Τι είναι η ακμή και ποιοι παράγοντες την επιδεινώνουν
Τι να τρως για να έχεις περισσότερη ενέργεια όλη τη μέρα
5 νηστίσιμα σνακ με πρωτεΐνη – Θα σας κρατούν χορτάτους μέχρι το μεσημέρι
Καρδιά: Τι δεν πρέπει να κάνετε μετά τις 8 μ.μ. για να την προστατέψετε
Υγιεινά σνακ με λίγες θερμίδες για το γραφείο
Ποιες τροφές μειώνουν τον κίνδυνο Πάρκινσον
Αιωνόβιοι: Πόσο επηρεάζει την ηλικία τους η διατροφή;
Ελιές: Πόσο συμβάλλουν στην υγεία και στη ρύθμιση του βάρους
Κεφίρ: Μύθοι και αλήθειες
Ερευνητές από το Ηνωμένο Βασίλειο διερεύνησαν πρόσφατα κατά πόσο οι μεσήλικες και οι ηλικιωμένοι που καταναλώνουν περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά εμφανίζουν υψηλότερα επίπεδα ευτυχίας, μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή και καλύτερη συνολική ευεξία. Οι επιστήμονες βασίστηκαν στα δεδομένα της μελέτης English Longitudinal Study of Ageing (ELSA), στην οποία συμμετείχαν 3.103 ενήλικες ηλικίας άνω των 50 ετών. Η εκτίμηση της διατροφικής πρόσληψης έγινε μέσω αναφορών για δύο τυχαίες ημέρες, κατά τις οποίες καταγράφηκε η κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, ψαριών και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (PUFAs). Πώς αξιολογήθηκε η ευεξία Η ευεξία μετρήθηκε σε τρεις βασικούς τομείς: Ευδαιμονική ευεξία: αίσθηση νοήματος, σκοπού στη ζωή και προσωπικής εξέλιξης. Ηδονική ευεξία: επίπεδα ευτυχίας και θετικών συναισθημάτων. Ικανοποίηση: συνολική αξιολόγηση της ζωής. Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν σχετικά ερωτηματολόγια και στη συνέχεια δόθηκαν βαθμολογίες για κάθε επιμέρους τομέα. Τα πλεονεκτήματα της συγκεκριμένης μελέτης περιλάμβαναν το μεγάλο και αντιπροσωπευτικό δείγμα, καθώς και την εξέταση πολλαπλών διατροφικών παραγόντων σε σχέση με τις τρεις διαστάσεις της ευεξίας, με παράλληλη προσαρμογή για πιθανούς συγχυτικούς παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τα αποτελέσματα. Ώρα για μεσημεριανό: Ποια θεωρείται η ιδανική για περισσότερη ενέργεια και καλύτερη διάθεση; ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ Ώρα για μεσημεριανό: Ποια θεωρείται η ιδανική για περισσότερη ενέργεια και καλύτερη διάθεση; Από την άλλη πλευρά, η έρευνα παρουσίασε και ορισμένους περιορισμούς, καθώς βασίστηκε σε δεδομένα αυτοαναφοράς, τα οποία ενδέχεται να περιλαμβάνουν αποκλίσεις ή ανακρίβειες. Επιπλέον, χρησιμοποιήθηκε διατομικός σχεδιασμός, γεγονός που σημαίνει ότι τα δεδομένα αποτυπώνουν μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή και δεν επιτρέπουν ασφαλή συμπεράσματα αιτιότητας. Ποιες τροφές συνδέονται με καλύτερη διάθεση μετά τα 50; Τα βασικά ευρήματα της μελέτης Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, τα οποία δημοσιεύτηκαν στο British Journal of Health Psychology: Η κατανάλωση τουλάχιστον μίας μερίδας ψαριού την εβδομάδα συνδέθηκε σημαντικά με υψηλότερα επίπεδα ευτυχίας, ακόμη και μετά από προσαρμογή για παραμέτρους όπως η ψυχική υγεία και το εισόδημα. Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών αρχικά φάνηκε να σχετίζεται με αυξημένα επίπεδα ευεξίας, ωστόσο η συσχέτιση αυτή αποδίδεται κυρίως στη μείωση συμπτωμάτων κατάθλιψης σε άτομα με υψηλότερη πρόσληψη. Η επίτευξη της σύστασης για τουλάχιστον 5 μερίδες ημερησίως συνδέθηκε με τα υψηλότερα σκορ ευεξίας, παρότι οι περισσότεροι συμμετέχοντες κατανάλωναν κατά μέσο όρο περίπου 2 μερίδες. Η πρόσληψη πολυακόρεστων λιπαρών οξέων εμφάνισε πιο ασθενείς και λιγότερο σταθερές συσχετίσεις με την ευεξία. Οι ερευνητές εξηγούν ότι τα λιπαρά ψάρια πιθανόν ενισχύουν τη διάθεση μέσω της υποστήριξης των εγκεφαλικών μηχανισμών που ρυθμίζουν νευροδιαβιβαστές όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη. Αντίθετα, η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών φαίνεται να βελτιώνει την ευεξία κυρίως μέσω της μείωσης των αρνητικών ψυχολογικών συμπτωμάτων. Διατροφή, υγεία και ευεξία: μια σύνθετη σχέση Η μελέτη ανέδειξε ότι παράγοντες όπως η σωματική υγεία, η οικονομική κατάσταση και η ψυχολογική διάθεση επηρεάζουν τόσο τις διατροφικές επιλογές όσο και την ευεξία. Για παράδειγμα, η καλύτερη οικονομική κατάσταση μπορεί να διευκολύνει την πρόσβαση σε ποιοτικά τρόφιμα, ενώ η καλή ψυχική υγεία μπορεί να αυξήσει την ευχαρίστηση που αντλεί κανείς από τη διατροφή. Συνολικά, τα ευρήματα υπογραμμίζουν ότι η διατροφή αποτελεί έναν τροποποιήσιμο παράγοντα που μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ευεξίας σε μεγαλύτερες ηλικίες. Η αύξηση της κατανάλωσης φρούτων, λαχανικών και ψαριών φαίνεται να αποτελεί μια απλή και οικονομικά αποδοτική στρατηγική για καλύτερη διάθεση και ποιότητα ζωής, αν και απαιτούνται περαιτέρω μακροχρόνιες μελέτες για την πλήρη επιβεβαίωση των αποτελεσμάτων.
Μάνγκο ή Παπάγια; Ποιο είναι πιο θρεπτικό;

Πολιτικη

Οι τελευταίες ειδήσεις από την πολιτική σκηνή που επηρεάζουν τον ελληνικό λαό, τον κόσμο και την Ευρωπαϊκή Ένωση. Με έμφαση στη ροή ειδήσεων, εδώ θα βρείτε όλες οι ειδήσεις σχετικά με τις πρωτοβουλίες της κυβέρνησης, τις δηλώσεις του εκπροσώπου τύπου και τις σημαντικές εξελίξεις που διαμορφώνουν το μέλλον. Από αποφάσεις της νέας πολιτικής ηγεσίας μέχρι τις επιπτώσεις στην κοινωνία και την οικονομία, τα άρθρα μας παρέχουν ολοκληρωμένη ενημέρωση για κάθε πτυχή του πολιτικού γίγνεσθαι

ΟΠΕΚΕΠΕ: Νέα δικογραφία στη Βουλή για τους βουλευτές της Νέας Δημοκρατίας Χαράλαμπο Αθανασίου και Τάσο Χατζηβασιλείου

ΟΠΕΚΕΠΕ: Νέα δικογραφία στη Βουλή για τους βουλευτές της Νέας Δημοκρατίας Χαράλαμπο Αθανασίου και Τάσο Χατζηβασιλείου

Στη Βουλή διαβιβάστηκε περίπου στις τέσσερις το απόγευμα της Τετάρτης η νέα δικογραφία που αφορά τον ΟΠΕΚΕΠΕ και σχετίζεται με τους βουλευτές της Νέας Δημοκρατίας, Χαράλαμπο Αθανασίου και Τάσο Χατζηβασιλείου....

Read moreDetails

Τα μηνύματα στο “διάγγελμα” Μητσοτάκη: Από το ασυμβίβαστο έως το 2027

Τα μηνύματα στο "διάγγελμα" Μητσοτάκη: Από το ασυμβίβαστο έως το 2027

Τρία κομβικά πολιτικά μηνύματα εμπεριείχε η τοποθέτηση του πρωθυπουργού Κυριάκου Μητσοτάκη το πρωί της Μεγάλης Δευτέρας σχετικά με τον ΟΠΕΚΕΠΕ. Αρχικά, μέσω της πρότασής του για θέσπιση ασυμβίβαστου ανάμεσα στη...

Read moreDetails

Μητσοτάκης από το Μεσολόγγι: ” Η έξοδος μάς υπενθυμίζει ότι Ελευθερία και Δημοκρατία δεν είναι ποτέ δεδομένες”

Μητσοτάκης από το Μεσολόγγι: " Η έξοδος μάς υπενθυμίζει ότι Ελευθερία και Δημοκρατία δεν είναι ποτέ δεδομένες"

Ιδιαίτερα έντονη ήταν η συγκίνηση που προκάλεσε η εντυπωσιακή πομπή, στην οποία συμμετείχαν 12.000 άτομα και 30 φιλαρμονικές μπάντες, με κατεύθυνση τον Κήπο των Ηρώων, στο αποκορύφωμα των εκδηλώσεων για...

Read moreDetails

Κ. Καραμανλής: “Δεν θα είμαι υποψήφιος στις εκλογές – Είμαι αθώος”

Κ. Καραμανλής: "Δεν θα είμαι υποψήφιος στις εκλογές - Είμαι αθώος"

“Είμαι αθώος και θα αποδείξω την αθωότητά μου όπου κληθώ” ανέφερε ο πρώην υπουργός και βουλευτής Σερρών, Κώστας Καραμανλής, το όνομα του οποίου περιλαμβάνεται στη δικογραφία που αφορά τον ΟΠΕΚΕΠΕ....

Read moreDetails

Κώστας Τσουκαλάς: “Κανένας ανασχηματισμός δεν μπορεί να διασώσει την κυβέρνηση – Μόνη λύση οι πρόωρες εκλογές”

Κώστας Τσουκαλάς: "Κανένας ανασχηματισμός δεν μπορεί να διασώσει την κυβέρνηση – Μόνη λύση οι πρόωρες εκλογές"

«Κανένας ανασχηματισμός δεν μπορεί να διασώσει μια κυβέρνηση που βασίζεται σε πλειοψηφία ελεγχόμενων από τη δικαιοσύνη. Μόνη λύση οι πρόωρες εκλογές για να επέλθει κάθαρση», υπογραμμίζει σε δήλωσή του ο...

Read moreDetails

Aντιδράσεις της αντιπολίτευσης για τον ανασχηματισμό της κυβέρνησης

Aντιδράσεις της αντιπολίτευσης για τον ανασχηματισμό της κυβέρνησης

Τις θέσεις και τις εκτιμήσεις τους σχετικά με τις αλλαγές στο κυβερνητικό σχήμα διατυπώνουν, μέσω ανακοινώσεων και δημόσιων παρεμβάσεων στελεχών τους, τα κόμματα της αντιπολίτευσης. Δήλωση Κώστα Τσουκαλά, Εκπροσώπου Τύπου...

Read moreDetails

Ανασχηματισμός της κυβέρνησης – Η νέα σύνθεση

Ανασχηματισμός της κυβέρνησης - Η νέα σύνθεση

Την αναδιάρθρωση του κυβερνητικού σχήματος ανακοίνωσε ο κυβερνητικός εκπρόσωπος, Παύλος Μαρινάκης, εν μέσω εξελίξεων που σχετίζονται με τις νέες δικογραφίες για την υπόθεση του ΟΠΕΚΕΠΕ, οι οποίες προωθούνται προς τη...

Read moreDetails

Αλ. Τσίπρας στον ΑΝΤ1: “Στη θέση του Μητσοτάκη δεν θα κοιμόμουν εύκολα – Τον Σεπτέμβριο η ίδρυση του κόμματος”

Αλ. Τσίπρας στον ΑΝΤ1: "Στη θέση του Μητσοτάκη δεν θα κοιμόμουν εύκολα - Τον Σεπτέμβριο η ίδρυση του κόμματος"

Παρών στην επόμενη εκλογική αναμέτρηση, ανεξαρτήτως του χρόνου διεξαγωγής της, δήλωσε χθες βράδυ ο Αλέξης Τσίπρας κατά τη διάρκεια της δίωρης συνέντευξης που παραχώρησε στον τηλεοπτικό σταθμό ANT1 και στην...

Read moreDetails

ΠΑΣΟΚ: Αυτοί είναι οι πρώτοι 10 της Κεντρικής Επιτροπής

ΠΑΣΟΚ: Αυτοί είναι οι πρώτοι 10 της Κεντρικής Επιτροπής

Η διαδικασία της κάλπης για την εκλογή της Κεντρικής Επιτροπής του ΠΑΣΟΚ ολοκληρώθηκε την Κυριακή στις 6 το απόγευμα, ωστόσο η καταμέτρηση των ψήφων ολοκληρώθηκε τελικά την Πέμπτη (2/4). Σύμφωνα...

Read moreDetails

Αντώνης Σαμαράς από τη Βουλή: «Κύριε πρωθυπουργέ, έχει διερευνήσει κάποια υπηρεσία γιατί παρακολουθούσαν το τηλέφωνό μου;»

Αντώνης Σαμαράς από τη Βουλή: «Κύριε πρωθυπουργέ, έχει διερευνήσει κάποια υπηρεσία γιατί παρακολουθούσαν το τηλέφωνό μου;»

Εκτενή «επίθεση» προς την κυβέρνηση εξαπέλυσε από το βήμα της Βουλής ο Αντώνης Σαμαράς. Ο πρώην πρωθυπουργός επέλεξε να παρέμβει κατά τη διάρκεια της συζήτησης στην Ολομέλεια για το νομοσχέδιο...

Read moreDetails
Page 1 of 242 1 2 242

Welcome Back!

Login to your account below

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Add New Playlist