Η σωστή οργάνωση γευμάτων είναι από τους πιο καθοριστικούς παράγοντες για να έχεις σταθερή διατροφή, χωρίς άγχος και χωρίς πισωγυρίσματα....

Τι είναι το mindful eating και πώς βοηθά Το mindful eating (συνειδητή διατροφή) είναι μια προσέγγιση που αλλάζει εντελώς τον...

Οι σωστές διατροφικές συνήθειες δεν δημιουργούνται από μια δίαιτα. Δημιουργούνται από μικρές, επαναλαμβανόμενες επιλογές που γίνονται κομμάτι της καθημερινότητάς σου....

Το delivery δεν είναι απαραίτητα «junk». Το πρόβλημα δεν είναι ότι παραγγέλνεις — αλλά τι παραγγέλνεις. Στην πράξη, έχω δει...

Η έντονη πείνα είναι από τους βασικούς λόγους που «χαλάει» μια δίαιτα. Και στην πράξη, δεν σημαίνει ότι δεν έχεις...

Η λέξη «δίαιτα» από μόνη της δημιουργεί άγχος. Οι περισσότεροι τη συνδέουν με στέρηση, αυστηρούς κανόνες και αποτυχία. Στην πράξη...

Η διατροφή είναι γεμάτη μύθους που αναπαράγονται συνεχώς. Το πρόβλημα είναι ότι αυτά τα «ψέματα» όχι μόνο σε μπερδεύουν, αλλά...

Οι υδατάνθρακες έχουν αποκτήσει κακή φήμη τα τελευταία χρόνια, κυρίως λόγω δίαιτων που τους «δαιμονοποιούν». Στην πράξη όμως, είναι από...

Το συναισθηματικό φαγητό δεν έχει σχέση με την πείνα. Είναι ένας τρόπος να διαχειρίζεσαι συναισθήματα όπως άγχος, βαρεμάρα, πίεση ή...

Το δέρμα σου είναι καθρέφτης της διατροφής σου. Όσο κι αν επενδύεις σε καλλυντικά, αν δεν δίνεις στο σώμα σου...