Οδηγος υγειας

Καθημερινή κατανάλωση αβοκάντο φαίνεται πως συνδέεται με μείωση του επικίνδυνου κοιλιακού λίπους, τουλάχιστον στις γυναίκες, όπως δείχνει νέα μελέτη του Πανεπιστημίου του Ιλινόις. Η επιστημονική έρευνα περιέλαβε 105 ενήλικες με...

Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D φαίνεται να συνδέεται με πιο αργή βιολογική γήρανση, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό The American Journal of Clinical Nutrition. Η μελέτη...

Η ανεπάρκεια χολίνης, μιας ουσίας που σχετίζεται στενά με τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ενδέχεται να ενισχύσει τον κίνδυνο εμφάνισης νόσου Αλτσχάιμερ και γνωστικής εξασθένησης. Ωστόσο, υπάρχουν διατροφικές επιλογές που...

Μια νέα επιστημονική μελέτη φέρνει στο φως ότι το μυστικό για να διατηρεί κανείς τον εγκέφαλό του υγιή και "νεανικό" δεν είναι ούτε πολύπλοκο ούτε κοστοβόρο. Αντιθέτως, σύμφωνα με τους...

Μετά το παραδοσιακό πασχαλινό τραπέζι, δεν είναι σπάνιο να εμφανιστούν δυσάρεστες αισθήσεις όπως φούσκωμα και δυσπεψία, λόγω της υπερκατανάλωσης πλούσιων σε λιπαρά τροφών, γλυκών και αλκοόλ. Υπάρχουν όμως φυσικές και...

Αν επιδιώκετε να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση, ίσως αξίζει να δώσετε έμφαση στην κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, όπως οι μπανάνες. Σύμφωνα με νέα μελέτη του Πανεπιστημίου...

Όπως το σώμα, έτσι και ο εγκέφαλος υφίσταται φυσιολογικές μεταβολές με την πάροδο των ετών — ακόμη και αν αυτές δεν είναι πάντοτε εμφανείς. Η συρρίκνωση του εγκεφαλικού όγκου και...

Η διαλειμματική νηστεία είναι μια από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες του 21ου αιώνα. Μια διατροφική πρακτική που δεν επικεντρώνεται τόσο στην αλλαγή της διατροφής, όσο στην χρονική κατανομή των γευμάτων....

Οι ημικρανίες είναι κάτι πολύ περισσότερο από έναν απλό πονοκέφαλο – όσοι τις βιώνουν γνωρίζουν καλά ότι μπορεί να προκαλέσουν έντονο πόνο, με παλλόμενη ένταση συνήθως στη μια πλευρά του...

Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για τον οργανισμό μας, καθώς αποτελεί το κύριο δομικό στοιχείο των οστών. Συγκεκριμένα, το 99% του ασβεστίου του σώματός μας βρίσκεται στα οστά και τα δόντια,...