• Latest
  • Trending
  • All
  • Ειδησεις
  • Οικονομια
  • Επιστημες
  • Lifestyle
  • Super Guides
Απλά βήματα για να ετοιμάσετε μια θρεπτική σούπα γλυκοπατάτας

Απλά βήματα για να ετοιμάσετε μια θρεπτική σούπα γλυκοπατάτας

10 Απριλίου, 2026
Αιμορροΐδες: Μια συχνή αλλά παρεξηγημένη πάθηση

Αιμορροΐδες: Μια συχνή αλλά παρεξηγημένη πάθηση

25 Μαΐου, 2026
Οι καλύτερες επιλογές για ελαφρύ δείπνο

Οι καλύτερες επιλογές για ελαφρύ δείπνο

25 Μαΐου, 2026
Beauty trends που πρέπει να ξεχάσεις

Beauty trends που πρέπει να ξεχάσεις

25 Μαΐου, 2026
Η επίδραση της ρύπανσης του περιβάλλοντος στη γήρανση του δέρματος

Η επίδραση της ρύπανσης του περιβάλλοντος στη γήρανση του δέρματος

25 Μαΐου, 2026
Sheet masks: hype ή όχι;

Sheet masks: hype ή όχι;

25 Μαΐου, 2026
Τι να τρως όταν έχεις έντονο άγχος

Τι να τρως όταν έχεις έντονο άγχος

25 Μαΐου, 2026
Double cleansing: πρέπει να το κάνεις;

Double cleansing: πρέπει να το κάνεις;

24 Μαΐου, 2026
Πώς να ελέγξεις το φαγητό από βαρεμάρα

Πώς να ελέγξεις το φαγητό από βαρεμάρα

24 Μαΐου, 2026
Δερματικές λοιμώξεις: βακτηριακές, ιογενείς και μυκητιασικές διαφορές

Δερματικές λοιμώξεις: βακτηριακές, ιογενείς και μυκητιασικές διαφορές

24 Μαΐου, 2026
Οι τροφές που βοηθούν στην ενυδάτωση

Οι τροφές που βοηθούν στην ενυδάτωση

24 Μαΐου, 2026
Face yoga: βοηθάει;

Face yoga: βοηθάει;

24 Μαΐου, 2026
Τι να τρως όταν δεν προλαβαίνεις να μαγειρέψεις

Τι να τρως όταν δεν προλαβαίνεις να μαγειρέψεις

23 Μαΐου, 2026
  • Σχετικά
  • Διαφημιστείτε
  • Πολιτική Προσωπικών Δεδομένων
  • Επικοινωνία
Τρίτη, 26 Μαΐου, 2026
Enternow - Ειδήσεις Νέα Τώρα
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Ειδησεις
    • All
    • Tech
    • Επιστημες
    • Οικονομια
    Πυρανίχνευση σε κτίρια

    Πυρανίχνευση σε κτίρια: βασικές αρχές πρόληψης και οργάνωσης

    Ο ρόλος των φωτοβολταϊκών στη βιώσιμη διαχείριση ενέργειας

    Ο ρόλος των φωτοβολταϊκών στη βιώσιμη διαχείριση ενέργειας

    Ασφάλεια στο σπίτι

    Ασφάλεια στο σπίτι και στην επιχείρηση: τι έχει αλλάξει στον τρόπο που σκεφτόμαστε την προστασία

    Symphon

    Από το ψηφιακό χάος στον απόλυτο έλεγχο: Πώς η Symphon αλλάζει τον τρόπο που διοικείτε το e-shop σας

    Χρυσή Λίρα Τιμή: Διευκρινίσεις

    Χρυσή Λίρα Τιμή: Διευκρινίσεις

    Σχεδιάζοντας το Μέλλον με Σιγουριά: Η Αξία της Πρόνοιας στην Ψηφιακή Εποχή

    Σχεδιάζοντας το Μέλλον με Σιγουριά: Η Αξία της Πρόνοιας στην Ψηφιακή Εποχή

    Ο καιρός σήμερα, Μεγάλη Πέμπτη 9 Απριλίου 2026

    Ο καιρός σήμερα, Μεγάλη Πέμπτη 9 Απριλίου 2026

    Συνελήφθησαν στην Αττική τρία άτομα για ναρκωτικά - Κατασχέθηκαν 360 κιλά κάνναβης και τα 26 κιλά κοκαΐνης

    Συνελήφθησαν στην Αττική τρία άτομα για ναρκωτικά – Κατασχέθηκαν 360 κιλά κάνναβης και τα 26 κιλά κοκαΐνης

    Θεσσαλονίκη: Σκοτώθηκε 59χρονη που έπεσε από τον 3ο όροφο πολυκατοικίας

    Θεσσαλονίκη: Σκοτώθηκε 59χρονη που έπεσε από τον 3ο όροφο πολυκατοικίας

    Φυλακές Κορυδαλλού: Συνελήφθη σωφρονιστικός υπάλληλος για εισαγωγή ναρκωτικών

    Φυλακές Κορυδαλλού: Συνελήφθη σωφρονιστικός υπάλληλος για εισαγωγή ναρκωτικών

    Trending Tags

  • Ψυχολογία
  • Super Guides
    • All
    • FAQs
    • How to
    • Οδηγος υγειας
    Οι καλύτερες επιλογές για ελαφρύ δείπνο

    Οι καλύτερες επιλογές για ελαφρύ δείπνο

    Η επίδραση της ρύπανσης του περιβάλλοντος στη γήρανση του δέρματος

    Η επίδραση της ρύπανσης του περιβάλλοντος στη γήρανση του δέρματος

    Τι να τρως όταν έχεις έντονο άγχος

    Τι να τρως όταν έχεις έντονο άγχος

    Πώς να ελέγξεις το φαγητό από βαρεμάρα

    Πώς να ελέγξεις το φαγητό από βαρεμάρα

    Δερματικές λοιμώξεις: βακτηριακές, ιογενείς και μυκητιασικές διαφορές

    Δερματικές λοιμώξεις: βακτηριακές, ιογενείς και μυκητιασικές διαφορές

    Οι τροφές που βοηθούν στην ενυδάτωση

    Οι τροφές που βοηθούν στην ενυδάτωση

    Τι να τρως όταν δεν προλαβαίνεις να μαγειρέψεις

    Τι να τρως όταν δεν προλαβαίνεις να μαγειρέψεις

    Πώς να τρως σωστά σε κοινωνικές εξόδους

    Πώς να τρως σωστά σε κοινωνικές εξόδους

    Ροδόχρους ακμή: τι την προκαλεί και πώς αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά

    Ροδόχρους ακμή: τι την προκαλεί και πώς αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά

    Ερεθισμοί από καλλυντικά: πώς να τους αναγνωρίσετε και να τους αποφύγετε

    Ερεθισμοί από καλλυντικά: πώς να τους αναγνωρίσετε και να τους αποφύγετε

    Trending Tags

  • Lifestyle
    • All
    • Μοδα
    • Σπίτι
    • Ταξιδια
    • Φαγητο
    Haier και σύγχρονες ανάγκες θέρμανσης και ψύξης

    Haier και σύγχρονες ανάγκες θέρμανσης και ψύξης: τι αξίζει να γνωρίζει κανείς

    Ο ρόλος των σύγχρονων λύσεων Haier στην καθημερινή άνεση του σπιτιού

    Ο ρόλος των σύγχρονων λύσεων Haier στην καθημερινή άνεση του σπιτιού

    Τοποθέτηση και Επισκευή Ψυγείου: Η Σωστή Εγκατάσταση Παίζει Καθοριστικό Ρόλο στη Λειτουργία της Συσκευής

    Τοποθέτηση και Επισκευή Ψυγείου: Η Σωστή Εγκατάσταση Παίζει Καθοριστικό Ρόλο στη Λειτουργία της Συσκευής

    Υγρά εντομοκτόνα

    Υγρά εντομοκτόνα: Η αποτελεσματική λύση για την καταπολέμηση εντόμων σε εσωτερικούς χώρους

    Ενοικιασεις Αυτοκινητων Ηρακλειο

    Ενοικιασεις Αυτοκινητων Ηρακλειο

    Βάση Στρώματος

    Βάση Στρώματος

    Casio Ρολόγια

    Casio Ρολόγια

    Κολιέ Γυναικεία

    Κολιέ Γυναικεία

    συντήρηση κλιματιστικού

    Η σημασία της συντήρησης κλιματιστικού και της απολύμανσης για έναν υγιεινό χώρο

    5 νηστίσιμα σνακ με πρωτεΐνη – Θα σας κρατούν χορτάτους μέχρι το μεσημέρι

    5 νηστίσιμα σνακ με πρωτεΐνη – Θα σας κρατούν χορτάτους μέχρι το μεσημέρι

    Trending Tags

  • Υγεια & Ομορφια
  • Antiwoke
No Result
View All Result
Enternow - Ειδήσεις Νέα Τώρα
No Result
View All Result
Home Lifestyle Φαγητο

Απλά βήματα για να ετοιμάσετε μια θρεπτική σούπα γλυκοπατάτας

Σουζάνα Βασιλειάδου by Σουζάνα Βασιλειάδου
10 Απριλίου, 2026
in Φαγητο
250 2
0
Απλά βήματα για να ετοιμάσετε μια θρεπτική σούπα γλυκοπατάτας
491
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Υλικά:

1 κ.σ. ελαιόλαδο, 1 κρεμμύδι χοντροκομμένο, 2 μεγάλα καρότα καθαρισμένα και κομμένα σε μεγάλα κομμάτια, λίγο φρέσκο τζίντζερ ψιλοκομμένο, 1 σκελίδα σκόρδο λιωμένη, ½ κ.γ. αποξηραμένες νιφάδες κόκκινου τσίλι, 700 γρ. γλυκοπατάτες καθαρισμένες και κομμένες σε κύβους, 1,2 λίτρα ζωμό λαχανικών, καθώς και αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι.

Εκτέλεση:

Ξεκινήστε ζεσταίνοντας το ελαιόλαδο σε μια μεγάλη κατσαρόλα με καπάκι, σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέστε το κρεμμύδι και τα καρότα και σοτάρετε μέχρι να μαλακώσουν. Στη συνέχεια ενσωματώστε το τζίντζερ, το σκόρδο και τις νιφάδες τσίλι και συνεχίστε το σοτάρισμα για 2–3 λεπτά, μέχρι να απελευθερωθούν τα αρώματά τους.

Έπειτα προσθέστε τις γλυκοπατάτες μαζί με τον ζωμό. Αυξήστε τη θερμοκρασία μέχρι να αρχίσει το μείγμα να βράζει και στη συνέχεια χαμηλώστε τη φωτιά, σκεπάστε την κατσαρόλα και αφήστε να σιγομαγειρευτεί για περίπου 15 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν καλά οι γλυκοπατάτες.

Απομακρύνετε την κατσαρόλα από τη φωτιά και πολτοποιήστε τη σούπα με ραβδομπλέντερ μέχρι να αποκτήσει λεία και βελούδινη υφή. Εναλλακτικά, μπορείτε να τη μεταφέρετε σε μπλέντερ και να την πολτοποιήσετε εκεί. Δοκιμάστε και διορθώστε τη γεύση με αλάτι και πιπέρι. Σερβίρετε τη ζεστή.

Extra tip: Για πιο δημιουργικά γαρνιρίσματα, μπορείτε να προσθέσετε λίγο γάλα καρύδας σε κάθε μπολ ή να πασπαλίσετε με φρέσκο ψιλοκομμένο κόλιαντρο ή με κολοκυθόσπορους.

Share196Tweet123
Σουζάνα Βασιλειάδου

Σουζάνα Βασιλειάδου

Βασιλειάδου Σουζάνα, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Π. Κωστόπουλου 6 , 4ο όροφος, Σέρρες Τηλ. 69747171752 // Mail: souzivasileiadou@gmail.com Insta,fb, tiktok: ΔιατροφήΣου (@diatrofisou)

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Πως μπορώ να δω τις συνταγογραφήσεις μου

Πως μπορώ να δω τις συνταγογραφήσεις μου

15 Οκτωβρίου, 2025
Ζεστασιά και Ασφάλεια: Ο Απόλυτος Οδηγός για το Χειμωνιάτικο Ντύσιμο του Μωρού

Ζεστασιά και Ασφάλεια: Ο Απόλυτος Οδηγός για το Χειμωνιάτικο Ντύσιμο του Μωρού

29 Δεκεμβρίου, 2025
Πως να βρω σπίτι χωρίς μεσίτη

Σπίτι χωρίς μεσίτη: Ο απόλυτος οδηγός 2025

15 Οκτωβρίου, 2025
Επίσημες αργίες 2023

Επίσημες αργίες 2023

0
Δολοφονία βρέφους στον Αλιάκμονα: πλήρης αποξένωση του πατέρα

Δολοφονία βρέφους στον Αλιάκμονα: πλήρης αποξένωση του πατέρα

0
Πέθανε ο Νίκος Ξανθόπουλος

Πέθανε ο Νίκος Ξανθόπουλος

0
Αιμορροΐδες: Μια συχνή αλλά παρεξηγημένη πάθηση

Αιμορροΐδες: Μια συχνή αλλά παρεξηγημένη πάθηση

25 Μαΐου, 2026
Οι καλύτερες επιλογές για ελαφρύ δείπνο

Οι καλύτερες επιλογές για ελαφρύ δείπνο

25 Μαΐου, 2026
Beauty trends που πρέπει να ξεχάσεις

Beauty trends που πρέπει να ξεχάσεις

25 Μαΐου, 2026
Enternow - Ειδήσεις Νέα Τώρα

Copyright © 2026 Enternow. Designed & Optimized by Suge

Περιηγηθείτε στον ιστότπο

  • Σχετικά
  • Διαφημιστείτε
  • Πολιτική Προσωπικών Δεδομένων
  • Επικοινωνία

Ακολουθήστε μας

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Ειδησεις
    • Οικονομια
    • Επιστημες
    • Tech
  • Ψυχολογία
  • Super Guides
    • FAQs
    • Οδηγος υγειας
    • How to
  • Lifestyle
    • Μοδα
    • Ταξιδια
    • Φαγητο
  • Υγεια & Ομορφια
  • Antiwoke

Copyright © 2026 Enternow. Designed & Optimized by Suge

Go to mobile version