• Latest
  • Trending
  • All
  • Ειδησεις
  • Οικονομια
  • Πολιτικη
  • Επιστημες
  • Lifestyle
  • Super Guides
Σουμάκ: Το μπαχαρικό που προστατεύει την καρδιά και υποστηρίζει τους μυς

Σουμάκ: Το μπαχαρικό που προστατεύει την καρδιά και υποστηρίζει τους μυς

15 Αυγούστου, 2024
Η ΑΑΔΕ δημοσιοποίησε τις λίστες των μεγαλοοφειλετών του Δημοσίου και του e-ΕΦΚΑ

Η ΑΑΔΕ δημοσιοποίησε τις λίστες των μεγαλοοφειλετών του Δημοσίου και του e-ΕΦΚΑ

2 Ιουλίου, 2025
Κίνημα Δημοκρατίας: Καρανίκας και Αντώναρος αποχώρησαν με αιχμές

Κίνημα Δημοκρατίας: Καρανίκας και Αντώναρος αποχώρησαν με αιχμές

2 Ιουλίου, 2025
ΗΠΑ: Νεκρός ο 20χρονος ένοπλος που σκότωσε δυο πυροσβέστες στην πολιτεία Άινταχο

ΗΠΑ: Νεκρός ο 20χρονος ένοπλος που σκότωσε δυο πυροσβέστες στην πολιτεία Άινταχο

2 Ιουλίου, 2025
ΗΠΑ: Πατέρας βούτηξε από κρουαζιερόπλοιο της Disney Στη Φλόριντα για να σώσει την κόρη του που έπεσε στον ωκεανό

ΗΠΑ: Πατέρας βούτηξε από κρουαζιερόπλοιο της Disney Στη Φλόριντα για να σώσει την κόρη του που έπεσε στον ωκεανό

2 Ιουλίου, 2025
Συνάντηση Τραμπ – Νετανιάχου στις 7 Ιουλίου στον Λευκό Οίκο, σύμφωνα με τον αμερικανικό ιστότοπο Axios

Συνάντηση Τραμπ – Νετανιάχου στις 7 Ιουλίου στον Λευκό Οίκο, σύμφωνα με τον αμερικανικό ιστότοπο Axios

2 Ιουλίου, 2025
Ν. Ανδρουλάκης: «Απολύτως υπεύθυνος ο Μητσοτάκης για το σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ - Να απαντήσει σε τρία βασικά ερωτήματα»

Ν. Ανδρουλάκης: «Απολύτως υπεύθυνος ο Μητσοτάκης για το σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ – Να απαντήσει σε τρία βασικά ερωτήματα»

2 Ιουλίου, 2025
Η κυβέρνηση των ΗΠΑ ενέκρινε την πώληση στρατιωτικού εξοπλισμού αξίας 500 εκατ. δολαρίων στο Ισραήλ

Η κυβέρνηση των ΗΠΑ ενέκρινε την πώληση στρατιωτικού εξοπλισμού αξίας 500 εκατ. δολαρίων στο Ισραήλ

2 Ιουλίου, 2025
Γάζα: Το Ισραήλ βομβάρδισε καφέ, σχολείο και κέντρο διανομής βοήθειας- Τουλάχιστον 100 νεκροί

Γάζα: Το Ισραήλ βομβάρδισε καφέ, σχολείο και κέντρο διανομής βοήθειας- Τουλάχιστον 100 νεκροί

2 Ιουλίου, 2025
Σε κάθειρξη 12 ετών καταδικάστηκε ηγέτης αίρεσης στη Ρωσία που υποστήριζε ότι είναι μετενσάρκωση του Ιησού Χριστού

Σε κάθειρξη 12 ετών καταδικάστηκε ηγέτης αίρεσης στη Ρωσία που υποστήριζε ότι είναι μετενσάρκωση του Ιησού Χριστού

2 Ιουλίου, 2025
Η εισαγγελέας Εφετών ζητά από το Δικαστικό Συμβούλιο την αποφυλάκιση του Ηλία Κασιδιάρη

Η εισαγγελέας Εφετών ζητά από το Δικαστικό Συμβούλιο την αποφυλάκιση του Ηλία Κασιδιάρη

2 Ιουλίου, 2025
Χανιά: Εντοπίστηκε τραυματισμένος χωρίς τις αισθήσεις του στο φαράγγι της Δικτάμου ο Γερμανός τουρίστας

Χανιά: Εντοπίστηκε τραυματισμένος χωρίς τις αισθήσεις του στο φαράγγι της Δικτάμου ο Γερμανός τουρίστας

2 Ιουλίου, 2025
Βουλή: Κατατέθηκε από το Υπουργείο Περιβάλλοντος και Ενέργειας, η τροπολογία για τη δόμηση σε οικισμούς με λιγότερους από 2.000 κατοίκους

Βουλή: Κατατέθηκε από το Υπουργείο Περιβάλλοντος και Ενέργειας, η τροπολογία για τη δόμηση σε οικισμούς με λιγότερους από 2.000 κατοίκους

2 Ιουλίου, 2025
  • Σχετικά
  • Διαφημιστείτε
  • Πολιτική Προσωπικών Δεδομένων
  • Επικοινωνία
Τετάρτη, 2 Ιουλίου, 2025
Enternow - Ειδήσεις Νέα Τώρα Επικαιρότητα
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Ειδησεις
    • All
    • Αθλητικα
    • Επιστημες
    • Οικονομια
    • Πολιτικη
    Η ΑΑΔΕ δημοσιοποίησε τις λίστες των μεγαλοοφειλετών του Δημοσίου και του e-ΕΦΚΑ

    Η ΑΑΔΕ δημοσιοποίησε τις λίστες των μεγαλοοφειλετών του Δημοσίου και του e-ΕΦΚΑ

    Κίνημα Δημοκρατίας: Καρανίκας και Αντώναρος αποχώρησαν με αιχμές

    Κίνημα Δημοκρατίας: Καρανίκας και Αντώναρος αποχώρησαν με αιχμές

    Ν. Ανδρουλάκης: «Απολύτως υπεύθυνος ο Μητσοτάκης για το σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ - Να απαντήσει σε τρία βασικά ερωτήματα»

    Ν. Ανδρουλάκης: «Απολύτως υπεύθυνος ο Μητσοτάκης για το σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ – Να απαντήσει σε τρία βασικά ερωτήματα»

    Η εισαγγελέας Εφετών ζητά από το Δικαστικό Συμβούλιο την αποφυλάκιση του Ηλία Κασιδιάρη

    Η εισαγγελέας Εφετών ζητά από το Δικαστικό Συμβούλιο την αποφυλάκιση του Ηλία Κασιδιάρη

    Χανιά: Εντοπίστηκε τραυματισμένος χωρίς τις αισθήσεις του στο φαράγγι της Δικτάμου ο Γερμανός τουρίστας

    Χανιά: Εντοπίστηκε τραυματισμένος χωρίς τις αισθήσεις του στο φαράγγι της Δικτάμου ο Γερμανός τουρίστας

    Βουλή: Κατατέθηκε από το Υπουργείο Περιβάλλοντος και Ενέργειας, η τροπολογία για τη δόμηση σε οικισμούς με λιγότερους από 2.000 κατοίκους

    Βουλή: Κατατέθηκε από το Υπουργείο Περιβάλλοντος και Ενέργειας, η τροπολογία για τη δόμηση σε οικισμούς με λιγότερους από 2.000 κατοίκους

    Υπουργείο Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης για το νέο εργασιακό νομοσχέδιο: Αλήθειες και fake news

    Υπουργείο Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης για το νέο εργασιακό νομοσχέδιο: Αλήθειες και fake news

    Ο καιρός σήμερα, Τετάρτη 2 Ιουλίου 2025

    Ο καιρός σήμερα, Τετάρτη 2 Ιουλίου 2025

    Συνελήφθη 29χρονος που πυροβολούσε μέσα σε κόσμο στα Άνω Λιόσια – Είχε συλληφθεί 26 φορές στο παρελθόν

    Συνελήφθη 29χρονος που πυροβολούσε μέσα σε κόσμο στα Άνω Λιόσια – Είχε συλληφθεί 26 φορές στο παρελθόν

    Δήλωση Σταύρου Θεοδωράκη: "Να δοθούν στη δημοσιότητα τα πρακτικά του 2015 – Ο Τσίπρας στη σωστή πλευρά της ιστορίας"

    Δήλωση Σταύρου Θεοδωράκη: “Να δοθούν στη δημοσιότητα τα πρακτικά του 2015 – Ο Τσίπρας στη σωστή πλευρά της ιστορίας”

    Trending Tags

  • Διεθνη
  • Super Guides
    • All
    • FAQs
    • How to
    • Οδηγος υγειας
    Νέα έρευνα: Η βιταμίνη D επιβραδύνει τη γήρανση

    Νέα έρευνα: Η βιταμίνη D επιβραδύνει τη γήρανση

    Αβοκάντο: Το φρούτο που διώχνει το λίπος από την κοιλιά

    Αβοκάντο: Το φρούτο που διώχνει το λίπος από την κοιλιά

    Λόγοι για να επενδύσετε στην στεγανοποίηση της κατοικίας σας

    Λόγοι για να επενδύσετε στην στεγανοποίηση της κατοικίας σας

    Βιταμίνη D: Σύμφωνα με έρευνα, προστατεύει από τη βιολογική γήρανση

    Βιταμίνη D: Σύμφωνα με έρευνα, προστατεύει από τη βιολογική γήρανση

    Τα 12 τρόφιμα που περιέχουν χολίνη και βελτιώνουν τη μνήμη μας

    Τα 12 τρόφιμα που περιέχουν χολίνη και βελτιώνουν τη μνήμη μας

    Αυτές είναι οι βασικές λειτουργίες που πρέπει να έχει μία ιστοσελίδα για να λειτουργεί σωστά

    Αυτές είναι οι βασικές λειτουργίες που πρέπει να έχει μία ιστοσελίδα για να λειτουργεί σωστά

    Πως να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας νέο: Μία καθημερινή συνήθεια που του δίνει ζωή

    Πως να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας νέο: Μία καθημερινή συνήθεια που του δίνει ζωή

    Πως να αντιμετωπίσετε με φυσικό τρόπο το φούσκωμα μετά το πασχαλινό τραπέζι

    Πως να αντιμετωπίσετε με φυσικό τρόπο το φούσκωμα μετά το πασχαλινό τραπέζι

    Έρευνα του Πανεπιστημίου Γουότερλου στο Οντάριο: Ποιο φρούτο μειώνει την υπέρταση

    Έρευνα του Πανεπιστημίου Γουότερλου στο Οντάριο: Ποιο φρούτο μειώνει την υπέρταση

    Πώς να διατηρήσετε τη μνήμη δυνατή μέχρι τα βαθιά γεράματα

    Πώς να διατηρήσετε τη μνήμη δυνατή μέχρι τα βαθιά γεράματα

    Trending Tags

  • Lifestyle
    • All
    • Μοδα
    • Ταξιδια
    • Φαγητο
    Τα καλοκαιρινά φρούτα με τις λιγότερες θερμίδες

    Τα καλοκαιρινά φρούτα με τις λιγότερες θερμίδες

    Αλλαγή εποχής: τι μένει και τι φεύγει από τη γκαρνταρόμπα μας

    Αλλαγή εποχής: τι μένει και τι φεύγει από τη γκαρνταρόμπα μας

    Κεφίρ και ρυζόγαλο

    Κεφίρ και ρυζόγαλο, για θρέψη και γευστικές απολαύσεις για όλη την οικογένεια

    Ρεβίθια και πρωτεΐνη: φυσική ενίσχυση χωρίς κρέας

    Ρεβίθια και πρωτεΐνη: φυσική ενίσχυση χωρίς κρέας

    Nike και Adidas: δύο επιλογές παπουτσιών που θα σας συναρπάσουν

    Nike και Adidas: δύο επιλογές παπουτσιών που θα σας συναρπάσουν

    Φανταστικές διακοπές στη Σαντορίνη

    Φανταστικές διακοπές στη Σαντορίνη, εν πλω!

    5 διακοσμητικές ιδέες για να αλλάξετε τον χώρο σας

    5 διακοσμητικές ιδέες για να αλλάξετε τον χώρο σας

    Η «Καρδιά» της Κουζίνας σας χτυπάει στην Εταιρεία Μαθιός

    Η «Καρδιά» της Κουζίνας σας χτυπάει στην Εταιρεία Μαθιός

    Τι να φορέσεις την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

    Τι να φορέσεις την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου;

    Πώς να επιλέξετε τα ιδανικά παπούτσια για κάθε περίσταση;

    Πώς να επιλέξετε τα ιδανικά παπούτσια για κάθε περίσταση;

    Trending Tags

  • Υγεια & Ομορφια
  • Antiwoke
No Result
View All Result
Enternow - Ειδήσεις Νέα Τώρα Επικαιρότητα
No Result
View All Result
Home Super Guides Οδηγος υγειας

Σουμάκ: Το μπαχαρικό που προστατεύει την καρδιά και υποστηρίζει τους μυς

by Enternow
15 Αυγούστου, 2024
in Οδηγος υγειας
33 0
0
Σουμάκ: Το μπαχαρικό που προστατεύει την καρδιά και υποστηρίζει τους μυς
1
SHARES
186
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Το σουμάκ είναι ένα μπαχαρικό που παράγεται από τους αποξηραμένους και αλεσμένους καρπούς του φυτού Rhus coriaria. Είναι διαδεδομένο στη Μέση Ανατολή και τη Μεσόγειο, φημισμένο για την ξινή του γεύση και το έντονο κόκκινο χρώμα του. Εκτός από τη γευστική του αξία, το σουμάκ έχει σημαντικές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, προσφέροντας οφέλη στην καρδιά και τους μυς.

Οφέλη του Σουμάκ για την Καρδιά:

Αντιοξειδωτική Δράση
Το σουμάκ είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, οι οποίες βλάπτουν τα κύτταρα και συνδέονται με καρδιαγγειακές παθήσεις. Η κατανάλωση αντιοξειδωτικών μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη αυτών των παθήσεων.

Μείωση της Χοληστερίνης
Μελέτες δείχνουν ότι το σουμάκ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης, ενισχύοντας την καρδιακή υγεία και μειώνοντας τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης και καρδιακών επεισοδίων.

Βελτίωση της Κυκλοφορίας του Αίματος
Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του σουμάκ βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην πρόληψη των θρομβώσεων, συμβάλλοντας στη σωστή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.

Τα Οφέλη του Σουμάκ για τους Μύες:

Αντιφλεγμονώδης Δράση
Το σουμάκ περιέχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή στους μυς μετά από έντονη άσκηση ή σωματική δραστηριότητα, επιταχύνοντας την ανάρρωση και ανακουφίζοντας από τον πόνο και τη δυσκαμψία.

Ανακούφιση από Μυϊκούς Πόνους
Η συχνή κατανάλωση σουμάκ μπορεί να μειώσει τους μυϊκούς πόνους και την κόπωση, ιδιαίτερα σε άτομα που ασκούνται τακτικά ή ασχολούνται με έντονες σωματικές δραστηριότητες.

Τρόποι Χρήσης του Σουμάκ στη Διατροφή:

Σαλάτες
Το σουμάκ προσθέτει ξινή και δροσιστική γεύση στις σαλάτες. Μπορείτε να το προσθέσετε σε πράσινες σαλάτες, σαλάτες με ντομάτα και αγγούρι ή ακόμα και σε χούμους για μια ιδιαίτερη γεύση.

Κρέατα και Ψάρια
Χρησιμοποιήστε το σουμάκ ως καρύκευμα για κρέατα και ψάρια. Πασπαλίστε το πάνω από το κρέας ή το ψάρι πριν το ψήσιμο ή το μαγείρεμα για να προσθέσετε γεύση και θρεπτικά συστατικά.

Ροφήματα
Αναμίξτε σουμάκ με νερό και μέλι για ένα δροσιστικό και θρεπτικό ρόφημα. Αυτό το ρόφημα είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο μετά την άσκηση για την αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών και τη μείωση της φλεγμονής.

Μαγειρεμένα Πιάτα
Προσθέστε σουμάκ σε σούπες, στιφάδο και άλλα μαγειρεμένα πιάτα για να δώσετε μια πικάντικη και ξινή γεύση. Το σουμάκ συνδυάζεται άψογα με μπαχαρικά όπως το κύμινο και ο κόλιανδρος.

Share26Tweet16
Enternow

Enternow

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Πως μπορώ να δω τις συνταγογραφήσεις μου

Πως μπορώ να δω τις συνταγογραφήσεις μου

18 Μαΐου, 2024
Πως να βρω σπίτι χωρίς μεσίτη

Πως να βρω σπίτι χωρίς μεσίτη

30 Σεπτεμβρίου, 2023
Πως μπορω να βρω το σταθερο τηλεφωνο καποιου

Πως μπορω να βρω το σταθερο τηλεφωνο καποιου

16 Μαΐου, 2024
Επίσημες αργίες 2023

Επίσημες αργίες 2023

0
Δολοφονία βρέφους στον Αλιάκμονα: πλήρης αποξένωση του πατέρα

Δολοφονία βρέφους στον Αλιάκμονα: πλήρης αποξένωση του πατέρα

0
Πέθανε ο Νίκος Ξανθόπουλος

Πέθανε ο Νίκος Ξανθόπουλος

0
Η ΑΑΔΕ δημοσιοποίησε τις λίστες των μεγαλοοφειλετών του Δημοσίου και του e-ΕΦΚΑ

Η ΑΑΔΕ δημοσιοποίησε τις λίστες των μεγαλοοφειλετών του Δημοσίου και του e-ΕΦΚΑ

2 Ιουλίου, 2025
Κίνημα Δημοκρατίας: Καρανίκας και Αντώναρος αποχώρησαν με αιχμές

Κίνημα Δημοκρατίας: Καρανίκας και Αντώναρος αποχώρησαν με αιχμές

2 Ιουλίου, 2025
ΗΠΑ: Νεκρός ο 20χρονος ένοπλος που σκότωσε δυο πυροσβέστες στην πολιτεία Άινταχο

ΗΠΑ: Νεκρός ο 20χρονος ένοπλος που σκότωσε δυο πυροσβέστες στην πολιτεία Άινταχο

2 Ιουλίου, 2025
Lactobiome
MyoCel
Navigating-the-seas-of-change-together
Enternow - Ειδήσεις Νέα Τώρα Επικαιρότητα

Copyright © 2024 Enternow. Designed & Optimized by Suge

Περιηγηθείτε στον ιστότπο

  • Σχετικά
  • Διαφημιστείτε
  • Πολιτική Προσωπικών Δεδομένων
  • Επικοινωνία

Ακολουθήστε μας

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Ειδησεις
    • Πολιτικη
    • Οικονομια
    • Αθλητικα
    • Επιστημες
  • Διεθνη
  • Super Guides
    • FAQs
    • Οδηγος υγειας
    • How to
  • Lifestyle
    • Μοδα
    • Ταξιδια
    • Φαγητο
  • Υγεια & Ομορφια
  • Antiwoke

Copyright © 2024 Enternow. Designed & Optimized by Suge

Go to mobile version