Το έντονο στρες επηρεάζει άμεσα τη διατροφή. Άλλες φορές μειώνει την όρεξη και άλλες οδηγεί σε ανεξέλεγκτο φαγητό, συνήθως με...

Η ιδέα ότι χρειάζεσαι «δίαιτα» για να χάσεις βάρος είναι από τα μεγαλύτερα λάθη που βλέπω καθημερινά. Οι αυστηρές δίαιτες...

Η «καύση λίπους» δεν γίνεται από ένα μαγικό τρόφιμο. Είναι αποτέλεσμα συνολικής διατροφής, θερμιδικού ισοζυγίου και τρόπου ζωής. Παρ’ όλα...

Η πέψη δεν εξαρτάται μόνο από το τι τρως, αλλά και από το πώς λειτουργεί συνολικά το σώμα σου. Φούσκωμα,...

Η δίαιτα δεν πρέπει να σημαίνει πίεση, πείνα ή στέρηση. Αν νιώθεις ότι «παλεύεις» κάθε μέρα, τότε κάτι δεν έχει...

Ο μεταβολισμός δεν είναι κάτι «μαγικό» που ενεργοποιείται με ένα τρόφιμο. Είναι το σύνολο των διαδικασιών που καθορίζουν πόση ενέργεια...

Η εξάντληση δεν είναι απλά «κούραση». Συχνά είναι αποτέλεσμα κακής διατροφής, χαμηλής ενυδάτωσης ή ασταθούς σακχάρου μέσα στη μέρα. Το...

Οι υπερφαγίες δεν είναι θέμα «έλλειψης πειθαρχίας». Στην πράξη, είναι σχεδόν πάντα αποτέλεσμα λάθος δομής μέσα στη μέρα, υπερβολικής στέρησης...

Η «αποτοξίνωση» δεν είναι κάτι που χρειάζεται ειδικά ροφήματα ή ακραίες δίαιτες. Το σώμα σου έχει ήδη μηχανισμούς αποτοξίνωσης —...

Η έλλειψη όρεξης είναι πιο συχνή απ’ όσο νομίζεις. Μπορεί να σχετίζεται με στρες, κόπωση, κακό ύπνο ή απλά μια...