• Latest
  • Trending
  • All
  • Ειδησεις
  • Οικονομια
  • Επιστημες
  • Lifestyle
  • Super Guides
Απλά βήματα για να ετοιμάσετε μια θρεπτική σούπα γλυκοπατάτας

Απλά βήματα για να ετοιμάσετε μια θρεπτική σούπα γλυκοπατάτας

10 Απριλίου, 2026

Οι καλύτερες τροφές για γρήγορη ανάρρωση μετά από ασθένεια

8 Οκτωβρίου, 2026

Πότε αξίζει να ξεκινήσει η αντιγηραντική φροντίδα

8 Οκτωβρίου, 2026

Είναι ασφαλή τα τατουάζ για το δέρμα;

8 Οκτωβρίου, 2026

Πώς επηρεάζει η έλλειψη πρωτεΐνης τον οργανισμό;

8 Οκτωβρίου, 2026

Τι είναι η αισθητική πρόληψη

8 Οκτωβρίου, 2026

Πώς αντιμετωπίζονται οι χηλοειδείς ουλές;

7 Οκτωβρίου, 2026

Διατροφή και οστεοπόρωση

7 Οκτωβρίου, 2026

Πώς να αποκτήσετε φυσική λάμψη χωρίς μακιγιάζ

7 Οκτωβρίου, 2026

Μπορεί η έλλειψη σιδήρου να επηρεάσει τα μαλλιά;

7 Οκτωβρίου, 2026

Οι καλύτερες τροφές για την υγεία του προστάτη

7 Οκτωβρίου, 2026

Η σημασία της συνέπειας στην περιποίηση

6 Οκτωβρίου, 2026

Γιατί εμφανίζονται ραγάδες στην εγκυμοσύνη;

6 Οκτωβρίου, 2026
  • Σχετικά
  • Διαφημιστείτε
  • Πολιτική Προσωπικών Δεδομένων
  • Επικοινωνία
Πέμπτη, 8 Οκτωβρίου, 2026
Enternow - Ειδήσεις Νέα Τώρα
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Ειδησεις
    • All
    • Tech
    • Επιστημες
    • Οικονομια
    Τι δίνει η κατάρτιση όταν η ανεργία παίρνει από τη μέρα τον ρυθμό της

    Τι δίνει η κατάρτιση όταν η ανεργία παίρνει από τη μέρα τον ρυθμό της

    Το κλειδί στο χέρι, η ταμπέλα παραγγελμένη

    Το κλειδί στο χέρι, η ταμπέλα παραγγελμένη

    Ψηφιακό Μενού: Η Πραγματική Εικόνα Πίσω από το QR Code

    Ψηφιακό Μενού: Η Πραγματική Εικόνα Πίσω από το QR Code

    Ο ρόλος της σωστής λογιστικής υποστήριξης σε μια σύγχρονη επιχείρηση

    Ο ρόλος της σωστής λογιστικής υποστήριξης σε μια σύγχρονη επιχείρηση

    Ποια χαρακτηριστικά κάνουν πραγματικά χρήσιμη μια θυροτηλεόραση

    Ποια χαρακτηριστικά κάνουν πραγματικά χρήσιμη μια θυροτηλεόραση

    Τι να κοιτάς πριν επιλέξεις σύστημα συναγερμού για το σπίτι

    Τι να κοιτάς πριν επιλέξεις σύστημα συναγερμού για το σπίτι

    Γιατί η θήκη είναι απαραίτητη στα σύγχρονα Samsung smartphones

    Γιατί η θήκη είναι απαραίτητη στα σύγχρονα Samsung smartphones

    Μικρές καθημερινές συνήθειες που προστατεύουν το κινητό σου

    Μικρές καθημερινές συνήθειες που προστατεύουν το κινητό σου

    Τιμές ρεύματος: τι να κοιτάξεις πριν αλλάξεις πάροχο

    Τιμές ρεύματος: τι να κοιτάξεις πριν αλλάξεις πάροχο

    Πώς να διατηρήσετε την ελαστικότητα του δέρματος με τα χρόνια

    Ο νέος νόμος κληρονομιάς 5303/2026: τι αλλάζει για σένα

    Trending Tags

  • Ψυχολογία
  • Super Guides
    • All
    • FAQs
    • How to
    • Οδηγος υγειας

    Οι καλύτερες τροφές για γρήγορη ανάρρωση μετά από ασθένεια

    Είναι ασφαλή τα τατουάζ για το δέρμα;

    Πώς επηρεάζει η έλλειψη πρωτεΐνης τον οργανισμό;

    Πώς αντιμετωπίζονται οι χηλοειδείς ουλές;

    Διατροφή και οστεοπόρωση

    Μπορεί η έλλειψη σιδήρου να επηρεάσει τα μαλλιά;

    Οι καλύτερες τροφές για την υγεία του προστάτη

    Γιατί εμφανίζονται ραγάδες στην εγκυμοσύνη;

    Πόσο επηρεάζει η διατροφή τη γονιμότητα;

    Πώς επηρεάζεται το δέρμα από τον κλιματισμό;

    Trending Tags

  • Lifestyle
    • All
    • Μοδα
    • Σπίτι
    • Ταξιδια
    • Φαγητο
    Boiling Point: όταν ο επαγγελματικός εξοπλισμός εστίασης γίνεται μέρος της κινηματογραφικής έντασης

    Boiling Point: όταν ο επαγγελματικός εξοπλισμός εστίασης γίνεται μέρος της κινηματογραφικής έντασης

    Η χωριάτικη σαλάτα και οι «συγγενείς» της στη Μεσόγειο

    Η χωριάτικη σαλάτα και οι «συγγενείς» της στη Μεσόγειο

    Γούρια: οι απαρχές, η εξέλιξη και ο συμβολισμός τους

    Γούρια: οι απαρχές, η εξέλιξη και ο συμβολισμός τους

    Περίφραξη και συνθετική περίφραξη: πρακτικές λύσεις για τον εξωτερικό χώρο

    Περίφραξη και συνθετική περίφραξη: πρακτικές λύσεις για τον εξωτερικό χώρο

    G-SHOCK: τα είδη, τα χρώματα και το μυστικό της δημοτικότητάς τους

    G-SHOCK: τα είδη, τα χρώματα και το μυστικό της δημοτικότητάς τους

    Ορθοπεδικό στρώμα: τι σημαίνει και πώς διαφέρει από το ανατομικό;

    A Bigger Splash

    «A Bigger Splash»: όταν η κατοικία γίνεται σύμβολο ελευθερίας και μιας νέας ζωής

    «In the Car»: όταν το αυτοκίνητο γίνεται σκηνή συναισθηματικής έντασης

    «In the Car»: όταν το αυτοκίνητο γίνεται σκηνή συναισθηματικής έντασης

    Ενοικίαση αυτοκινήτου από το αεροδρόμιο

    Ενοικίαση αυτοκινήτου από το αεροδρόμιο: τι πρέπει να γνωρίζετε

    Η Κρεβατοκάμαρα στην Αρλ

    «Η Κρεβατοκάμαρα στην Αρλ»: όταν το κρεβάτι γίνεται πρωταγωνιστής

    Trending Tags

  • Υγεια & Ομορφια
  • Antiwoke
No Result
View All Result
Enternow - Ειδήσεις Νέα Τώρα
No Result
View All Result
Home Lifestyle Φαγητο

Απλά βήματα για να ετοιμάσετε μια θρεπτική σούπα γλυκοπατάτας

Σουζάνα Βασιλειάδου by Σουζάνα Βασιλειάδου
10 Απριλίου, 2026
in Φαγητο
250 3
0
Απλά βήματα για να ετοιμάσετε μια θρεπτική σούπα γλυκοπατάτας
491
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Υλικά:

1 κ.σ. ελαιόλαδο, 1 κρεμμύδι χοντροκομμένο, 2 μεγάλα καρότα καθαρισμένα και κομμένα σε μεγάλα κομμάτια, λίγο φρέσκο τζίντζερ ψιλοκομμένο, 1 σκελίδα σκόρδο λιωμένη, ½ κ.γ. αποξηραμένες νιφάδες κόκκινου τσίλι, 700 γρ. γλυκοπατάτες καθαρισμένες και κομμένες σε κύβους, 1,2 λίτρα ζωμό λαχανικών, καθώς και αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι.

Εκτέλεση:

Ξεκινήστε ζεσταίνοντας το ελαιόλαδο σε μια μεγάλη κατσαρόλα με καπάκι, σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέστε το κρεμμύδι και τα καρότα και σοτάρετε μέχρι να μαλακώσουν. Στη συνέχεια ενσωματώστε το τζίντζερ, το σκόρδο και τις νιφάδες τσίλι και συνεχίστε το σοτάρισμα για 2–3 λεπτά, μέχρι να απελευθερωθούν τα αρώματά τους.

Έπειτα προσθέστε τις γλυκοπατάτες μαζί με τον ζωμό. Αυξήστε τη θερμοκρασία μέχρι να αρχίσει το μείγμα να βράζει και στη συνέχεια χαμηλώστε τη φωτιά, σκεπάστε την κατσαρόλα και αφήστε να σιγομαγειρευτεί για περίπου 15 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν καλά οι γλυκοπατάτες.

Απομακρύνετε την κατσαρόλα από τη φωτιά και πολτοποιήστε τη σούπα με ραβδομπλέντερ μέχρι να αποκτήσει λεία και βελούδινη υφή. Εναλλακτικά, μπορείτε να τη μεταφέρετε σε μπλέντερ και να την πολτοποιήσετε εκεί. Δοκιμάστε και διορθώστε τη γεύση με αλάτι και πιπέρι. Σερβίρετε τη ζεστή.

Extra tip: Για πιο δημιουργικά γαρνιρίσματα, μπορείτε να προσθέσετε λίγο γάλα καρύδας σε κάθε μπολ ή να πασπαλίσετε με φρέσκο ψιλοκομμένο κόλιαντρο ή με κολοκυθόσπορους.

Share196Tweet123
Σουζάνα Βασιλειάδου

Σουζάνα Βασιλειάδου

Βασιλειάδου Σουζάνα, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Π. Κωστόπουλου 6 , 4ο όροφος, Σέρρες Τηλ. 69747171752 // Mail: souzivasileiadou@gmail.com Insta,fb, tiktok: ΔιατροφήΣου (@diatrofisou)

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Πως μπορώ να δω τις συνταγογραφήσεις μου

Πως μπορώ να δω τις συνταγογραφήσεις μου

15 Οκτωβρίου, 2025
Ζεστασιά και Ασφάλεια: Ο Απόλυτος Οδηγός για το Χειμωνιάτικο Ντύσιμο του Μωρού

Ζεστασιά και Ασφάλεια: Ο Απόλυτος Οδηγός για το Χειμωνιάτικο Ντύσιμο του Μωρού

29 Δεκεμβρίου, 2025
Πως να βρω σπίτι χωρίς μεσίτη

Σπίτι χωρίς μεσίτη: Ο απόλυτος οδηγός 2025

15 Οκτωβρίου, 2025
Επίσημες αργίες 2023

Επίσημες αργίες 2023

0
Δολοφονία βρέφους στον Αλιάκμονα: πλήρης αποξένωση του πατέρα

Δολοφονία βρέφους στον Αλιάκμονα: πλήρης αποξένωση του πατέρα

0
Πέθανε ο Νίκος Ξανθόπουλος

Πέθανε ο Νίκος Ξανθόπουλος

0

Οι καλύτερες τροφές για γρήγορη ανάρρωση μετά από ασθένεια

8 Οκτωβρίου, 2026

Πότε αξίζει να ξεκινήσει η αντιγηραντική φροντίδα

8 Οκτωβρίου, 2026

Είναι ασφαλή τα τατουάζ για το δέρμα;

8 Οκτωβρίου, 2026
Enternow - Ειδήσεις Νέα Τώρα

Copyright © 2026 Enternow. Designed & Optimized by Suge

Περιηγηθείτε στον ιστότπο

  • Σχετικά
  • Διαφημιστείτε
  • Πολιτική Προσωπικών Δεδομένων
  • Επικοινωνία

Ακολουθήστε μας

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Ειδησεις
    • Οικονομια
    • Επιστημες
    • Tech
  • Ψυχολογία
  • Super Guides
    • FAQs
    • Οδηγος υγειας
    • How to
  • Lifestyle
    • Μοδα
    • Ταξιδια
    • Φαγητο
  • Υγεια & Ομορφια
  • Antiwoke

Copyright © 2026 Enternow. Designed & Optimized by Suge

Go to mobile version