Οδηγος υγειας

Τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι απαραίτητα για όλους. Στην πλειονότητα των περιπτώσεων, μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή καλύπτει πλήρως τις ανάγκες του οργανισμού. Στην πράξη, τα συμπληρώματα έχουν ρόλο —...

Τι είναι η χρόνια φαγούρα (χρόνιος κνησμός) Ως χρόνιος κνησμός ορίζεται η φαγούρα που διαρκεί πάνω από 6 εβδομάδες. Δεν αποτελεί νόσο από μόνη της, αλλά σύμπτωμα που μπορεί να...

Τι είναι οι ελεύθερες ρίζες Οι ελεύθερες ρίζες είναι ασταθή μόρια που δημιουργούνται φυσιολογικά στον οργανισμό, αλλά και από εξωτερικούς παράγοντες. Χαρακτηρίζονται από: Ένα «μονήρες» ηλεκτρόνιο Υψηλή χημική δραστικότητα Τάση...

Το πρωινό θεωρείται ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας — όχι γιατί «πρέπει» να τρώμε, αλλά γιατί επηρεάζει άμεσα την ενέργεια, τη συγκέντρωση και τις διατροφικές επιλογές που...

Πώς επηρεάζουν οι ακραίες καιρικές συνθήκες το δέρμα Το δέρμα είναι το πρώτο όργανο που εκτίθεται στο περιβάλλον. Ακραίες συνθήκες όπως: Έντονο κρύο Υψηλές θερμοκρασίες Δυνατός άνεμος Έντονη ηλιακή ακτινοβολία...

Η αφυδάτωση συμβαίνει όταν το σώμα δεν έχει αρκετά υγρά για να λειτουργήσει σωστά. Μπορεί να εμφανιστεί εύκολα — ειδικά σε ζέστη, άσκηση ή όταν δεν πίνετε αρκετό νερό. Η...

Πώς η καθιστική ζωή επηρεάζει το δέρμα Η καθιστική ζωή δεν επηρεάζει μόνο το καρδιαγγειακό ή το μεταβολισμό, αλλά έχει άμεσες και έμμεσες επιπτώσεις και στο δέρμα. Η μειωμένη φυσική...

Η σωστή ενυδάτωση είναι βασική για την υγεία, την ενέργεια και τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Δεν υπάρχει ένας απόλυτος αριθμός για όλους — οι ανάγκες διαφέρουν ανάλογα με το...

Τι είναι τα πεπτίδια Τα πεπτίδια είναι μικρές αλυσίδες αμινοξέων, δηλαδή τα «δομικά στοιχεία» των πρωτεϊνών. Στο δέρμα, πρωτεΐνες όπως το κολλαγόνο και η ελαστίνη είναι υπεύθυνες για: Σφριγηλότητα Ελαστικότητα...

Παρά την αφθονία τροφίμων σήμερα, πολλές διατροφικές ελλείψεις παραμένουν πολύ συχνές στους ενήλικες — κυρίως λόγω κακής ποιότητας διατροφής, στρες και καθημερινών συνηθειών. Στην πράξη, δεν είναι θέμα ποσότητας φαγητού,...