Οδηγος υγειας

Αν κοιμάσαι καλά, ξυπνάς καλύτερα. Κι όμως, οι περισσότεροι από εμάς αλλάζουμε στρώματα, βάφουμε υπνοδωμάτιο, επενδύουμε σε κλιματισμό—και ξεχνάμε τον σιωπηλό «πρωταγωνιστή» του καλού ύπνου: το μαξιλάρι. Στο The Room...

Ο καρκίνος του παγκρέατος παραμένει μία από τις πιο επιθετικές μορφές της νόσου, με υψηλό ποσοστό θνησιμότητας και περιορισμένα μέσα για έγκαιρη διάγνωση και αποτελεσματική θεραπεία. Ενώ ήδη έχουν τεκμηριωθεί...

Η αυξημένη πρόσληψη βιταμίνης D ενδέχεται να επιβραδύνει μια βασική βιολογική διαδικασία που σχετίζεται με τη γήρανση, όπως δείχνει πρόσφατη μελέτη. Ωστόσο, οι ειδικοί συνιστούν προσοχή, τονίζοντας ότι απαιτείται επιβεβαίωση...

Καθημερινή κατανάλωση αβοκάντο φαίνεται πως συνδέεται με μείωση του επικίνδυνου κοιλιακού λίπους, τουλάχιστον στις γυναίκες, όπως δείχνει νέα μελέτη του Πανεπιστημίου του Ιλινόις. Η επιστημονική έρευνα περιέλαβε 105 ενήλικες με...

Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D φαίνεται να συνδέεται με πιο αργή βιολογική γήρανση, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό The American Journal of Clinical Nutrition. Η μελέτη...

Η ανεπάρκεια χολίνης, μιας ουσίας που σχετίζεται στενά με τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ενδέχεται να ενισχύσει τον κίνδυνο εμφάνισης νόσου Αλτσχάιμερ και γνωστικής εξασθένησης. Ωστόσο, υπάρχουν διατροφικές επιλογές που...

Μια νέα επιστημονική μελέτη φέρνει στο φως ότι το μυστικό για να διατηρεί κανείς τον εγκέφαλό του υγιή και "νεανικό" δεν είναι ούτε πολύπλοκο ούτε κοστοβόρο. Αντιθέτως, σύμφωνα με τους...

Μετά το παραδοσιακό πασχαλινό τραπέζι, δεν είναι σπάνιο να εμφανιστούν δυσάρεστες αισθήσεις όπως φούσκωμα και δυσπεψία, λόγω της υπερκατανάλωσης πλούσιων σε λιπαρά τροφών, γλυκών και αλκοόλ. Υπάρχουν όμως φυσικές και...

Αν επιδιώκετε να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση, ίσως αξίζει να δώσετε έμφαση στην κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, όπως οι μπανάνες. Σύμφωνα με νέα μελέτη του Πανεπιστημίου...

Όπως το σώμα, έτσι και ο εγκέφαλος υφίσταται φυσιολογικές μεταβολές με την πάροδο των ετών — ακόμη και αν αυτές δεν είναι πάντοτε εμφανείς. Η συρρίκνωση του εγκεφαλικού όγκου και...