Οι αλλαγές του καιρού μπορούν να επηρεάσουν αισθητά την κατάσταση της επιδερμίδας. Η απότομη πτώση της θερμοκρασίας, ο κρύος αέρας, η χαμηλή υγρασία, η έντονη ζέστη αλλά και η συνεχής εναλλαγή μεταξύ εξωτερικού περιβάλλοντος και κλιματιζόμενων ή θερμαινόμενων χώρων μπορεί να κάνουν το δέρμα να αισθάνεται πιο ξηρό, ευαίσθητο και αντιδραστικό.
Για ορισμένους ανθρώπους η αλλαγή είναι μικρή. Για άλλους εμφανίζονται κοκκινίλα, τραβήγματα, κνησμός, ξεφλούδισμα ή τσούξιμο κατά την εφαρμογή καλλυντικών.
Αυτό που παρατηρώ συχνά στην πράξη είναι ότι μια skincare ρουτίνα που λειτουργεί άψογα για μήνες δεν είναι απαραίτητο να καλύπτει τις ανάγκες της επιδερμίδας όλο τον χρόνο. Δεν χρειάζεται να αλλάζουμε ολόκληρο το νεσεσέρ κάθε εποχή, αλλά ορισμένες προσαρμογές μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά.
Γιατί το δέρμα αντιδρά στις αλλαγές του καιρού;
Η εξωτερική στιβάδα της επιδερμίδας λειτουργεί ως φραγμός που περιορίζει την απώλεια νερού και προστατεύει το δέρμα από το περιβάλλον.
Όταν επικρατούν χαμηλές θερμοκρασίες και ξηρός αέρας, μπορεί να αυξηθεί η ξηρότητα και να γίνει δυσκολότερη η διατήρηση της υγρασίας. Η θέρμανση στους εσωτερικούς χώρους μπορεί να επιδεινώσει αυτή την κατάσταση.
Αντίθετα, όταν ο καιρός γίνεται ζεστός και υγρός, αυξάνονται συχνά η εφίδρωση και η λιπαρότητα, με αποτέλεσμα προϊόντα που ήταν άνετα τον χειμώνα να φαίνονται υπερβολικά βαριά.
Η προσαρμογή επομένως δεν σημαίνει ότι το δέρμα «άλλαξε τύπο» μέσα σε μία ημέρα. Οι περιβαλλοντικές συνθήκες απλώς επηρεάζουν τις ανάγκες του.
Τον χειμώνα δώστε περισσότερη προσοχή στον δερματικό φραγμό
Οι κρύοι μήνες είναι ιδιαίτερα απαιτητικοί για τις ξηρές και ευαίσθητες επιδερμίδες.
Εάν η ελαφριά ενυδατική που χρησιμοποιούσατε το καλοκαίρι δεν είναι πλέον αρκετή, μπορείτε να επιλέξετε μια πιο πλούσια σύνθεση. Συστατικά όπως κεραμίδια, γλυκερίνη, πανθενόλη και σκουαλάνιο μπορούν να έχουν θέση σε μια ρουτίνα που στοχεύει στην ενυδάτωση και στην υποστήριξη του δερματικού φραγμού.
Δεν είναι απαραίτητο να περιμένετε μέχρι το δέρμα να αρχίσει να ξεφλουδίζει. Η προσαρμογή της ενυδάτωσης μόλις παρατηρήσετε περισσότερη ξηρότητα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μεγαλύτερου ερεθισμού.
Αποφύγετε το πολύ ζεστό νερό
Ένα καυτό ντους μπορεί να φαίνεται ιδιαίτερα ευχάριστο όταν έξω κάνει κρύο, αλλά δεν είναι εξίσου ευχάριστο για μια ευαίσθητη επιδερμίδα.
Η παρατεταμένη επαφή με πολύ ζεστό νερό μπορεί να εντείνει την ξηρότητα και την αίσθηση δυσφορίας.
Προτιμήστε χλιαρό νερό τόσο στο πρόσωπο όσο και στο σώμα και αποφύγετε την έντονη τριβή με πετσέτες ή σφουγγάρια.
Μετά το πλύσιμο, εφαρμόστε την ενυδατική σας χωρίς να περιμένετε να αισθανθείτε το δέρμα τελείως ξηρό και «τεντωμένο».
Προσαρμόστε τον καθαρισμό στις πραγματικές ανάγκες
Η αίσθηση ότι το πρόσωπο πρέπει να είναι απόλυτα απαλλαγμένο από κάθε ίχνος λιπαρότητας μετά τον καθαρισμό είναι παραπλανητική.
Τις περιόδους που το δέρμα είναι πιο ξηρό ή αντιδραστικό, ένα πολύ ισχυρό καθαριστικό μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
Επιλέξτε ένα ήπιο προϊόν που απομακρύνει αποτελεσματικά ρύπους, μακιγιάζ και αντηλιακό χωρίς να αφήνει έντονη αίσθηση τραβήγματος.
Αντίστοιχα, το καλοκαίρι μπορεί να χρειάζεστε αποτελεσματικότερο βραδινό καθαρισμό λόγω ιδρώτα, σμήγματος και συχνότερης εφαρμογής αντηλιακού. Αυτό δεν σημαίνει ότι χρειάζεται να πλένετε συνεχώς το πρόσωπο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μειώστε προσωρινά τα δραστικά όταν το δέρμα αντιδρά
Ένα συχνό λάθος είναι να συνεχίζουμε ακριβώς την ίδια έντονη ρουτίνα ακόμη και όταν η επιδερμίδα δείχνει ξεκάθαρα ότι δεν την ανέχεται.
Εάν μετά από μια απότομη αλλαγή του καιρού εμφανιστούν ξηρότητα, ξεφλούδισμα ή τσούξιμο, μπορεί να είναι χρήσιμο να μειώσετε προσωρινά τη συχνότητα των απολεπιστικών οξέων και άλλων δυνητικά ερεθιστικών δραστικών.
Το ίδιο ισχύει για τη ρετινόλη. Ένα πρόγραμμα που ήταν άνετο σε διαφορετικές συνθήκες μπορεί να χρειάζεται προσαρμογή όταν το δέρμα γίνεται περισσότερο ξηρό.
Η περιποίηση πρέπει να ακολουθεί την κατάσταση της επιδερμίδας και όχι ένα άκαμπτο εβδομαδιαίο πρόγραμμα.
Το καλοκαίρι επιλέξτε διαφορετικές υφές
Όταν αυξάνονται η θερμοκρασία και η υγρασία, αρκετοί άνθρωποι αισθάνονται ότι οι πλούσιες χειμερινές κρέμες είναι πολύ βαριές.
Δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε την ενυδάτωση. Μπορείτε απλώς να αλλάξετε την υφή.
Μια ελαφρύτερη lotion, ένα fluid ή ένα gel-cream μπορεί να είναι περισσότερο άνετο για λιπαρές και μικτές επιδερμίδες.
Εάν ιδρώνετε έντονα, καθαρίζετε το πρόσωπο ήπια όταν χρειάζεται και αποφεύγετε να αφήνετε ιδρώτα και βαριά στρώματα προϊόντων πάνω στο δέρμα για πολλές ώρες.
Η αντηλιακή προστασία δεν είναι εποχιακό προϊόν
Το αντηλιακό δεν πρέπει να εμφανίζεται στη ρουτίνα μόνο όταν ξεκινούν οι διακοπές.
Η υπεριώδης ακτινοβολία υπάρχει και εκτός καλοκαιριού, επομένως η φωτοπροστασία παραμένει σημαντική σε όλη τη διάρκεια του χρόνου.
Χρησιμοποιήστε αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF 30 ή υψηλότερο και προσαρμόστε κυρίως την υφή του στην εποχή. Το καλοκαίρι μπορεί να προτιμάτε μια ελαφρύτερη σύνθεση, ενώ τον χειμώνα μια πιο ενυδατική μπορεί να αισθάνεται καλύτερα.
Εάν το δέρμα σας είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο, η καλύτερη επιλογή είναι εκείνη που μπορείτε να χρησιμοποιείτε καθημερινά χωρίς δυσφορία.
Προστατέψτε το πρόσωπο από τον αέρα και το έντονο κρύο
Ο δυνατός κρύος αέρας μπορεί να κάνει μια ήδη ξηρή επιδερμίδα να αισθάνεται ακόμη περισσότερο ερεθισμένη.
Όταν οι καιρικές συνθήκες είναι ακραίες, η φυσική προστασία έχει πραγματική αξία. Κασκόλ, κατάλληλα ρούχα και περιορισμός της παρατεταμένης έκθεσης μπορούν να βοηθήσουν.
Στα χείλη, όπου ο προστατευτικός φραγμός είναι διαφορετικός και η ξηρότητα εμφανίζεται εύκολα, χρησιμοποιήστε ένα απλό προστατευτικό balm και αποφύγετε το συνεχές γλείψιμο, καθώς συνήθως επιδεινώνει το σκάσιμο.
Μην αλλάζετε πολλά προϊόντα ταυτόχρονα
Με την έναρξη μιας νέας εποχής δεν χρειάζεται να αγοράσετε ολόκληρη καινούργια skincare σειρά.
Εάν αλλάξετε καθαριστικό, serum, ενυδατική και αντηλιακό την ίδια εβδομάδα και εμφανιστεί ερεθισμός, θα είναι δύσκολο να εντοπίσετε ποιο προϊόν ευθύνεται.
Κάντε μικρές αλλαγές.
Για παράδειγμα, εάν τον χειμώνα το βασικό πρόβλημα είναι η ξηρότητα, ξεκινήστε αλλάζοντας την ενυδατική ή μειώνοντας τη συχνότητα ενός απολεπιστικού. Παρατηρήστε το αποτέλεσμα πριν προχωρήσετε στην επόμενη αλλαγή.
Δώστε σημασία και στον αέρα των εσωτερικών χώρων
Δεν επηρεάζει το δέρμα μόνο ο καιρός έξω από το σπίτι.
Η συνεχής λειτουργία θέρμανσης μπορεί να δημιουργήσει πολύ ξηρό εσωτερικό περιβάλλον, ενώ ο κλιματισμός μπορεί επίσης να επηρεάσει την άνεση της επιδερμίδας σε ορισμένους ανθρώπους.
Εάν ο αέρας στο σπίτι είναι υπερβολικά ξηρός, η διατήρηση πιο άνετων επιπέδων υγρασίας μπορεί να βοηθήσει. Ένας υγραντήρας μπορεί να είναι χρήσιμος σε συγκεκριμένες συνθήκες, αρκεί να καθαρίζεται σωστά ώστε να μην αναπτύσσονται μικροοργανισμοί.
Παράλληλα, συνεχίστε την τοπική ενυδάτωση αντί να βασίζεστε αποκλειστικά στις συνθήκες του χώρου.
Πότε η «εποχική ευαισθησία» μπορεί να είναι κάτι διαφορετικό;
Εάν κάθε αλλαγή εποχής συνοδεύεται από έντονη κοκκινίλα, κνησμό, εξανθήματα ή επίμονο ξεφλούδισμα, δεν πρέπει να θεωρείτε δεδομένο ότι πρόκειται απλώς για ευαίσθητο δέρμα.
Έκζεμα, ροδόχρους νόσος, σμηγματορροϊκή δερματίτιδα και άλλες καταστάσεις μπορεί να επηρεάζονται από περιβαλλοντικούς παράγοντες και να επιδεινώνονται σε συγκεκριμένες εποχές.
Εάν τα συμπτώματα είναι έντονα, επανέρχονται συστηματικά ή δεν βελτιώνονται με μια ήπια ρουτίνα, απευθυνθείτε σε δερματολόγο.
Η σωστή διάγνωση είναι σημαντικότερη από το να δοκιμάζετε συνεχώς διαφορετικά προϊόντα για «ευαίσθητες επιδερμίδες».
Προσαρμόστε τη ρουτίνα χωρίς να την ανατρέπετε
Η καλύτερη στρατηγική απέναντι στις αλλαγές του καιρού είναι η παρατήρηση. Ελέγξτε πώς αισθάνεται η επιδερμίδα σας αντί να ακολουθείτε αυστηρά την ίδια ρουτίνα δώδεκα μήνες τον χρόνο.
Περισσότερη ενυδάτωση όταν επικρατεί ξηρότητα, ελαφρύτερες υφές όταν αυξάνονται η ζέστη και η υγρασία, προσεκτικότερη χρήση δραστικών όταν εμφανίζεται ευαισθησία και σταθερή φωτοπροστασία είναι συνήθως πιο χρήσιμα από τις δραματικές εποχικές αλλαγές.
Το δέρμα δεν χρειάζεται διαφορετική συλλογή καλλυντικών για κάθε μήνα του χρόνου. Χρειάζεται μια σταθερή βάση περιποίησης που μπορεί να προσαρμόζεται όταν το περιβάλλον και οι ανάγκες του αλλάζουν.
