Super Guides

Η υγιεινή διατροφή συχνά παρουσιάζεται ως κάτι περίπλοκο: θερμίδες, αναλογίες μακροθρεπτικών συστατικών, «απαγορευμένες» τροφές, συμπληρώματα και συνεχώς νέοι διατροφικοί κανόνες. Στην πραγματικότητα, οι βασικές αρχές της είναι αρκετά απλές. Επάρκεια,...

Τα χέρια που ιδρώνουν πριν από μια σημαντική συνάντηση, μια εξέταση ή μια αγχωτική στιγμή είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού. Όταν όμως οι παλάμες ιδρώνουν υπερβολικά χωρίς προφανή λόγο,...

Ένας από τους πιο επίμονους διατροφικούς μύθους λέει ότι «ο οργανισμός μπορεί να απορροφήσει μόνο 20 ή 30 γραμμάρια πρωτεΐνης σε ένα γεύμα και ό,τι περισσεύει πάει χαμένο». Η πραγματικότητα...

Οι μυρμηγκιές είναι καλοήθεις δερματικές βλάβες που προκαλούνται από στελέχη του ιού των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV). Μπορούν να εμφανιστούν στα χέρια, στα δάχτυλα, στα πέλματα, γύρω από τα νύχια ή...

Μια ισορροπημένη διατροφή δεν χρειάζεται να μοιάζει με δίαιτα. Δεν απαιτεί να αποχαιρετήσετε για πάντα το ψωμί, τα ζυμαρικά, τη σοκολάτα ή το αγαπημένο σας φαγητό. Αντίθετα, όσο περισσότερες απαγορεύσεις...

Το ξανθέλασμα είναι μια καλοήθης δερματική βλάβη που εμφανίζεται συνήθως ως επίπεδη ή ελαφρώς υπερυψωμένη, κιτρινωπή πλάκα γύρω από τα μάτια. Παρατηρείται συχνότερα κοντά στην εσωτερική γωνία των βλεφάρων και...

Όταν κάποιος μου λέει ότι θέλει να βελτιώσει τη διατροφή του, συνήθως περιμένει να ακούσει ποια τρόφιμα πρέπει να κόψει. Στην πράξη, όμως, τα περισσότερα διατροφικά λάθη δεν αφορούν ένα...

Οι μικρές έντονα κόκκινες κουκκίδες που εμφανίζονται ξαφνικά ή σταδιακά στο δέρμα είναι πολύ συχνές στους ενήλικες. Συχνά αποκαλούνται «κόκκινες ελιές», αν και δεν πρόκειται για πραγματικούς σπίλους. Στη δερματολογία...

Η πρωτεΐνη συχνά συνδέεται με τη γυμναστική και την αύξηση της μυϊκής μάζας. Στην πραγματικότητα, όμως, είναι απαραίτητη για όλους. Τα αμινοξέα που προέρχονται από την πέψη των πρωτεϊνών χρησιμοποιούνται...

Ο όρος «αφυδατωμένο δέρμα» χρησιμοποιείται πολύ συχνά στην περιποίηση, αλλά δεν σημαίνει ακριβώς το ίδιο πράγμα με το ξηρό δέρμα. Η αφυδάτωση περιγράφει κυρίως την έλλειψη νερού στην επιφανειακή στιβάδα...