Οδηγος υγειας

Τι είναι η βιοτίνη Η βιοτίνη, γνωστή και ως βιταμίνη Β7 ή βιταμίνη Η, είναι υδατοδιαλυτή βιταμίνη του συμπλέγματος Β. Συμμετέχει σε βασικές μεταβολικές διεργασίες, κυρίως στη μετατροπή θρεπτικών συστατικών...

Η μνήμη και η συγκέντρωση δεν είναι μόνο θέμα ηλικίας ή γονιδίων. Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στο πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος καθημερινά. Στην πράξη, όταν κάποιος βελτιώσει την ποιότητα...

Το άγχος επηρεάζει άμεσα τη διατροφή. Άλλοι χάνουν την όρεξή τους, άλλοι τρώνε περισσότερο — συνήθως γλυκά ή «comfort foods». Στην πράξη, το φαγητό μπορεί να λειτουργήσει υποστηρικτικά στο στρες,...

Η μεταμόσχευση μαλλιών είναι μια χειρουργική τεχνική αποκατάστασης της τριχοφυΐας, κατά την οποία μεταφέρονται τριχοθυλάκια από περιοχές με πυκνή ανάπτυξη (δότρια περιοχή) σε περιοχές με αραίωση ή απώλεια. Η πιο...

Οι λιγούρες για γλυκό είναι από τα πιο συχνά εμπόδια σε μια διατροφή. Δεν είναι θέμα «αδυναμίας», αλλά αποτέλεσμα βιολογικών και συμπεριφορικών παραγόντων. Στην πράξη, όταν κάποιος καταλάβει γιατί συμβαίνουν,...

Τι περιλαμβάνουν τα δερματολογικά προβλήματα του τριχωτού Το τριχωτό της κεφαλής είναι μια ιδιαίτερα ευαίσθητη περιοχή, πλούσια σε σμηγματογόνους αδένες και τριχοθυλάκια. Τα δερματολογικά προβλήματα που το επηρεάζουν μπορεί να...

Η φυτική πρωτεΐνη δεν είναι μόνο για όσους ακολουθούν vegetarian ή vegan διατροφή. Στην πράξη, η ένταξή της βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας της διατροφής, στον κορεσμό και στη γενική...

Τα σπασμένα ή εύθραυστα νύχια (ονυχόσχιση ή ονυχόρρηξη) είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα και συχνά δεν είναι απλώς αισθητικό. Μπορεί να αποτελούν ένδειξη εξωτερικής φθοράς, αλλά και εσωτερικών διαταραχών. Χαρακτηρίζονται...

Ο ύπνος δεν εξαρτάται μόνο από το άγχος ή την κούραση. Η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στο πόσο εύκολα κοιμάσαι και στην ποιότητα του ύπνου σου. Στην πράξη, έχω δει...

Το φούσκωμα μετά το φαγητό είναι από τα πιο συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζω στην πράξη. Δεν σχετίζεται πάντα με το πόσο έφαγες, αλλά κυρίως με το πώς έφαγες και τι...