Οι ειδικοί συνιστούν να αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο χωρίς την κατάλληλη αντιηλιακή προστασία, καθώς υπάρχει κίνδυνος ηλιακού εγκαύματος. Σε περίπτωση που παρουσιαστεί ηλιακό έγκαυμα, ακολουθήσετε τα παρακάτω πέντε βήματα χωρίς να χάσετε χρόνο:
- Απομακρυνθείτε από τον ήλιο: Αναζητήστε σκιερό και δροσερό μέρος για να αποφύγετε περαιτέρω έκθεση στον ήλιο.
- Ψύξη: Χρησιμοποιήστε δροσερά συμπιεσμένα πανιά ή εφαρμόστε δροσερά συμπιεσμένα νερό στις περιοχές που έχουν εγκαύματα για να ανακουφιστείτε από τη θερμότητα.
- Ενυδάτωση: Πιείτε αρκετό νερό για να αναπληρώσετε τυχόν απώλεια υγρών από τον οργανισμό.
- Χρήση αντιφλογιστικού: Εφαρμόστε ελαφριά αντιφλογιστική κρέμα ή γέλη στις εγκαύματες για να καταπραΰνετε τον πόνο και να προστατεύσετε το δέρμα.
- Αναζητήστε ιατρική φροντίδα: Εάν το ηλιακό εγκαύμα είναι σοβαρό ή προκαλεί έντονο πόνο, αναζητήστε ιατρική βοήθεια για περαιτέρω αξιολόγηση και αγωγή.
Να θυμάστε ότι η προστασία από τον ήλιο είναι κρίσιμη για την προφύλαξη από το ηλιακό εγκαύμα και άλλες βλάβες του δέρματος. Επομένως, χρησιμοποιείτε πάντα αντιηλιακή κρέμα, φοράτε προστατευτικά ρούχα και καπέλο και αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο κατά τις ώρες μεγαλύτερης ηλιακής εκπομπής.