• Latest
  • Trending
  • All
  • Ειδησεις
  • Οικονομια
  • Πολιτικη
  • Επιστημες
  • Lifestyle
  • Super Guides
Νεροκάρδαμο: Ίσως το πιο υγιεινό φυτό στον κόσμο

Νεροκάρδαμο: Ίσως το πιο υγιεινό φυτό στον κόσμο

25 Αυγούστου, 2023
Σε επιφυλακή οι Αρχές για κρούσμα αφρικανικής πανώλης σε χοιροτροφική μονάδα στο Δήμο Αμφίπολης Σερρών

Σε επιφυλακή οι Αρχές για κρούσμα αφρικανικής πανώλης σε χοιροτροφική μονάδα στο Δήμο Αμφίπολης Σερρών

6 Ιουλίου, 2025
ΕΦΚΑ: Πότε θα πληρωθούν οι συντάξεις Αυγούστου

ΕΦΚΑ: Πότε θα πληρωθούν οι συντάξεις Αυγούστου

6 Ιουλίου, 2025
ΔΕΘ: Η κυβέρνηση εξετάζει αλλαγές σε τεκμήρια, ενοίκια και φορολογικά κλιμάκια

ΔΕΘ: Η κυβέρνηση εξετάζει αλλαγές σε τεκμήρια, ενοίκια και φορολογικά κλιμάκια

6 Ιουλίου, 2025
Ο ΣΥΡΙΖΑ διαψεύδει δημοσιεύματα ότι μέλη του ψήφισαν τον κ. Βασίλη Φλωρίδη, για τη θέση του νέου εισαγγελέα του Αρείου Πάγου

Ο ΣΥΡΙΖΑ διαψεύδει δημοσιεύματα ότι μέλη του ψήφισαν τον κ. Βασίλη Φλωρίδη, για τη θέση του νέου εισαγγελέα του Αρείου Πάγου

6 Ιουλίου, 2025
Μήλος: 39χρονη αμερικανίδα τουρίστρια έπεσε από το πλοίο στο λιμάνι

Μήλος: 39χρονη αμερικανίδα τουρίστρια έπεσε από το πλοίο στο λιμάνι

6 Ιουλίου, 2025
Τουρκία: Τρεις νέες συλλήψεις δημάρχων του Ρεπουμπλικανικού Λαϊκού Κόμματος (CHP) της αξιωματικής αντιπολίτευσης

Τουρκία: Τρεις νέες συλλήψεις δημάρχων του Ρεπουμπλικανικού Λαϊκού Κόμματος (CHP) της αξιωματικής αντιπολίτευσης

6 Ιουλίου, 2025
Λέσβος: Δύο αυτοκίνητα και ένα μηχανάκι κάηκαν ολοσχερώς στη Σκάλα Ερεσού

Λέσβος: Δύο αυτοκίνητα και ένα μηχανάκι κάηκαν ολοσχερώς στη Σκάλα Ερεσού

6 Ιουλίου, 2025
Θεσσαλονίκη: Η αστυνομία συνέλαβε έναν 43χρονο και μια 29χρονη για διαρρήξεις καταστημάτων και οικιών

Θεσσαλονίκη: Η αστυνομία συνέλαβε έναν 43χρονο και μια 29χρονη για διαρρήξεις καταστημάτων και οικιών

6 Ιουλίου, 2025
Θεσσαλονίκη: Τροχαίο στην Τούμπα κοντά στο γήπεδο του ΠΑΟΚ – Ένας σοβαρά τραυματίας

Θεσσαλονίκη: Τροχαίο στην Τούμπα κοντά στο γήπεδο του ΠΑΟΚ – Ένας σοβαρά τραυματίας

6 Ιουλίου, 2025
Δήμος Παιονίας: Πρόβλημα με τον τεράστιο αριθμό ανείσπρακτων κλήσεων σε οχήματα αλλοδαπών – Αναζητείται μηχανισμός ώστε να εντοπίζονται και να εισπράττονται

Δήμος Παιονίας: Πρόβλημα με τον τεράστιο αριθμό ανείσπρακτων κλήσεων σε οχήματα αλλοδαπών – Αναζητείται μηχανισμός ώστε να εντοπίζονται και να εισπράττονται

6 Ιουλίου, 2025
Δολοφονία στην Αγ. Παρασκευή: Το θύμα ήταν Πολωνός καθηγητής σε πανεπιστήμιο των ΗΠΑ

Δολοφονία στην Αγ. Παρασκευή: Το θύμα ήταν Πολωνός καθηγητής σε πανεπιστήμιο των ΗΠΑ

6 Ιουλίου, 2025
Έρευνα ΙΟΒΕ: 8 στα 10 νοικοκυριά αδυνατούν να αποταμιεύσουν

Έρευνα ΙΟΒΕ: 8 στα 10 νοικοκυριά αδυνατούν να αποταμιεύσουν

6 Ιουλίου, 2025
  • Σχετικά
  • Διαφημιστείτε
  • Πολιτική Προσωπικών Δεδομένων
  • Επικοινωνία
Κυριακή, 6 Ιουλίου, 2025
Enternow - Ειδήσεις Νέα Τώρα Επικαιρότητα
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Ειδησεις
    • All
    • Αθλητικα
    • Επιστημες
    • Οικονομια
    • Πολιτικη
    Σε επιφυλακή οι Αρχές για κρούσμα αφρικανικής πανώλης σε χοιροτροφική μονάδα στο Δήμο Αμφίπολης Σερρών

    Σε επιφυλακή οι Αρχές για κρούσμα αφρικανικής πανώλης σε χοιροτροφική μονάδα στο Δήμο Αμφίπολης Σερρών

    ΕΦΚΑ: Πότε θα πληρωθούν οι συντάξεις Αυγούστου

    ΕΦΚΑ: Πότε θα πληρωθούν οι συντάξεις Αυγούστου

    ΔΕΘ: Η κυβέρνηση εξετάζει αλλαγές σε τεκμήρια, ενοίκια και φορολογικά κλιμάκια

    ΔΕΘ: Η κυβέρνηση εξετάζει αλλαγές σε τεκμήρια, ενοίκια και φορολογικά κλιμάκια

    Ο ΣΥΡΙΖΑ διαψεύδει δημοσιεύματα ότι μέλη του ψήφισαν τον κ. Βασίλη Φλωρίδη, για τη θέση του νέου εισαγγελέα του Αρείου Πάγου

    Ο ΣΥΡΙΖΑ διαψεύδει δημοσιεύματα ότι μέλη του ψήφισαν τον κ. Βασίλη Φλωρίδη, για τη θέση του νέου εισαγγελέα του Αρείου Πάγου

    Μήλος: 39χρονη αμερικανίδα τουρίστρια έπεσε από το πλοίο στο λιμάνι

    Μήλος: 39χρονη αμερικανίδα τουρίστρια έπεσε από το πλοίο στο λιμάνι

    Λέσβος: Δύο αυτοκίνητα και ένα μηχανάκι κάηκαν ολοσχερώς στη Σκάλα Ερεσού

    Λέσβος: Δύο αυτοκίνητα και ένα μηχανάκι κάηκαν ολοσχερώς στη Σκάλα Ερεσού

    Θεσσαλονίκη: Η αστυνομία συνέλαβε έναν 43χρονο και μια 29χρονη για διαρρήξεις καταστημάτων και οικιών

    Θεσσαλονίκη: Η αστυνομία συνέλαβε έναν 43χρονο και μια 29χρονη για διαρρήξεις καταστημάτων και οικιών

    Θεσσαλονίκη: Τροχαίο στην Τούμπα κοντά στο γήπεδο του ΠΑΟΚ – Ένας σοβαρά τραυματίας

    Θεσσαλονίκη: Τροχαίο στην Τούμπα κοντά στο γήπεδο του ΠΑΟΚ – Ένας σοβαρά τραυματίας

    Δήμος Παιονίας: Πρόβλημα με τον τεράστιο αριθμό ανείσπρακτων κλήσεων σε οχήματα αλλοδαπών – Αναζητείται μηχανισμός ώστε να εντοπίζονται και να εισπράττονται

    Δήμος Παιονίας: Πρόβλημα με τον τεράστιο αριθμό ανείσπρακτων κλήσεων σε οχήματα αλλοδαπών – Αναζητείται μηχανισμός ώστε να εντοπίζονται και να εισπράττονται

    Δολοφονία στην Αγ. Παρασκευή: Το θύμα ήταν Πολωνός καθηγητής σε πανεπιστήμιο των ΗΠΑ

    Δολοφονία στην Αγ. Παρασκευή: Το θύμα ήταν Πολωνός καθηγητής σε πανεπιστήμιο των ΗΠΑ

    Trending Tags

  • Διεθνη
  • Super Guides
    • All
    • FAQs
    • How to
    • Οδηγος υγειας
    Νέα έρευνα: Η βιταμίνη D επιβραδύνει τη γήρανση

    Νέα έρευνα: Η βιταμίνη D επιβραδύνει τη γήρανση

    Αβοκάντο: Το φρούτο που διώχνει το λίπος από την κοιλιά

    Αβοκάντο: Το φρούτο που διώχνει το λίπος από την κοιλιά

    Λόγοι για να επενδύσετε στην στεγανοποίηση της κατοικίας σας

    Λόγοι για να επενδύσετε στην στεγανοποίηση της κατοικίας σας

    Βιταμίνη D: Σύμφωνα με έρευνα, προστατεύει από τη βιολογική γήρανση

    Βιταμίνη D: Σύμφωνα με έρευνα, προστατεύει από τη βιολογική γήρανση

    Τα 12 τρόφιμα που περιέχουν χολίνη και βελτιώνουν τη μνήμη μας

    Τα 12 τρόφιμα που περιέχουν χολίνη και βελτιώνουν τη μνήμη μας

    Αυτές είναι οι βασικές λειτουργίες που πρέπει να έχει μία ιστοσελίδα για να λειτουργεί σωστά

    Αυτές είναι οι βασικές λειτουργίες που πρέπει να έχει μία ιστοσελίδα για να λειτουργεί σωστά

    Πως να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας νέο: Μία καθημερινή συνήθεια που του δίνει ζωή

    Πως να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας νέο: Μία καθημερινή συνήθεια που του δίνει ζωή

    Πως να αντιμετωπίσετε με φυσικό τρόπο το φούσκωμα μετά το πασχαλινό τραπέζι

    Πως να αντιμετωπίσετε με φυσικό τρόπο το φούσκωμα μετά το πασχαλινό τραπέζι

    Έρευνα του Πανεπιστημίου Γουότερλου στο Οντάριο: Ποιο φρούτο μειώνει την υπέρταση

    Έρευνα του Πανεπιστημίου Γουότερλου στο Οντάριο: Ποιο φρούτο μειώνει την υπέρταση

    Πώς να διατηρήσετε τη μνήμη δυνατή μέχρι τα βαθιά γεράματα

    Πώς να διατηρήσετε τη μνήμη δυνατή μέχρι τα βαθιά γεράματα

    Trending Tags

  • Lifestyle
    • All
    • Μοδα
    • Ταξιδια
    • Φαγητο
    Τα καλοκαιρινά φρούτα με τις λιγότερες θερμίδες

    Τα καλοκαιρινά φρούτα με τις λιγότερες θερμίδες

    Αλλαγή εποχής: τι μένει και τι φεύγει από τη γκαρνταρόμπα μας

    Αλλαγή εποχής: τι μένει και τι φεύγει από τη γκαρνταρόμπα μας

    Κεφίρ και ρυζόγαλο

    Κεφίρ και ρυζόγαλο, για θρέψη και γευστικές απολαύσεις για όλη την οικογένεια

    Ρεβίθια και πρωτεΐνη: φυσική ενίσχυση χωρίς κρέας

    Ρεβίθια και πρωτεΐνη: φυσική ενίσχυση χωρίς κρέας

    Nike και Adidas: δύο επιλογές παπουτσιών που θα σας συναρπάσουν

    Nike και Adidas: δύο επιλογές παπουτσιών που θα σας συναρπάσουν

    Φανταστικές διακοπές στη Σαντορίνη

    Φανταστικές διακοπές στη Σαντορίνη, εν πλω!

    5 διακοσμητικές ιδέες για να αλλάξετε τον χώρο σας

    5 διακοσμητικές ιδέες για να αλλάξετε τον χώρο σας

    Η «Καρδιά» της Κουζίνας σας χτυπάει στην Εταιρεία Μαθιός

    Η «Καρδιά» της Κουζίνας σας χτυπάει στην Εταιρεία Μαθιός

    Τι να φορέσεις την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

    Τι να φορέσεις την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου;

    Πώς να επιλέξετε τα ιδανικά παπούτσια για κάθε περίσταση;

    Πώς να επιλέξετε τα ιδανικά παπούτσια για κάθε περίσταση;

    Trending Tags

  • Υγεια & Ομορφια
  • Antiwoke
No Result
View All Result
Enternow - Ειδήσεις Νέα Τώρα Επικαιρότητα
No Result
View All Result
Home Υγεια & Ομορφια

Νεροκάρδαμο: Ίσως το πιο υγιεινό φυτό στον κόσμο

by Enternow
25 Αυγούστου, 2023
in Υγεια & Ομορφια
28 0
0
Νεροκάρδαμο: Ίσως το πιο υγιεινό φυτό στον κόσμο
1
SHARES
156
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Σύμφωνα με την εταιρεία B&W Quality Growers, που ειδικεύεται στην καλλιέργεια φυλλωδών λαχανικών, το φυτό νεροκάρδαμο, παρά το γεγονός ότι συχνά χρησιμοποιείται ως γαρνιτούρα στα πιάτα ή τα σμούθι, είναι πολύ περισσότερο από απλή διακοσμητική επιλογή. Πράγματι, αποτελεί ένα από τα πιο θρεπτικά λαχανικά, περιέχοντας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να συμβάλλουν στην πρόληψη ασθενειών και να προστατεύουν τους αθλητές από τραυματισμούς που προκαλούνται από την προπόνηση, όπως αναφέρεται σε δημοσίευμα της εφημερίδας The New York Post.

Πολλοί ειδικοί έχουν αναγνωρίσει το νεροκάρδαμο ως μία από τις πιο υγιεινές τροφές παγκοσμίως, και αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην πλούσια περιεκτικότητά του σε θρεπτικά συστατικά. Το νεροκάρδαμο, το οποίο αποτελεί μια υπερτροφή με πικάντικη γεύση και ευδοκιμεί σε υδάτινα και δροσερά περιβάλλοντα της Ευρώπης και της Ασίας, περιέχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά από πολλά άλλα λαχανικά.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες, το νεροκάρδαμο περιέχει ιδιότητες που ευνοούν την ανάκαμψη των μυών και μειώνουν τη βλάβη των κυττάρων, καθώς περιλαμβάνει και άλλα οφέλη για την υγεία, ιδιαίτερα χρήσιμα για τους αθλητές.

Μεταξύ των πολύτιμων θρεπτικών συστατικών που περιέχει το νεροκάρδαμο, περιλαμβάνονται υψηλά επίπεδα αμινοξέων, που είναι απαραίτητα στοιχεία πρωτεΐνης και υποστηρίζουν πολλές λειτουργίες του σώματος, όπως η πέψη και η παραγωγή νευροδιαβιβαστών. Επιπλέον, το νεροκάρδαμο περιέχει αντιοξειδωτικά.

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι αθλητές που καταναλώνουν νεροκάρδαμο δύο ώρες πριν από έντονη άσκηση μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο κυτταρικής βλάβης σε σύγκριση με αυτούς που δεν το περιλαμβάνουν στη διατροφή τους. Επιπλέον, άλλες μελέτες έχουν αναδείξει θετικές επιδράσεις του νεροκάρδαμου στη βλάβη του DNA.

Το νεροκάρδαμο περιέχει επίσης σημαντικές ποσότητες σιδήρου, ασβεστίου, καλίου, μαγνησίου και βιταμίνης Κ, το οποίο το καθιστά πολύτιμο λαχανικό για την διατροφή. Μια μικρή ποσότητα νεροκάρδαμου, περίπου 100 γραμμάρια την ημέρα, παρέχει την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης C, ακόμη και περισσότερη από τα εσπεριδοειδή.

Για τον τρόπο κατανάλωσης, η εταιρεία B&W προτείνει να προσθέτουμε νεροκάρδαμο σε διάφορες εδέσματα όπως σαλάτες, smoothies, σάντουιτς, ομελέτες, πίτσα και άλλα φαγητά, προσδίδοντας μια πράσινη, πικάντικη νότα. Επίσης, έχει γίνει ήδη αγαπητό στα εστιατόρια ως γαρνιτούρα ή συστατικό σε dressing. Ωστόσο, καλό είναι να μην υπερβάλουμε, καθώς τα αιθέρια έλαια μουστάρδας του φυτού, που αποτελούν φυσικό κατασταλτικό του βήχα, μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό σε ορισμένους, ιδιαίτερα στις ουροδόχους κύστεις, τα νεφρά και το στομάχι, εάν καταναλωθούν σε υπερβολική ποσότητα, όπως αναφέρει η Vogue.

Share22Tweet14
Enternow

Enternow

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Πως μπορώ να δω τις συνταγογραφήσεις μου

Πως μπορώ να δω τις συνταγογραφήσεις μου

18 Μαΐου, 2024
Πως να βρω σπίτι χωρίς μεσίτη

Πως να βρω σπίτι χωρίς μεσίτη

30 Σεπτεμβρίου, 2023
Πως μπορω να βρω το σταθερο τηλεφωνο καποιου

Πως μπορω να βρω το σταθερο τηλεφωνο καποιου

16 Μαΐου, 2024
Επίσημες αργίες 2023

Επίσημες αργίες 2023

0
Δολοφονία βρέφους στον Αλιάκμονα: πλήρης αποξένωση του πατέρα

Δολοφονία βρέφους στον Αλιάκμονα: πλήρης αποξένωση του πατέρα

0
Πέθανε ο Νίκος Ξανθόπουλος

Πέθανε ο Νίκος Ξανθόπουλος

0
Σε επιφυλακή οι Αρχές για κρούσμα αφρικανικής πανώλης σε χοιροτροφική μονάδα στο Δήμο Αμφίπολης Σερρών

Σε επιφυλακή οι Αρχές για κρούσμα αφρικανικής πανώλης σε χοιροτροφική μονάδα στο Δήμο Αμφίπολης Σερρών

6 Ιουλίου, 2025
ΕΦΚΑ: Πότε θα πληρωθούν οι συντάξεις Αυγούστου

ΕΦΚΑ: Πότε θα πληρωθούν οι συντάξεις Αυγούστου

6 Ιουλίου, 2025
ΔΕΘ: Η κυβέρνηση εξετάζει αλλαγές σε τεκμήρια, ενοίκια και φορολογικά κλιμάκια

ΔΕΘ: Η κυβέρνηση εξετάζει αλλαγές σε τεκμήρια, ενοίκια και φορολογικά κλιμάκια

6 Ιουλίου, 2025
Lactobiome
MyoCel
Navigating-the-seas-of-change-together
Enternow - Ειδήσεις Νέα Τώρα Επικαιρότητα

Copyright © 2024 Enternow. Designed & Optimized by Suge

Περιηγηθείτε στον ιστότπο

  • Σχετικά
  • Διαφημιστείτε
  • Πολιτική Προσωπικών Δεδομένων
  • Επικοινωνία

Ακολουθήστε μας

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Ειδησεις
    • Πολιτικη
    • Οικονομια
    • Αθλητικα
    • Επιστημες
  • Διεθνη
  • Super Guides
    • FAQs
    • Οδηγος υγειας
    • How to
  • Lifestyle
    • Μοδα
    • Ταξιδια
    • Φαγητο
  • Υγεια & Ομορφια
  • Antiwoke

Copyright © 2024 Enternow. Designed & Optimized by Suge

Go to mobile version