Η ενυδάτωση είναι από τα πιο απλά αλλά και πιο υποτιμημένα κομμάτια της διατροφής. Οι περισσότεροι θυμούνται να πιουν νερό...

Το αλάτι είναι από τα πιο «ύπουλα» συστατικά στη διατροφή. Δεν το βλέπεις πάντα, αλλά υπάρχει σχεδόν παντού. Και ενώ...

Η έλλειψη χρόνου είναι από τους βασικότερους λόγους που χαλάει η διατροφή. Στην πράξη, όταν κάποιος δεν έχει έτοιμες λύσεις,...

Το ανοσοποιητικό σου δεν ενισχύεται από ένα «μαγικό» τρόφιμο, αλλά από τη συνολική διατροφή σου. Στην πράξη, όμως, υπάρχουν συγκεκριμένες...

Η παράλειψη γευμάτων είναι μια από τις πιο συχνές «στρατηγικές» που δοκιμάζουν όσοι θέλουν να χάσουν βάρος. Στην πράξη όμως,...

Τα λιπαρά έχουν για χρόνια παρεξηγηθεί. Πολλοί τα αποφεύγουν για να χάσουν βάρος, όμως στην πράξη είναι απαραίτητα για την...

Αν έχεις κάνει δίαιτα και μετά από λίγο καιρό πήρες πίσω τα κιλά, δεν είσαι ο μόνος. Στην πράξη, αυτό...

Το μαγνήσιο είναι ένα από τα σημαντικότερα μέταλλα για τον ανθρώπινο οργανισμό. Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των μυών, του νευρικού...

Οι λιγούρες είναι κάτι που όλοι βιώνουν, και δεν έχουν πάντα σχέση με πραγματική πείνα. Στην πράξη, είναι από τους...

Αν υπάρχει ένα θρεπτικό συστατικό που κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά στη διατροφή, αυτό είναι η πρωτεΐνη. Στην πράξη, σχεδόν όλοι...