Super Guides

Μια πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Ρέντινγκ αποκάλυψε ενδιαφέροντα στοιχεία: υψηλές δόσεις βιταμίνης Β6 (100 mg ημερησίως για ένα μήνα) έκαναν τους συμμετέχοντες να αισθάνονται πιο ήρεμοι και λιγότερο...

Ο κουρκουμάς έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες τόσο ως μπαχαρικό όσο και ως φαρμακευτικό συστατικό. Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής ως συμπλήρωμα διατροφής, γνωστό κυρίως για την κουρκουμίνη, μια...

Η αρμπαρόριζα, ένα φυτό με μακρά ιστορία στην ολιστική ιατρική και την αρωματοθεραπεία, έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα ωφέλιμη για την υγεία. Η εισπνοή λίγων σταγόνων από το αιθέριο έλαιό της μπορεί...

Η υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Η συνεχής υψηλή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε βλάβες στα αιμοφόρα αγγεία του καρδιαγγειακού συστήματος και...

Η διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα είναι μια αναγκαία πρόκληση για πολλούς ανθρώπους, ιδιαίτερα για εκείνους που πάσχουν από διαβήτη. Η ικανότητα να μειώνουμε γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα...

Τι είναι η Ευρωπαϊκή κάρτα υγείας; Η Ευρωπαϊκή Κάρτα Ασφάλισης Ασθενείας (ΕΚΑΑ) είναι μια δωρεάν κάρτα υγείας που παρέχει στον κάτοχο πρόσβαση σε ιατρικώς αναγκαία δημόσια ιατροφαρμακευτική περίθαλψη. Η περίθαλψη...

Είναι σημαντικό να έχετε ισορροπημένη διατροφή που θα σας παρέχει την απαραίτητη ενέργεια και θρεπτικά συστατικά για να αντιμετωπίσετε τις καθημερινές σας υποχρεώσεις. Ορισμένα υγιεινά τρόφιμα, που μπορούν να βοηθήσουν...

Εάν έχεις συχνά μυϊκές κράμπες, ίσως χρειάζεται να προσέξεις τη διατροφή σου και να εμπλουτίσεις το μενού σου με τρόφιμα πλούσια σε ηλεκτρολύτες. Ο όρος "μυϊκές κράμπες" αναφέρεται σε απρόσμενες,...

Τα σταφύλια είναι ένα καταπληκτικό φρούτο, που εύκολα βρίσκουμε το καλοκαίρι και διαθέτουν πλούσια περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και κάλιο. Συστήνεται να προσθέσουμε σταφύλια στην διατροφή μας εάν αντιμετωπίζουμε υψηλά επίπεδα...

Οι ειδικοί συνιστούν να αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο χωρίς την κατάλληλη αντιηλιακή προστασία, καθώς υπάρχει κίνδυνος ηλιακού εγκαύματος. Σε περίπτωση που παρουσιαστεί ηλιακό έγκαυμα, ακολουθήσετε τα παρακάτω πέντε βήματα...