Οδηγος υγειας

Πολλοί ξεκινούν τη μέρα τους με έναν καφέ, αλλά οι επιδράσεις της καφεΐνης φαίνεται ότι ξεπερνούν την απλή ενεργοποίηση. Ερευνητές από το Εθνικό Πανεπιστήμιο της Σιγκαπούρης (NUS) διαπίστωσαν ότι η...

Η βιταμίνη Β12 αποτελεί ένα απαραίτητο θρεπτικό στοιχείο για την ορθή λειτουργία του εγκεφάλου, την παραγωγή ενέργειας και τη δημιουργία υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων. Επειδή το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να...

Το μηλόξυδο είναι δημοφιλές για τα υποτιθέμενα οφέλη του, αλλά η ασφαλής και αποτελεσματική χρήση του απαιτεί προσοχή. Ακολουθούν τα βασικά σημεία: Πώς να πίνετε μηλόξυδο με ασφάλεια Αραίωση απαραίτητη:...

Το άτμισμα φαίνεται πιθανό να αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα και της στοματικής κοιλότητας, σύμφωνα με ερευνητές που καλούν τις ρυθμιστικές αρχές να αναλάβουν δράση τώρα, αντί να...

Ένας χυμός μπορεί να αποτελέσει μέρος μιας υγιεινής ρουτίνας, όταν επιλέγεται με σύνεση και ενσωματώνεται σε μια ισορροπημένη διατροφή. Πολλοί εμφιαλωμένοι χυμοί περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα και συχνά έχουν χαμηλή περιεκτικότητα...

Όταν τροφή, ποτό ή ακόμα και σάλιο εισέρχονται κατά λάθος στην τραχεία αντί για τον οισοφάγο, ενεργοποιείται ο αντανακλαστικός βήχας, ο οποίος προστατεύει τους πνεύμονες. Συνήθως αυτό είναι ακίνδυνο, αλλά...

Αν υπάρχει κάτι που επηρεάζει την καθημερινότητά σου περισσότερο απ’ όσο φαντάζεσαι, αυτό είναι το έντερό σου. Δεν αποτελεί απλώς ένα όργανο του πεπτικού συστήματος, αλλά λειτουργεί σχεδόν σαν ένας...

Νέα επιστημονικά δεδομένα για τον τρόπο με τον οποίο η νηστεία επηρεάζει τον ανθρώπινο οργανισμό παρουσιάζει μελέτη του Ινστιτούτου Καινοτομίας του Ερευνητικού Κέντρου Βιοϊατρικών Επιστημών «Αλέξανδρος Φλέμινγκ». Όπως δήλωσε στην...

Τι είναι αυτό που κάνει την εμφάνισή του κάθε άνοιξη σαν ανεπιθύμητος επισκέπτης και φέρνει διαδοχικά φτερνίσματα χωρίς να υπάρχει κρυολόγημα, θυμίζοντας πως η φύση μπορεί να γίνει… προκλητική ακόμη...

Πολλοί άνθρωποι βρίσκονται ξαπλωμένοι στο κρεβάτι, πλήρως ξύπνιοι μέσα στη νύχτα, συνήθως γύρω στις 3 π.μ., στριφογυρίζοντας και δυσκολευόμενοι να αποκοιμηθούν ξανά. Σύμφωνα με επιστημονικά δεδομένα, εκατομμύρια ενήλικες παγκοσμίως αντιμετωπίζουν...