Ο πλήρης οδηγός skincare για αρχάριους
Τι είναι η ακμή και ποιοι παράγοντες την επιδεινώνουν
Τι να τρως για να έχεις περισσότερη ενέργεια όλη τη μέρα
5 νηστίσιμα σνακ με πρωτεΐνη – Θα σας κρατούν χορτάτους μέχρι το μεσημέρι
Καρδιά: Τι δεν πρέπει να κάνετε μετά τις 8 μ.μ. για να την προστατέψετε
Υγιεινά σνακ με λίγες θερμίδες για το γραφείο
Ποιες τροφές μειώνουν τον κίνδυνο Πάρκινσον
Αιωνόβιοι: Πόσο επηρεάζει την ηλικία τους η διατροφή;
Ελιές: Πόσο συμβάλλουν στην υγεία και στη ρύθμιση του βάρους
Κεφίρ: Μύθοι και αλήθειες
Ερευνητές από το Ηνωμένο Βασίλειο διερεύνησαν πρόσφατα κατά πόσο οι μεσήλικες και οι ηλικιωμένοι που καταναλώνουν περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά εμφανίζουν υψηλότερα επίπεδα ευτυχίας, μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή και καλύτερη συνολική ευεξία. Οι επιστήμονες βασίστηκαν στα δεδομένα της μελέτης English Longitudinal Study of Ageing (ELSA), στην οποία συμμετείχαν 3.103 ενήλικες ηλικίας άνω των 50 ετών. Η εκτίμηση της διατροφικής πρόσληψης έγινε μέσω αναφορών για δύο τυχαίες ημέρες, κατά τις οποίες καταγράφηκε η κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, ψαριών και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (PUFAs). Πώς αξιολογήθηκε η ευεξία Η ευεξία μετρήθηκε σε τρεις βασικούς τομείς: Ευδαιμονική ευεξία: αίσθηση νοήματος, σκοπού στη ζωή και προσωπικής εξέλιξης. Ηδονική ευεξία: επίπεδα ευτυχίας και θετικών συναισθημάτων. Ικανοποίηση: συνολική αξιολόγηση της ζωής. Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν σχετικά ερωτηματολόγια και στη συνέχεια δόθηκαν βαθμολογίες για κάθε επιμέρους τομέα. Τα πλεονεκτήματα της συγκεκριμένης μελέτης περιλάμβαναν το μεγάλο και αντιπροσωπευτικό δείγμα, καθώς και την εξέταση πολλαπλών διατροφικών παραγόντων σε σχέση με τις τρεις διαστάσεις της ευεξίας, με παράλληλη προσαρμογή για πιθανούς συγχυτικούς παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τα αποτελέσματα. Ώρα για μεσημεριανό: Ποια θεωρείται η ιδανική για περισσότερη ενέργεια και καλύτερη διάθεση; ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ Ώρα για μεσημεριανό: Ποια θεωρείται η ιδανική για περισσότερη ενέργεια και καλύτερη διάθεση; Από την άλλη πλευρά, η έρευνα παρουσίασε και ορισμένους περιορισμούς, καθώς βασίστηκε σε δεδομένα αυτοαναφοράς, τα οποία ενδέχεται να περιλαμβάνουν αποκλίσεις ή ανακρίβειες. Επιπλέον, χρησιμοποιήθηκε διατομικός σχεδιασμός, γεγονός που σημαίνει ότι τα δεδομένα αποτυπώνουν μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή και δεν επιτρέπουν ασφαλή συμπεράσματα αιτιότητας. Ποιες τροφές συνδέονται με καλύτερη διάθεση μετά τα 50; Τα βασικά ευρήματα της μελέτης Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, τα οποία δημοσιεύτηκαν στο British Journal of Health Psychology: Η κατανάλωση τουλάχιστον μίας μερίδας ψαριού την εβδομάδα συνδέθηκε σημαντικά με υψηλότερα επίπεδα ευτυχίας, ακόμη και μετά από προσαρμογή για παραμέτρους όπως η ψυχική υγεία και το εισόδημα. Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών αρχικά φάνηκε να σχετίζεται με αυξημένα επίπεδα ευεξίας, ωστόσο η συσχέτιση αυτή αποδίδεται κυρίως στη μείωση συμπτωμάτων κατάθλιψης σε άτομα με υψηλότερη πρόσληψη. Η επίτευξη της σύστασης για τουλάχιστον 5 μερίδες ημερησίως συνδέθηκε με τα υψηλότερα σκορ ευεξίας, παρότι οι περισσότεροι συμμετέχοντες κατανάλωναν κατά μέσο όρο περίπου 2 μερίδες. Η πρόσληψη πολυακόρεστων λιπαρών οξέων εμφάνισε πιο ασθενείς και λιγότερο σταθερές συσχετίσεις με την ευεξία. Οι ερευνητές εξηγούν ότι τα λιπαρά ψάρια πιθανόν ενισχύουν τη διάθεση μέσω της υποστήριξης των εγκεφαλικών μηχανισμών που ρυθμίζουν νευροδιαβιβαστές όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη. Αντίθετα, η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών φαίνεται να βελτιώνει την ευεξία κυρίως μέσω της μείωσης των αρνητικών ψυχολογικών συμπτωμάτων. Διατροφή, υγεία και ευεξία: μια σύνθετη σχέση Η μελέτη ανέδειξε ότι παράγοντες όπως η σωματική υγεία, η οικονομική κατάσταση και η ψυχολογική διάθεση επηρεάζουν τόσο τις διατροφικές επιλογές όσο και την ευεξία. Για παράδειγμα, η καλύτερη οικονομική κατάσταση μπορεί να διευκολύνει την πρόσβαση σε ποιοτικά τρόφιμα, ενώ η καλή ψυχική υγεία μπορεί να αυξήσει την ευχαρίστηση που αντλεί κανείς από τη διατροφή. Συνολικά, τα ευρήματα υπογραμμίζουν ότι η διατροφή αποτελεί έναν τροποποιήσιμο παράγοντα που μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ευεξίας σε μεγαλύτερες ηλικίες. Η αύξηση της κατανάλωσης φρούτων, λαχανικών και ψαριών φαίνεται να αποτελεί μια απλή και οικονομικά αποδοτική στρατηγική για καλύτερη διάθεση και ποιότητα ζωής, αν και απαιτούνται περαιτέρω μακροχρόνιες μελέτες για την πλήρη επιβεβαίωση των αποτελεσμάτων.

Διεθνη

Ενημέρωση από κάθε γωνιά του πλανήτη, με ειδήσεις που διαμορφώνουν τον κόσμο. Από πολιτικές εξελίξεις και οικονομικές αναλύσεις μέχρι κοινωνικά θέματα και πολιτιστικές τάσεις, τα διεθνή νέα παρέχουν μια σφαιρική εικόνα για όσα συμβαίνουν πέρα από τα σύνορα. Με έγκυρες πληροφορίες και αντικειμενική ματιά, κάθε άρθρο φέρνει πιο κοντά τις σημαντικότερες εξελίξεις, βοηθώντας σας να παραμένετε ενημερωμένοι για τα γεγονότα που επηρεάζουν την παγκόσμια σκηνή.

Το Ιράν απέρριψε την πρόταση του Πακιστάν για εκεχειρία

Το Ιράν απέρριψε την πρόταση του Πακιστάν για εκεχειρία

Απορρίπτει την πρόταση του Πακιστάν για εκεχειρία με τις ΗΠΑ και το Ιράν, ενώ την ίδια στιγμή υπογραμμίζει την «ανάγκη για ένα οριστικό τέλος στον πόλεμο με σεβασμό στις θέσεις...

Read moreDetails

Βηρυτός: Ισραηλινοί βομβαρδισμοί σε κατοικημένη περιοχή – Νεκροί και τραυματίες

Βηρυτός: Ισραηλινοί βομβαρδισμοί σε κατοικημένη περιοχή – Νεκροί και τραυματίες

Νέοι ισραηλινοί βομβαρδισμοί έπληξαν τα νότια προάστια της Βηρυτού. Οι εικόνες από την περιοχή δείχνουν ένα «φλεγόμενο τοπίο», όπου οι εκρήξεις διαδέχονταν η μία την άλλη. Οι επιθέσεις ξεκίνησαν από...

Read moreDetails

Απάντηση του Ιράν στις απειλές Τραμπ: «Αν κλιμακώσετε, ολόκληρη η περιοχή θα γίνει κόλαση»

Απάντηση του Ιράν στις απειλές Τραμπ: «Αν κλιμακώσετε, ολόκληρη η περιοχή θα γίνει κόλαση»

Κλιμακώνεται η ένταση στη Μέση Ανατολή, καθώς το Ισραήλ συνεχίζει τις επιθέσεις του εναντίον του Ιράν, ενώ η Τεχεράνη ανταποδίδει με μαζικά πυραυλικά πλήγματα. Την ίδια στιγμή, ο Ντόναλντ Τραμπ...

Read moreDetails

Βραζιλία: Ιδιωτικό αεροσκάφος συνετρίβη σε εστιατόριο στην πόλη Καπάο ντα Κανόα – Τέσσερις νεκροί

Βραζιλία: Ιδιωτικό αεροσκάφος συνετρίβη σε εστιατόριο στην πόλη Καπάο ντα Κανόα - Τέσσερις νεκροί

Ιδιωτικό αεροσκάφος κατέπεσε πάνω σε εστιατόριο στην πόλη Καπάο ντα Κανόα, στην πολιτεία Ρίο Γκράντε ντο Σουλ, στη νότια Βραζιλία, με αποτέλεσμα τον θάνατο των τεσσάρων επιβαινόντων, σύμφωνα με τις...

Read moreDetails

Το Ισραήλ ανακοίνωσε «μεγάλης κλίμακας επιθέσεις» στην Τεχεράνη

Το Ισραήλ ανακοίνωσε «μεγάλης κλίμακας επιθέσεις» στην Τεχεράνη

Ο ισραηλινός στρατός γνωστοποίησε ότι προχώρησε σε «εκτεταμένες επιθέσεις μεγάλης κλίμακας» στην Τεχεράνη, παράλληλα με βομβαρδισμούς που σημειώθηκαν στα νότια προάστια της Βηρυτού. «Εκτός από τις επιθέσεις στη Βηρυτό, ο...

Read moreDetails

Η Ρωσία ετοιμάζεται να στείλει και δεύτερο πετρελαιοφόρο για βοήθεια στην Κούβα

Η Ρωσία ετοιμάζεται να στείλει και δεύτερο πετρελαιοφόρο για βοήθεια στην Κούβα

Η Ρωσία προγραμματίζει να στείλει ένα δεύτερο δεξαμενόπλοιο με πετρέλαιο στην Κούβα, εν μέσω του αμερικανικού αποκλεισμού καυσίμων που πλήττει το νησί, όπως ανακοίνωσε την Πέμπτη ο Ρώσος υπουργός Ενέργειας,...

Read moreDetails

ΗΠΑ: Ο επικεφαλής του Πενταγώνου, Πιτ Χέγκσεθ, απέπεμψε τον αρχηγό του Γενικού Επιτελείου του Στρατού των ΗΠΑ, Ράντι Τζορτζ

ΗΠΑ: Ο επικεφαλής του Πενταγώνου, Πιτ Χέγκσεθ, απέπεμψε τον αρχηγό του Γενικού Επιτελείου του Στρατού των ΗΠΑ, Ράντι Τζορτζ

Ο επικεφαλής του Πενταγώνου, Πιτ Χέγκσεθ, κάλεσε τον αρχηγό του Γενικού Επιτελείου Στρατού των ΗΠΑ, Ράντι Τζορτζ, να υποβάλει την παραίτησή του και να αποστρατευθεί άμεσα, σύμφωνα με όσα μετέδωσε...

Read moreDetails

Πούτιν: «Η ένταξη της Αρμενίας στην ΕΕ είναι απλούστατα αδύνατη»

Πούτιν: «Η ένταξη της Αρμενίας στην ΕΕ είναι απλούστατα αδύνατη»

Ο Ρώσος πρόεδρος, Βλαντίμιρ Πούτιν, δήλωσε την Τετάρτη ότι η ένταξη της Αρμενίας στην Ευρωπαϊκή Ένωση είναι «απλούστατα αδύνατη», υποστηρίζοντας ότι η χώρα είναι ήδη μέλος μιας τελωνειακής ένωσης υπό...

Read moreDetails

Σεισμός 7,8 Ρίχτερ στην Iνδονησία – Προειδοποίηση για τσουνάμι

Σεισμός 7,8 Ρίχτερ στην Iνδονησία – Προειδοποίηση για τσουνάμι

Ισχυρός σεισμός μεγέθους 7,8 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ καταγράφηκε στη θαλάσσια περιοχή της Θάλασσας Μολούκα, στην ανατολική Ινδονησία, σύμφωνα με ανακοίνωση της Γεωλογικής Υπηρεσίας των Ηνωμένων Πολιτειών. Η σεισμική δόνηση...

Read moreDetails

Διάγγελμα Τραμπ: ” Ο πόλεμος θα κρατήσει 2-3 εβδομάδες ακόμη”

Διάγγελμα Τραμπ: " Ο πόλεμος θα κρατήσει 2-3 εβδομάδες ακόμη"

Ο Ντόναλντ Τραμπ διαβεβαίωσε τους πολίτες των ΗΠΑ ότι ο πόλεμος στο Ιράν «πλησιάζει στην ολοκλήρωσή του», εκτιμώντας ωστόσο πως θα απαιτηθούν ακόμη δύο έως τρεις εβδομάδες εμπλοκής, προαναγγέλλοντας ιδιαίτερα...

Read moreDetails
Page 1 of 304 1 2 304

Welcome Back!

Login to your account below

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Add New Playlist