• Latest
  • Trending
  • All
  • Ειδησεις
  • Οικονομια
  • Πολιτικη
  • Επιστημες
  • Lifestyle
  • Super Guides
Νέα έρευνα: Η βιταμίνη D επιβραδύνει τη γήρανση

Νέα έρευνα: Η βιταμίνη D επιβραδύνει τη γήρανση

15 Οκτωβρίου, 2025
Συνελήφθη ο πρόεδρος του Ατρομήτου: Δήλωση της ΠΑΕ για άδικη η σύλληψη του Βασίλη Μπέτση

Συνελήφθη ο πρόεδρος του Ατρομήτου: Δήλωση της ΠΑΕ για άδικη η σύλληψη του Βασίλη Μπέτση

19 Οκτωβρίου, 2025
Τσουκαλάς για την τροπολογία για τον Άγνωστο Στρατιώτη: "Η ΝΔ χρησιμοποιεί εθνικά μνημεία για να διαιρέσει τους Έλληνες"

Τσουκαλάς για την τροπολογία για τον Άγνωστο Στρατιώτη: “Η ΝΔ χρησιμοποιεί εθνικά μνημεία για να διαιρέσει τους Έλληνες”

19 Οκτωβρίου, 2025
Μαφιόζικη εκτέλεση στην Κύπρο: Συνελήφθη 49χρονος Ελληνοκύπριος, πρώην ποδοσφαιριστής

Μαφιόζικη εκτέλεση στην Κύπρο: Συνελήφθη 49χρονος Ελληνοκύπριος, πρώην ποδοσφαιριστής

19 Οκτωβρίου, 2025
Σάλος από καβγά που ξέσπασε ανάμεσα σε Στέφανο Κασσελάκη και Θεοδώρα Τζάκρη και διέρρευσε στο Instagram – «Έχεις διχάσει πολύ κόσμο»

Σάλος από καβγά που ξέσπασε ανάμεσα σε Στέφανο Κασσελάκη και Θεοδώρα Τζάκρη και διέρρευσε στο Instagram – «Έχεις διχάσει πολύ κόσμο»

19 Οκτωβρίου, 2025
Σοβαρό τροχαίο στο Ηράκλειο με ανατροπή οχήματος: Απεγκλωβίστηκαν τραυματισμένοι μητέρα και ο 12χρονος γιος της

Σοβαρό τροχαίο στο Ηράκλειο με ανατροπή οχήματος: Απεγκλωβίστηκαν τραυματισμένοι μητέρα και ο 12χρονος γιος της

19 Οκτωβρίου, 2025
Δυσαρέσκεια στην Ουκρανία μετά τη συνάντηση Τραμπ - Ζελένσκι και το «όχι» για τους Tomahawk μετά το τηλεφώνημα Πούτιν

Δυσαρέσκεια στην Ουκρανία μετά τη συνάντηση Τραμπ – Ζελένσκι και το «όχι» για τους Tomahawk μετά το τηλεφώνημα Πούτιν

19 Οκτωβρίου, 2025
Παύλος Μαρινάκης στο MEGA για μνημείο Αγνώστου Στρατιώτη: "Μόλις ψηφιστεί η τροπολογία, δεν θα επιτρέπεται ούτε διαμαρτυρία, ούτε πανό"

Παύλος Μαρινάκης στο MEGA για μνημείο Αγνώστου Στρατιώτη: “Μόλις ψηφιστεί η τροπολογία, δεν θα επιτρέπεται ούτε διαμαρτυρία, ούτε πανό”

19 Οκτωβρίου, 2025
Ο καιρός σήμερα Κυριακή 19 Οκτωβρίου 2025

Ο καιρός σήμερα Κυριακή 19 Οκτωβρίου 2025

19 Οκτωβρίου, 2025
ΗΠΑ: Εκατομμύρια πολίτες διαδηλώνουν στους δρόμους κατά του Τραμπ με σύνθημα "No Kings"

ΗΠΑ: Εκατομμύρια πολίτες διαδηλώνουν στους δρόμους κατά του Τραμπ με σύνθημα “No Kings”

19 Οκτωβρίου, 2025
Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις σήμερα στο κέντρο της Αθήνας για τον 29ο Ποδηλατικό Γύρο - Ποιοι δρόμοι θα είναι κλειστοί

Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις σήμερα στο κέντρο της Αθήνας για τον 29ο Ποδηλατικό Γύρο – Ποιοι δρόμοι θα είναι κλειστοί

19 Οκτωβρίου, 2025
Χαβάη: Νέα εντυπωσιακή έκρηξη του ηφαίστειου Κιλαουέα - Πίδακες λάβας 400 μέτρων

Χαβάη: Νέα εντυπωσιακή έκρηξη του ηφαίστειου Κιλαουέα – Πίδακες λάβας 400 μέτρων

18 Οκτωβρίου, 2025
Νίκος Πλακιάς σε Π. Μαρινάκη: "Αν σβήσουν τα ονόματα, θα πάω να τα ξαναγράψω"

Νίκος Πλακιάς σε Π. Μαρινάκη: “Αν σβήσουν τα ονόματα, θα πάω να τα ξαναγράψω”

18 Οκτωβρίου, 2025
  • Σχετικά
  • Διαφημιστείτε
  • Πολιτική Προσωπικών Δεδομένων
  • Επικοινωνία
Κυριακή, 19 Οκτωβρίου, 2025
Enternow - Ειδήσεις Νέα Τώρα Επικαιρότητα
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Ειδησεις
    • All
    • Tech
    • Αθλητικα
    • Επιστημες
    • Οικονομια
    • Πολιτικη
    Συνελήφθη ο πρόεδρος του Ατρομήτου: Δήλωση της ΠΑΕ για άδικη η σύλληψη του Βασίλη Μπέτση

    Συνελήφθη ο πρόεδρος του Ατρομήτου: Δήλωση της ΠΑΕ για άδικη η σύλληψη του Βασίλη Μπέτση

    Τσουκαλάς για την τροπολογία για τον Άγνωστο Στρατιώτη: "Η ΝΔ χρησιμοποιεί εθνικά μνημεία για να διαιρέσει τους Έλληνες"

    Τσουκαλάς για την τροπολογία για τον Άγνωστο Στρατιώτη: “Η ΝΔ χρησιμοποιεί εθνικά μνημεία για να διαιρέσει τους Έλληνες”

    Σάλος από καβγά που ξέσπασε ανάμεσα σε Στέφανο Κασσελάκη και Θεοδώρα Τζάκρη και διέρρευσε στο Instagram – «Έχεις διχάσει πολύ κόσμο»

    Σάλος από καβγά που ξέσπασε ανάμεσα σε Στέφανο Κασσελάκη και Θεοδώρα Τζάκρη και διέρρευσε στο Instagram – «Έχεις διχάσει πολύ κόσμο»

    Σοβαρό τροχαίο στο Ηράκλειο με ανατροπή οχήματος: Απεγκλωβίστηκαν τραυματισμένοι μητέρα και ο 12χρονος γιος της

    Σοβαρό τροχαίο στο Ηράκλειο με ανατροπή οχήματος: Απεγκλωβίστηκαν τραυματισμένοι μητέρα και ο 12χρονος γιος της

    Παύλος Μαρινάκης στο MEGA για μνημείο Αγνώστου Στρατιώτη: "Μόλις ψηφιστεί η τροπολογία, δεν θα επιτρέπεται ούτε διαμαρτυρία, ούτε πανό"

    Παύλος Μαρινάκης στο MEGA για μνημείο Αγνώστου Στρατιώτη: “Μόλις ψηφιστεί η τροπολογία, δεν θα επιτρέπεται ούτε διαμαρτυρία, ούτε πανό”

    Ο καιρός σήμερα Κυριακή 19 Οκτωβρίου 2025

    Ο καιρός σήμερα Κυριακή 19 Οκτωβρίου 2025

    Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις σήμερα στο κέντρο της Αθήνας για τον 29ο Ποδηλατικό Γύρο - Ποιοι δρόμοι θα είναι κλειστοί

    Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις σήμερα στο κέντρο της Αθήνας για τον 29ο Ποδηλατικό Γύρο – Ποιοι δρόμοι θα είναι κλειστοί

    Νίκος Πλακιάς σε Π. Μαρινάκη: "Αν σβήσουν τα ονόματα, θα πάω να τα ξαναγράψω"

    Νίκος Πλακιάς σε Π. Μαρινάκη: “Αν σβήσουν τα ονόματα, θα πάω να τα ξαναγράψω”

    Επιστρέφει από την Δευτέρα 20 Οκτωβρίου ο Δακτύλιος στο κέντρο της Αθήνας

    Επιστρέφει από την Δευτέρα 20 Οκτωβρίου ο Δακτύλιος στο κέντρο της Αθήνας

    Απάντηση Π. Μαρινάκη σε Ανδρουλάκη: “Κροκοδείλια τα δάκρυα” του ΠΑΣΟΚ

    Απάντηση Π. Μαρινάκη σε Ανδρουλάκη: “Κροκοδείλια τα δάκρυα” του ΠΑΣΟΚ

    Trending Tags

  • Διεθνη
  • Super Guides
    • All
    • FAQs
    • How to
    • Οδηγος υγειας
    Πώς να στήσετε τη γωνιά BBQ στον κήπο ή το μπαλκόνι σας

    Πώς να στήσετε τη γωνιά BBQ στον κήπο ή το μπαλκόνι σας

    Τι είναι η εγγύηση ενοικίου και πότε επιστρέφεται στον ενοικιαστή

    Τι είναι η εγγύηση ενοικίου και πότε επιστρέφεται στον ενοικιαστή

    Έξυπνοι τρόποι να μειώσετε το ενοίκιο στην Αθήνα και στις μεγάλες πόλεις

    Έξυπνοι τρόποι να μειώσετε το ενοίκιο στην Αθήνα και στις μεγάλες πόλεις

    Πώς να ελέγξετε αν ένα ακίνητο είναι νόμιμο πριν το νοικιάσετε

    Πώς να ελέγξετε αν ένα ακίνητο είναι νόμιμο πριν το νοικιάσετε

    Τι πρέπει να περιλαμβάνει ένα ιδιωτικό συμφωνητικό ενοικίασης κατοικίας

    Τι πρέπει να περιλαμβάνει ένα ιδιωτικό συμφωνητικό ενοικίασης κατοικίας

    Πώς να αποφύγετε απάτες στις αγγελίες ακινήτων

    Πώς να αποφύγετε απάτες στις αγγελίες ακινήτων

    Ποιος είναι ο αριθμός ταυτότητάς μου

    Ποιος είναι ο αριθμός ταυτότητάς μου

    Πώς να δείτε το ιστορικό συνταγογραφήσεων για τα παιδιά ή τους γονείς σας με εξουσιοδότηση

    Πώς να δείτε το ιστορικό συνταγογραφήσεων για τα παιδιά ή τους γονείς σας με εξουσιοδότηση

    Ποια φάρμακα και εξετάσεις μπορούν να συνταγογραφηθούν ηλεκτρονικά στην Ελλάδα

    Ποια φάρμακα και εξετάσεις μπορούν να συνταγογραφηθούν ηλεκτρονικά στην Ελλάδα

    Τι είναι ο κωδικός άυλης συνταγογράφησης και πώς χρησιμοποιείται στο φαρμακείο

    Τι είναι ο κωδικός άυλης συνταγογράφησης και πώς χρησιμοποιείται στο φαρμακείο

    Trending Tags

  • Lifestyle
    • All
    • Μοδα
    • Σπίτι
    • Ταξιδια
    • Φαγητο
    Πώς να επιλέξετε τα κατάλληλα παιδικά ρούχα για κάθε εποχή

    Πώς να επιλέξετε τα κατάλληλα παιδικά ρούχα για κάθε εποχή

    Ανανεώστε το μπάνιο σας με στιλ και ποιότητα

    Ανανεώστε το μπάνιο σας με στιλ και ποιότητα!

    Ιδιωτικό Γυμνάσιο και Λύκειο στα Εκπαιδευτήρια Παλλάδιο

    Ιδιωτικό Γυμνάσιο και Λύκειο στα Εκπαιδευτήρια Παλλάδιο

    Μοντέρνα ανδρικά παπούτσια sneakers & μποτάκια για κάθε περίσταση

    Μοντέρνα ανδρικά παπούτσια: sneakers & μποτάκια για κάθε περίσταση

    Πώς να Συνδυάσετε Άνεση και Στυλ στην Καθημερινή σας Ζωή

    Πώς να Συνδυάσετε Άνεση και Στυλ στην Καθημερινή σας Ζωή

    Η Τέχνη του να Επενδύεις ​​με Σοφία

    Η Τέχνη του να Επενδύεις ​​με Σοφία

    Ένας Οδηγός για Αξέχαστες Στιγμές Γεμάτες Γεύσεις και Εμπειρίες

    Ένας Οδηγός για Αξέχαστες Στιγμές Γεμάτες Γεύσεις και Εμπειρίες

    Το τραγούδι της πεδιάδας

    Το τραγούδι της πεδιάδας: Ένα μυθιστόρημα για τον χρόνο, τη μνήμη και τη ζωή

    Tamaris, Migato & Jana Παπούτσια στο Love4shoes

    Tamaris, Migato & Jana Παπούτσια στο Love4shoes

    Γυναικεία Κοσμήματα που σε κάνουν να ξεχωρίζεις

    Γυναικεία Κοσμήματα που σε κάνουν να ξεχωρίζεις

    Trending Tags

  • Υγεια & Ομορφια
  • Antiwoke
No Result
View All Result
Enternow - Ειδήσεις Νέα Τώρα Επικαιρότητα
No Result
View All Result
Home Super Guides Οδηγος υγειας

Νέα έρευνα: Η βιταμίνη D επιβραδύνει τη γήρανση

Χρήστος Αβδημιώτης by Χρήστος Αβδημιώτης
15 Οκτωβρίου, 2025
in Οδηγος υγειας
250 3
0
Νέα έρευνα: Η βιταμίνη D επιβραδύνει τη γήρανση
492
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η αυξημένη πρόσληψη βιταμίνης D ενδέχεται να επιβραδύνει μια βασική βιολογική διαδικασία που σχετίζεται με τη γήρανση, όπως δείχνει πρόσφατη μελέτη. Ωστόσο, οι ειδικοί συνιστούν προσοχή, τονίζοντας ότι απαιτείται επιβεβαίωση των αποτελεσμάτων, καθώς και ότι οι περισσότεροι άνθρωποι προσλαμβάνουν επαρκή ποσότητα μέσω διατροφής και έκθεσης στον ήλιο. Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές για την υγεία.

Η μελέτη, που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Brigham and Women’s Hospital και της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, επικεντρώθηκε στα τελομερή – τις άκρες των χρωμοσωμάτων που προστατεύουν το DNA και συρρικνώνονται με την πάροδο του χρόνου. Η σταδιακή μείωση του μήκους των τελομερών σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη τύπου 2 και των καρδιαγγειακών παθήσεων.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορεί να επιβραδύνουν τη συρρίκνωση των τελομερών. Η συγκεκριμένη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, ανήκει στο πλαίσιο της μακροχρόνιας έρευνας VITAL και στηρίχθηκε σε 25.871 συμμετέχοντες, άνδρες άνω των 50 και γυναίκες άνω των 55 ετών. Περίπου 900 από αυτούς εξετάστηκαν ειδικά για το μήκος των τελομερών τους σε δύο χρονικές στιγμές – στα δύο και στα τέσσερα έτη από την έναρξη της χορήγησης 2.000 IU βιταμίνης D3 και 1 γραμμαρίου ωμέγα-3 λιπαρών καθημερινά.

Οι συμμετέχοντες που λάμβαναν βιταμίνη D παρουσίασαν πιο αργή μείωση του μήκους των τελομερών συγκριτικά με εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο. Αντιθέτως, τα ωμέγα-3 λιπαρά δεν φάνηκε να έχουν παρόμοια επίδραση.

Η καθηγήτρια Jo Ann Manson, μία από τις επικεφαλής της έρευνας, επεσήμανε ότι τα συμπεράσματα είναι ενθαρρυντικά αλλά πρέπει να επαναληφθούν για να καθορίσουν πιθανές αλλαγές στις οδηγίες λήψης της βιταμίνης. Η ίδια πρόσθεσε πως η βιταμίνη D ενδέχεται να ασκεί αντιφλεγμονώδη δράση, κάτι που με τη σειρά του μπορεί να επηρεάζει θετικά τη βιολογική γήρανση.

Πάντως, αντίστοιχες μελέτες έχουν δώσει διαφορετικά αποτελέσματα. Έρευνα που διεξήχθη στην Αυστραλία μεταξύ 2014 και 2020 σε 1.519 άτομα, δεν βρήκε κάποια αξιοσημείωτη διαφορά στο μήκος των τελομερών μεταξύ εκείνων που έλαβαν συμπληρώματα βιταμίνης D και εκείνων που έλαβαν εικονικό φάρμακο.

Η Καρολ Γκρέιντερ, βραβευμένη με Νόμπελ για την ανακάλυψη της τελομεράσης, υπογράμμισε ότι η μέθοδος μέτρησης qPCR που χρησιμοποιήθηκε στη μελέτη δεν θεωρείται ιδιαίτερα αξιόπιστη και πως η ακριβής αξιολόγηση απαιτεί τη μέθοδο Flow FISH. Επιπλέον, ανέφερε πως η διαφοροποίηση στους τύπους των λευκών αιμοσφαιρίων μπορεί να επηρεάσει το μέσο μήκος των τελομερών, ανεξαρτήτως της πραγματικής επίδρασης της βιταμίνης D.

Σχετικά με την πηγή της βιταμίνης D, ο οργανισμός την προσλαμβάνει κυρίως μέσω της ηλιακής ακτινοβολίας, ωστόσο οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η ανεξέλεγκτη έκθεση στον ήλιο ενέχει κινδύνους όπως εγκαύματα ή καρκίνος του δέρματος. Η ισορροπημένη πρόσληψη συνίσταται μέσω συνδυασμού μέτριας έκθεσης στον ήλιο και κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε βιταμίνη D, όπως λιπαρά ψάρια (π.χ. σολομός, τόνος), στρείδια, εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά, συκώτι, χοιρινό και δημητριακά.

Ωστόσο, η υπερδοσολογία της βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές παρενέργειες. Αυτές περιλαμβάνουν γαστρεντερικές διαταραχές, υπερβολική συγκέντρωση ασβεστίου στο αίμα, ψυχικές επιπτώσεις, νεφρική δυσλειτουργία, ακόμη και καρδιακά προβλήματα. Οι ειδικοί τονίζουν ότι η χρήση συμπληρωμάτων θα πρέπει να γίνεται αποκλειστικά υπό ιατρική καθοδήγηση, κατόπιν ελέγχου των επιπέδων της βιταμίνης D με εξέταση αίματος.

Καταλήγοντας, αν και η νέα μελέτη ενισχύει τη συζήτηση γύρω από την επίδραση της βιταμίνης D στη βιολογική γήρανση, δεν θεωρείται επαρκής για να δικαιολογήσει αλλαγές στις διατροφικές οδηγίες του γενικού πληθυσμού. Οι ειδικοί επιμένουν ότι η διατροφή και ο συνολικός τρόπος ζωής παραμένουν θεμελιώδεις παράγοντες για την καλή υγεία και τη μακροβιότητα.

Share197Tweet123
Χρήστος Αβδημιώτης

Χρήστος Αβδημιώτης

Δημοσιογράφος. Οικονομία, καθημερινότητα και πρακτικοί οδηγοί που βοηθούν τους πολίτες να βρίσκουν λύσεις σε πραγματικά προβλήματα. Ειδικεύεται σε άρθρα “how-to”, FAQs και χρηστικές θεματικές γύρω από υπηρεσίες του Δημοσίου, τεχνολογία και υγεία. Με πάθος για την ακριβή πληροφόρηση, συνδυάζει σαφήνεια με ουσιαστικό περιεχόμενο.

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Πως μπορώ να δω τις συνταγογραφήσεις μου

Πως μπορώ να δω τις συνταγογραφήσεις μου

15 Οκτωβρίου, 2025
Πως να βρω σπίτι χωρίς μεσίτη

Σπίτι χωρίς μεσίτη: Ο απόλυτος οδηγός 2025

15 Οκτωβρίου, 2025
Πως μπορω να βρω το σταθερο τηλεφωνο καποιου

Πως μπορω να βρω το σταθερο τηλεφωνο καποιου

15 Οκτωβρίου, 2025
Επίσημες αργίες 2023

Επίσημες αργίες 2023

0
Δολοφονία βρέφους στον Αλιάκμονα: πλήρης αποξένωση του πατέρα

Δολοφονία βρέφους στον Αλιάκμονα: πλήρης αποξένωση του πατέρα

0
Πέθανε ο Νίκος Ξανθόπουλος

Πέθανε ο Νίκος Ξανθόπουλος

0
Συνελήφθη ο πρόεδρος του Ατρομήτου: Δήλωση της ΠΑΕ για άδικη η σύλληψη του Βασίλη Μπέτση

Συνελήφθη ο πρόεδρος του Ατρομήτου: Δήλωση της ΠΑΕ για άδικη η σύλληψη του Βασίλη Μπέτση

19 Οκτωβρίου, 2025
Τσουκαλάς για την τροπολογία για τον Άγνωστο Στρατιώτη: "Η ΝΔ χρησιμοποιεί εθνικά μνημεία για να διαιρέσει τους Έλληνες"

Τσουκαλάς για την τροπολογία για τον Άγνωστο Στρατιώτη: “Η ΝΔ χρησιμοποιεί εθνικά μνημεία για να διαιρέσει τους Έλληνες”

19 Οκτωβρίου, 2025
Μαφιόζικη εκτέλεση στην Κύπρο: Συνελήφθη 49χρονος Ελληνοκύπριος, πρώην ποδοσφαιριστής

Μαφιόζικη εκτέλεση στην Κύπρο: Συνελήφθη 49χρονος Ελληνοκύπριος, πρώην ποδοσφαιριστής

19 Οκτωβρίου, 2025
Enternow - Ειδήσεις Νέα Τώρα Επικαιρότητα

Copyright © 2025 Enternow. Designed & Optimized by Suge

Περιηγηθείτε στον ιστότπο

  • Σχετικά
  • Διαφημιστείτε
  • Πολιτική Προσωπικών Δεδομένων
  • Επικοινωνία

Ακολουθήστε μας

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Ειδησεις
    • Πολιτικη
    • Οικονομια
    • Αθλητικα
    • Επιστημες
    • Tech
  • Διεθνη
  • Super Guides
    • FAQs
    • Οδηγος υγειας
    • How to
  • Lifestyle
    • Μοδα
    • Ταξιδια
    • Φαγητο
  • Υγεια & Ομορφια
  • Antiwoke

Copyright © 2025 Enternow. Designed & Optimized by Suge

Go to mobile version