Οδηγος υγειας

Μια ισορροπημένη διατροφή δεν χρειάζεται να μοιάζει με δίαιτα. Δεν απαιτεί να αποχαιρετήσετε για πάντα το ψωμί, τα ζυμαρικά, τη σοκολάτα ή το αγαπημένο σας φαγητό. Αντίθετα, όσο περισσότερες απαγορεύσεις...

Το ξανθέλασμα είναι μια καλοήθης δερματική βλάβη που εμφανίζεται συνήθως ως επίπεδη ή ελαφρώς υπερυψωμένη, κιτρινωπή πλάκα γύρω από τα μάτια. Παρατηρείται συχνότερα κοντά στην εσωτερική γωνία των βλεφάρων και...

Όταν κάποιος μου λέει ότι θέλει να βελτιώσει τη διατροφή του, συνήθως περιμένει να ακούσει ποια τρόφιμα πρέπει να κόψει. Στην πράξη, όμως, τα περισσότερα διατροφικά λάθη δεν αφορούν ένα...

Οι μικρές έντονα κόκκινες κουκκίδες που εμφανίζονται ξαφνικά ή σταδιακά στο δέρμα είναι πολύ συχνές στους ενήλικες. Συχνά αποκαλούνται «κόκκινες ελιές», αν και δεν πρόκειται για πραγματικούς σπίλους. Στη δερματολογία...

Η πρωτεΐνη συχνά συνδέεται με τη γυμναστική και την αύξηση της μυϊκής μάζας. Στην πραγματικότητα, όμως, είναι απαραίτητη για όλους. Τα αμινοξέα που προέρχονται από την πέψη των πρωτεϊνών χρησιμοποιούνται...

Ο όρος «αφυδατωμένο δέρμα» χρησιμοποιείται πολύ συχνά στην περιποίηση, αλλά δεν σημαίνει ακριβώς το ίδιο πράγμα με το ξηρό δέρμα. Η αφυδάτωση περιγράφει κυρίως την έλλειψη νερού στην επιφανειακή στιβάδα...

Οι σμηγματογόνοι αδένες είναι μικροσκοπικοί αδένες του δέρματος που παράγουν το σμήγμα, μια φυσική λιπαρή ουσία με σημαντικό ρόλο στην προστασία και τη φυσιολογική λειτουργία της επιδερμίδας. Βρίσκονται σχεδόν σε...

Μπορούμε να «φάμε» τον δρόμο μας προς μια μεγαλύτερη ζωή; Όχι με την έννοια μιας μαγικής τροφής ή μιας δίαιτας που εγγυάται ότι θα φτάσουμε σε συγκεκριμένη ηλικία. Ωστόσο, η...

Δεν υπάρχει τρόφιμο που να μπορεί να μας χαρίσει συγκεκριμένο αριθμό επιπλέον ετών ζωής. Υπάρχει όμως κάτι πολύ πιο ουσιαστικό: ο τρόπος που τρεφόμαστε επί χρόνια μπορεί να επηρεάσει σημαντικά...

Το βραδινό φαγητό δεν είναι από μόνο του ανθυγιεινό και δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη ώρα μετά την οποία κάθε τροφή «μετατρέπεται σε λίπος». Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι η...