν ντους καθημερινά, ενώ πάνω από το 80% των Αυστραλών επιθυμούν να πλένονται καθημερινά. Στην Κίνα, περίπου οι μισοί άνθρωποι κάνουν μπάνιο μόνο δύο φορές την εβδομάδα.
Ωστόσο, η σωστή συχνότητα μπάνιου ή ντους εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Αν κάποιος έχει πρωινή ρουτίνα γυμναστικής ή αν ιδρώνει πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε μπορεί να είναι απαραίτητο να κάνει μπάνιο καθημερινά.
Πολύ συχνό ντους μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, καθώς διαταράσσει το μικροβίωμα του δέρματος και αφαιρεί τα φυσιολογικά έλαια του. Επιπλέον, μπορεί να οδηγήσει σε δερματικά προβλήματα όπως φλεγμονή, ξηρότητα και φαγούρα. Το συχνό ντους με σκληρά σαμπουάν και σαπούνια απομακρύνει επίσης τα ευεργετικά μικρόβια, ενώ οι υπερβολικά συχνές καθαρίσεις μπορεί να επηρεάσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Από την άλλη πλευρά, το να μην κάνουμε μπάνιο πάρα πολύ συχνά μπορεί να προκαλέσει άσχημη οσμή, ενώ η υπερβολική συσσώρευση ρύπων μπορεί να επηρεάσει το δέρμα και να προκαλέσει προβλήματα όπως φραγμένοι πόροι, ακμή, πιτυρίδα και έκζεμα.
Δεν υπάρχει συγκεκριμένη συχνότητα που να είναι ιδανική για όλους. Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν μπάνιο κάθε ημέρα, ενώ άλλοι προτείνουν δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τις ανάγκες του δέρματός σας, την καθημερινότητά σας και το περιβάλλον στο οποίο ζείτε για να αποφασίσετε τη συχνότητα πλύσης που σας ταιριάζει καλύτερα.