Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη μεταφορά οξυγόνου στο σώμα και την ενέργεια. Όταν είναι χαμηλός, εμφανίζονται συμπτώματα όπως κόπωση...

Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για: γερά οστά και δόντια σωστή λειτουργία μυών νευρικό σύστημα Η επαρκής πρόσληψη βοηθά στην πρόληψη...

Τα οστά χρειάζονται σωστή θρέψη για να παραμείνουν δυνατά σε όλη τη διάρκεια της ζωής. Δεν αρκεί μόνο το ασβέστιο...

Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που προστατεύουν τα κύτταρα του σώματος από τη φθορά. Δρουν ενάντια στις «ελεύθερες ρίζες», δηλαδή ασταθή...

Το άγχος δεν επηρεάζει μόνο την ψυχολογία — επηρεάζει άμεσα και το πώς, πότε και τι τρως. Σε περιόδους έντασης,...

Ναι — και μάλιστα πολύ ισχυρή. Η μνήμη δεν είναι μόνο θέμα ηλικίας ή γενετικής. Επηρεάζεται άμεσα από το τι...

Ο εγκέφαλος χρειάζεται σταθερή παροχή θρεπτικών συστατικών για να λειτουργεί σωστά. Η διατροφή επηρεάζει άμεσα τη μνήμη, τη συγκέντρωση και...

Ο γλυκαιμικός δείκτης (GI – Glycemic Index) είναι μια κλίμακα που δείχνει πόσο γρήγορα αυξάνει ένα τρόφιμο το σάκχαρο στο...

Η ενέργεια μέσα στη μέρα δεν εξαρτάται μόνο από τον ύπνο ή τον καφέ — εξαρτάται κυρίως από τη διατροφή...

Η ποιότητα του ύπνου δεν εξαρτάται μόνο από το στρες ή το πρόγραμμα — επηρεάζεται έντονα και από το τι...