Για πολλούς ανθρώπους, η αντηλιακή κρέμα είναι ένα προϊόν που βγαίνει από το ντουλάπι μόνο λίγο πριν τις καλοκαιρινές διακοπές. Ωστόσο, αυτή είναι μία από τις μεγαλύτερες παρανοήσεις γύρω από την περιποίηση της επιδερμίδας. Η αλήθεια είναι ότι το αντηλιακό πρέπει να αποτελεί καθημερινή συνήθεια, ανεξάρτητα από την εποχή, τη θερμοκρασία ή το αν έχει ήλιο.
Στην επαγγελματική μου εμπειρία ως αισθητικός, έχω δει πολλές επιδερμίδες να εμφανίζουν πανάδες, πρόωρες ρυτίδες και ανομοιόμορφο τόνο, όχι επειδή δεν χρησιμοποιούσαν ακριβά προϊόντα αντιγήρανσης, αλλά επειδή παρέλειπαν το πιο βασικό βήμα της περιποίησης: τη σωστή αντηλιακή προστασία. Αν θέλετε πραγματικά να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και νεανικό, το αντηλιακό πρέπει να γίνει αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας.
Γιατί πρέπει να φοράτε αντηλιακή κρέμα όλο τον χρόνο;
Η υπεριώδης ακτινοβολία δεν εξαφανίζεται τον χειμώνα ούτε τις συννεφιασμένες ημέρες. Οι ακτίνες UVA, που ευθύνονται κυρίως για τη φωτογήρανση, διαπερνούν τα σύννεφα και το γυαλί, με αποτέλεσμα η επιδερμίδα να εκτίθεται καθημερινά στην ακτινοβολία ακόμη και όταν βρίσκεστε μέσα στο αυτοκίνητο ή κοντά σε παράθυρο. Έρευνες δείχνουν ότι έως και το 80% της υπεριώδους ακτινοβολίας μπορεί να διαπεράσει τα σύννεφα, γι’ αυτό η προστασία δεν αφορά μόνο τις ημέρες με έντονη ηλιοφάνεια.
Η καθημερινή χρήση αντηλιακής κρέμας συμβάλλει στη μείωση των ρυτίδων, των δυσχρωμιών, της χαλάρωσης και του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του δέρματος, ενώ προστατεύει και τα αποτελέσματα οποιασδήποτε skincare ρουτίνας ακολουθείτε.
Τι σημαίνει πραγματικά SPF;
Το SPF (Sun Protection Factor) δείχνει τον βαθμό προστασίας απέναντι στις ακτίνες UVB, δηλαδή εκείνες που προκαλούν το ηλιακό έγκαυμα. Ωστόσο, για ολοκληρωμένη προστασία δεν αρκεί μόνο ένας υψηλός δείκτης SPF.
Όταν επιλέγετε αντηλιακό, είναι σημαντικό να αναγράφει ότι προσφέρει προστασία ευρέος φάσματος (Broad Spectrum), ώστε να καλύπτει τόσο την ακτινοβολία UVA όσο και την UVB. Οι ακτίνες UVA είναι εκείνες που σχετίζονται περισσότερο με την πρόωρη γήρανση, τις πανάδες και τη σταδιακή καταστροφή του κολλαγόνου.
Για την καθημερινή χρήση, οι περισσότεροι δερματολόγοι προτείνουν αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο.
Πόση ποσότητα αντηλιακού χρειάζεται;
Αυτό είναι ίσως το μεγαλύτερο λάθος που βλέπω στην καθημερινή περιποίηση.
Οι περισσότεροι εφαρμόζουν πολύ μικρότερη ποσότητα από αυτή που απαιτείται, με αποτέλεσμα η πραγματική προστασία να είναι σημαντικά χαμηλότερη από αυτή που αναγράφεται στη συσκευασία.
Για το πρόσωπο και τον λαιμό χρειάζεται περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού ή η ποσότητα που αντιστοιχεί στο μήκος δύο δαχτύλων. Για ολόκληρο το σώμα ενός ενήλικα απαιτούνται περίπου 30 ml, δηλαδή όσο χωρά ένα μικρό σφηνοπότηρο.
Η σωστή ποσότητα είναι εξίσου σημαντική με την επιλογή του κατάλληλου προϊόντος.
Πότε πρέπει να εφαρμόζετε την αντηλιακή κρέμα;
Το αντηλιακό δεν είναι το τελευταίο προϊόν που βάζουμε λίγο πριν φύγουμε από το σπίτι.
Εφαρμόζεται ως το τελευταίο βήμα της πρωινής skincare ρουτίνας, μετά την ενυδατική κρέμα και πριν από το μακιγιάζ. Αν χρησιμοποιείτε χημικό αντηλιακό, είναι προτιμότερο να το εφαρμόζετε περίπου 15 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο, ώστε να προλάβει να δημιουργήσει την απαραίτητη προστασία.
Κάθε πότε χρειάζεται ανανέωση;
Ένα ακόμη συχνό λάθος είναι η πεποίθηση ότι η πρωινή εφαρμογή αρκεί για ολόκληρη την ημέρα.
Εάν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο, το αντηλιακό πρέπει να ανανεώνεται κάθε δύο ώρες. Αν κολυμπάτε, ιδρώνετε ή σκουπίζετε συχνά το πρόσωπό σας με πετσέτα, η επανάληψη πρέπει να γίνεται ακόμη νωρίτερα, ακόμη και όταν χρησιμοποιείτε αντηλιακό που χαρακτηρίζεται ως ανθεκτικό στο νερό. Κανένα προϊόν δεν παραμένει αποτελεσματικό επ’ αόριστον.
Χρειάζεται αντηλιακό όταν έχει συννεφιά;
Η απάντηση είναι ξεκάθαρα ναι.
Η συννεφιά μειώνει την αίσθηση της ζέστης, όχι όμως την παρουσία της υπεριώδους ακτινοβολίας. Οι ακτίνες UVA συνεχίζουν να φτάνουν στην επιδερμίδα και να προκαλούν φωτογήρανση, ακόμη κι όταν ο ουρανός είναι καλυμμένος από σύννεφα. Αυτός είναι και ο λόγος που πολλοί άνθρωποι αποκτούν πανάδες ή εμφανίζουν σημάδια γήρανσης χωρίς να έχουν καεί ποτέ από τον ήλιο.
Χρειάζεται αντηλιακό μέσα στο σπίτι;
Εξαρτάται από τις συνθήκες.
Αν περνάτε μεγάλο μέρος της ημέρας δίπλα σε παράθυρα ή εργάζεστε σε χώρο με έντονο φυσικό φωτισμό, η χρήση αντηλιακής κρέμας εξακολουθεί να είναι χρήσιμη, καθώς οι ακτίνες UVA μπορούν να διαπεράσουν το γυαλί. Αντίθετα, αν βρίσκεστε σε εσωτερικό χώρο χωρίς ουσιαστική έκθεση στο φυσικό φως, η ανάγκη είναι μικρότερη.
Πώς επιλέγετε το κατάλληλο αντηλιακό για την επιδερμίδα σας;
Δεν υπάρχει ένα αντηλιακό που να ταιριάζει σε όλους.
Οι λιπαρές και ακνεϊκές επιδερμίδες ωφελούνται από λεπτόρρευστες, μη φαγεσωρογόνες συνθέσεις με ματ αποτέλεσμα. Οι ξηρές επιδερμίδες προτιμούν πιο ενυδατικές υφές, ενώ όσοι έχουν ευαίσθητο δέρμα συνήθως αισθάνονται μεγαλύτερη άνεση με αντηλιακά που περιέχουν μεταλλικά φίλτρα ή ειδικές συνθέσεις για ευαίσθητες επιδερμίδες. Το σημαντικότερο είναι να επιλέξετε ένα προϊόν που σας ευχαριστεί να χρησιμοποιείτε καθημερινά, γιατί μόνο έτσι θα αποκτήσει η προστασία συνέπεια.
Τα συχνότερα λάθη στη χρήση της αντηλιακής κρέμας
Παρά τη μεγάλη ενημέρωση γύρω από την αντηλιακή προστασία, εξακολουθούν να επαναλαμβάνονται ορισμένα λάθη που μειώνουν σημαντικά την αποτελεσματικότητά της.
Τα πιο συνηθισμένα είναι η εφαρμογή πολύ μικρής ποσότητας, η παράλειψη περιοχών όπως τα αυτιά, ο λαιμός και οι ραχιαίες επιφάνειες των χεριών, η μη ανανέωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, η χρήση ληγμένου προϊόντος και η λανθασμένη αντίληψη ότι ένα αντηλιακό με πολύ υψηλό SPF επιτρέπει περισσότερες ώρες έκθεσης στον ήλιο. Στην πραγματικότητα, κανένα αντηλιακό δεν προσφέρει απόλυτη προστασία και δεν αντικαθιστά τα υπόλοιπα μέτρα φωτοπροστασίας, όπως το καπέλο, τα γυαλιά ηλίου και η αναζήτηση σκιάς τις ώρες έντονης ηλιοφάνειας.
Η αντηλιακή κρέμα δεν είναι ένα εποχιακό προϊόν αλλά μια καθημερινή επένδυση στην υγεία και την εμφάνιση της επιδερμίδας. Όσο πιο νωρίς αποκτήσετε τη συνήθεια της σωστής και σταθερής εφαρμογής της, τόσο μεγαλύτερη προστασία θα προσφέρετε στο κολλαγόνο, στην ελαστικότητα και στη φυσική λάμψη του δέρματός σας για τα επόμενα χρόνια.