Πολλοί άνθρωποι συνδέουν το αντηλιακό αποκλειστικά με το καλοκαίρι και τις διακοπές στην παραλία. Ωστόσο, η υπεριώδης ακτινοβολία δεν εξαφανίζεται τους χειμερινούς μήνες. Παρότι η έντασή της είναι συνήθως μικρότερη σε σχέση με το καλοκαίρι, οι ακτίνες UVA παραμένουν παρούσες όλο τον χρόνο και συνεχίζουν να επηρεάζουν το δέρμα.
Η καθημερινή αντηλιακή προστασία δεν αφορά μόνο την αποφυγή του ηλιακού εγκαύματος. Αποτελεί βασικό μέτρο πρόληψης της φωτογήρανσης, των δυσχρωμιών και του καρκίνου του δέρματος, ανεξάρτητα από την εποχή.
Γιατί χρειάζεται αντηλιακό και τον χειμώνα;
Η ηλιακή ακτινοβολία αποτελείται κυρίως από δύο τύπους υπεριώδους ακτινοβολίας που φτάνουν στην επιφάνεια της Γης:
- UVA.
- UVB.
Οι ακτίνες UVB είναι εκείνες που προκαλούν κυρίως το ηλιακό έγκαυμα και είναι πιο έντονες το καλοκαίρι.
Οι ακτίνες UVA όμως:
- Υπάρχουν όλο τον χρόνο.
- Διαπερνούν τα σύννεφα.
- Διαπερνούν τα τζάμια.
- Συμβάλλουν στη φωτογήρανση.
- Αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.
Γι’ αυτό και η προστασία από τον ήλιο δεν πρέπει να περιορίζεται μόνο στις ημέρες με υψηλές θερμοκρασίες.
Ο ήλιος του χειμώνα μπορεί να βλάψει το δέρμα;
Ναι.
Αν και ο ήλιος φαίνεται πιο ήπιος, η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία συνεχίζεται.
Ο κίνδυνος αυξάνεται ιδιαίτερα όταν:
- Υπάρχει ηλιοφάνεια.
- Βρισκόμαστε σε μεγάλο υψόμετρο.
- Υπάρχει χιόνι, το οποίο αντανακλά σημαντικό ποσοστό της υπεριώδους ακτινοβολίας.
- Παραμένουμε πολλές ώρες σε εξωτερικούς χώρους.
Τα χειμερινά αθλήματα, όπως το σκι και το snowboard, συνοδεύονται από αυξημένη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία λόγω της αντανάκλασης του χιονιού.
Ποιοι πρέπει οπωσδήποτε να χρησιμοποιούν αντηλιακό;
Η καθημερινή χρήση αντηλιακού είναι ιδιαίτερα σημαντική για άτομα που:
- Έχουν ανοιχτόχρωμο δέρμα.
- Έχουν ιστορικό καρκίνου του δέρματος.
- Έχουν πολλούς ή άτυπους σπίλους.
- Πάσχουν από μέλασμα ή άλλες δυσχρωμίες.
- Υποβάλλονται σε θεραπείες με ρετινοειδή ή απολεπιστικά οξέα.
- Έχουν υποβληθεί σε laser ή χημικά peelings.
- Εργάζονται πολλές ώρες σε εξωτερικούς χώρους.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, η φωτοπροστασία αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της θεραπείας και της πρόληψης.
Τι SPF να επιλέξετε;
Για την καθημερινή προστασία του προσώπου συνιστάται:
- Αντηλιακό ευρέος φάσματος.
- SPF 30 ή υψηλότερο.
- Προστασία τόσο από UVA όσο και από UVB.
- Προϊόν κατάλληλο για τον τύπο του δέρματος.
Σε άτομα με ιστορικό δυσχρωμιών, πολύ ανοιχτόχρωμο δέρμα ή αυξημένη έκθεση στον ήλιο, ο δερματολόγος μπορεί να συστήσει SPF 50+.
Αν μένω όλη μέρα μέσα στο σπίτι χρειάζεται;
Εξαρτάται.
Αν παραμένετε σε εσωτερικό χώρο μακριά από παράθυρα και δεν πρόκειται να βγείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, η ανάγκη για αντηλιακή προστασία είναι μικρότερη.
Αν όμως:
- Εργάζεστε δίπλα σε παράθυρο.
- Οδηγείτε συχνά.
- Βγαίνετε έστω και για μικρές μετακινήσεις.
- Κάνετε καθημερινό περίπατο.
τότε η χρήση αντηλιακού παραμένει μια καλή συνήθεια, καθώς οι ακτίνες UVA μπορούν να περάσουν μέσα από το γυαλί.
Πώς εφαρμόζεται σωστά;
Για να είναι αποτελεσματικό το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται σωστά.
Θυμηθείτε να:
- Το εφαρμόζετε 15 έως 20 λεπτά πριν από την έξοδο.
- Καλύπτετε πρόσωπο, αυτιά και λαιμό.
- Μην ξεχνάτε τα χείλη με προϊόν που περιέχει SPF.
- Ανανεώνετε την εφαρμογή κάθε δύο ώρες όταν παραμένετε σε εξωτερικούς χώρους ή μετά από έντονη εφίδρωση.
Η ποσότητα του προϊόντος είναι εξίσου σημαντική με την επιλογή του.
Το μακιγιάζ με SPF αρκεί;
Συνήθως όχι.
Τα περισσότερα προϊόντα μακιγιάζ με SPF εφαρμόζονται σε πολύ μικρότερη ποσότητα από αυτή που απαιτείται για να προσφέρουν την προστασία που αναγράφεται στη συσκευασία.
Για τον λόγο αυτό:
- Πρώτα εφαρμόζεται το αντηλιακό.
- Στη συνέχεια το μακιγιάζ.
Έτσι εξασφαλίζεται πιο αξιόπιστη φωτοπροστασία.
Χρειάζεται αντηλιακό όταν έχει συννεφιά;
Ναι.
Τα σύννεφα δεν εμποδίζουν πλήρως την υπεριώδη ακτινοβολία. Μεγάλο ποσοστό των ακτίνων UV μπορεί να διαπεράσει τη νέφωση και να φτάσει στο δέρμα, ακόμη και όταν ο ήλιος δεν είναι ορατός.
Συχνές ερωτήσεις
| Ερώτηση | Απάντηση |
|---|---|
| Χρειάζεται αντηλιακό κάθε μέρα τον χειμώνα; | Για όσους εκτίθενται στο φυσικό φως κατά τη διάρκεια της ημέρας, η καθημερινή εφαρμογή στο πρόσωπο αποτελεί μια σωστή πρακτική φωτοπροστασίας. |
| Το κρύο προστατεύει από την υπεριώδη ακτινοβολία; | Όχι. Η θερμοκρασία δεν σχετίζεται με την ένταση της υπεριώδους ακτινοβολίας. |
| Στο χιόνι χρειάζεται μεγαλύτερη προσοχή; | Ναι. Το χιόνι αντανακλά μεγάλο μέρος της υπεριώδους ακτινοβολίας, αυξάνοντας την έκθεση του δέρματος. |
| Αν έχει συννεφιά μπορώ να παραλείψω το αντηλιακό; | Όχι. Οι ακτίνες UVA εξακολουθούν να φτάνουν στο δέρμα ακόμη και όταν ο ουρανός είναι συννεφιασμένος. |
| Το αντηλιακό προστατεύει μόνο από το έγκαυμα; | Όχι. Συμβάλλει επίσης στην πρόληψη της φωτογήρανσης, των δυσχρωμιών και του καρκίνου του δέρματος. |
Η χρήση αντηλιακού δεν αποτελεί συνήθεια που αφορά μόνο το καλοκαίρι. Η καθημερινή προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας του δέρματος, μειώνει τη φωτογήρανση και περιορίζει τον κίνδυνο εμφάνισης δερματικών βλαβών μακροπρόθεσμα. Η επιλογή ενός αντηλιακού ευρέος φάσματος και η σωστή εφαρμογή του καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους αποτελούν από τις πιο αποτελεσματικές επενδύσεις για την προστασία της επιδερμίδας.