Το πεπόνι είναι ένα φρούτο που θα πρέπει να επιλέγουμε όχι μόνο για τη γλυκιά του γεύση, αλλά και για την πλούσια διατροφική του αξία και τις χαμηλές θερμίδες που περιέχει. Τα 100 γραμμάρια πεπόνι περιέχουν λιγότερες από 40 θερμίδες, καθιστώντας το ιδανικό σνακ για όσους φροντίζουν τη διατροφή τους.
Η υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνες Α, C, Β6 και κάλιο το καθιστά ιδανική επιλογή για τη διατήρηση υγιούς τριχωτού και ενυδατωμένων μαλλιών. Η βιταμίνη C βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου, προσφέροντας δομή και υγιή όψη στο δέρμα και τα μαλλιά.
Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητα νερού του πεπονιού το καθιστά ιδανικό φρούτο για τις ζεστές ημέρες και μετά από έντονη προπόνηση, καθώς συμβάλλει στην αντιμετώπιση της αφυδάτωσης λόγω της περιεκτικότητάς του σε κάλιο.
Επιπλέον, το πεπόνι περιέχει διαλυτές και αδιάλυτες ίνες που συντελούν στην υγεία του εντέρου και στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, βελτιώνοντας έτσι την πεπτική υγεία.
Όσον αφορά την αγορά του πεπονιού, μπορούμε να προσέξουμε την ωριμότητά του από το άρωμα και το ομοιόμορφο κίτρινο χρώμα. Εάν τοποθετηθεί στο ψυγείο, το άρωμα του μπορεί να μειωθεί, ενώ το βάρος του πρέπει να είναι βαρύ για το μέγεθός του, υποδεικνύοντας πληρέστερο και νόστιμο πεπόνι.