Super Guides

Οι ξηροί καρποί είναι από τα πιο θρεπτικά και λειτουργικά τρόφιμα που μπορούμε να εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή, καθώς προσφέρουν καρδιοπροστατευτικά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνη, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Ακολουθεί...

Το ταχίνι είναι πραγματικά μια υπερτροφή λόγω του μοναδικού συνδυασμού θρεπτικών συστατικών του και των πολλών οφελών που προσφέρει στον οργανισμό. Ακολουθεί μια συγκεντρωτική εικόνα των βασικών χαρακτηριστικών και ωφελειών...

Η νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Science Advances αναδεικνύει πέντε διατροφικά πρότυπα που φαίνεται να έχουν ισχυρή συσχέτιση με τη μακροζωία, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών όπως καρδιοπάθειες, διαβήτη...

Ο ύπνος αποτελεί θεμελιώδη παράγοντα για την υγεία και τη συνολική ευεξία μας. Όταν κοιμόμαστε σωστά, το σώμα ανανεώνεται, το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται, η διάθεση βελτιώνεται, ενώ η συγκέντρωση και...

Η αυξημένη συγκέντρωση της «κακής» χοληστερόλης (LDL) συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα. Τα ζυμωμένα τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά είναι γνωστό πως προάγουν την ποικιλία του εντερικού μικροβιώματος, κάτι...

Η νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Nutrition επιβεβαιώνει ότι το πότε τρώμε μπορεί να είναι εξίσου σημαντικό με το τι τρώμε, ειδικά για άτομα υπέρβαρα ή παχύσαρκα....

Η αίσθηση της ξινής γεύσης είναι πιο σύνθετη απ’ ό,τι φανταζόμαστε, και δεν έχουν όλα τα ξινά τρόφιμα την ίδια ένταση ή την ίδια αίσθηση στο στόμα. Μια πρόσφατη μελέτη...

Ο κουρκουμάς, το χαρακτηριστικό χρυσαφένιο μπαχαρικό που χρησιμοποιείται ευρέως στη μαγειρική, κρύβει περισσότερα οφέλη για την υγεία μας πέρα από τη γεύση και το χρώμα του. Η κύρια δραστική ουσία...

Η υγεία του εντέρου συνδέεται άμεσα με τη γενική ευεξία μας, καθώς η διατροφή που ακολουθούμε καθημερινά επηρεάζει τόσο την πέψη όσο και τα επίπεδα ενέργειας και την αίσθηση ευημερίας....

Η μνήμη και η εγκεφαλική υγεία αποτελούν θεμέλια για τη συνολική ευεξία μας, και το καλύτερο είναι ότι μπορούμε να τις ενισχύσουμε μέσα από τη διατροφή μας. Η σωστή επιλογή...