Οδηγος υγειας

Με το κλείσιμο των σχολείων και την έναρξη των καλοκαιρινών διακοπών, το παιδί σου θα περνά περισσότερες ώρες εκτεθειμένο στον ήλιο. Η προστασία του είναι κρίσιμη, καθώς η παιδική επιδερμίδα...

Συχνά αισθανόμαστε ότι οι καθημερινές μας υποχρεώσεις γίνονται αβάσταχτες λόγω της συσσωρευμένης κούρασης. Δουλειά, στρες, κακός ύπνος, και ελάχιστος χρόνος για χαλάρωση επιβαρύνουν τον οργανισμό μας, κάνοντάς τον να ζητά...

Πρήξιμο ή φούσκωμα στην κοιλιά. Ανεξάρτητα από το πώς το περιγράφουμε, όλοι λίγο - πολύ έχουμε βιώσει αυτή την κατάσταση, ικανή να επηρεάσει την καθημερινότητά μας. Εκτός από τις σύνθετες...

Μια συχνή ανησυχία σχετικά με τις χορτοφαγικές και vegan δίαιτες είναι η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης. Πολλοί ειδικοί συμφωνούν ότι μια καλά ισορροπημένη διατροφή χωρίς κρέας μπορεί να παρέχει όλα τα...

Η υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Η συνεχής υψηλή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε βλάβες στα αιμοφόρα αγγεία του καρδιαγγειακού συστήματος και...

Η διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα είναι μια αναγκαία πρόκληση για πολλούς ανθρώπους, ιδιαίτερα για εκείνους που πάσχουν από διαβήτη. Η ικανότητα να μειώνουμε γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα...

Είναι σημαντικό να έχετε ισορροπημένη διατροφή που θα σας παρέχει την απαραίτητη ενέργεια και θρεπτικά συστατικά για να αντιμετωπίσετε τις καθημερινές σας υποχρεώσεις. Ορισμένα υγιεινά τρόφιμα, που μπορούν να βοηθήσουν...

Εάν έχεις συχνά μυϊκές κράμπες, ίσως χρειάζεται να προσέξεις τη διατροφή σου και να εμπλουτίσεις το μενού σου με τρόφιμα πλούσια σε ηλεκτρολύτες. Ο όρος "μυϊκές κράμπες" αναφέρεται σε απρόσμενες,...

Οι ειδικοί συνιστούν να αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο χωρίς την κατάλληλη αντιηλιακή προστασία, καθώς υπάρχει κίνδυνος ηλιακού εγκαύματος. Σε περίπτωση που παρουσιαστεί ηλιακό έγκαυμα, ακολουθήσετε τα παρακάτω πέντε βήματα...

Μια νέα μελέτη δείχνει ότι μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, ή αλλιώς "δίατα Keto", διπλασιάζει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού. Είναι καλύτερη η φυτική διατροφή για απώλεια βάρους; Μια...