Οδηγος υγειας

Οι πτώσεις αποτελούν ένα σοβαρό πρόβλημα για τον άνθρωπο, καθώς εμφανίζονται παντού, σε όλες τις ηλικιακές ομάδες και συχνά φέρνουν σοβαρές συνέπειες. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) επισημαίνει ότι οι...

Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι πολύ περισσότερο από ένα «φυσικό καθαρτικό». Η υψηλή τους περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και σορβιτόλη βοηθά στη διατήρηση της κινητικότητας του εντέρου, αλλά τα οφέλη τους...

Τα αμύγδαλα φαίνεται να είναι ένα ιδανικό σνακ για άτομα με μεταβολικό σύνδρομο, μια κατάσταση κατά την οποία συνυπάρχουν τουλάχιστον τρεις από τους ακόλουθους πέντε παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα...

Το μαγνήσιο είναι ένα ζωτικής σημασίας μέταλλο, απαραίτητο για τον οργανισμό, με περίπου το 60% να αποθηκεύεται στα οστά και το υπόλοιπο να συμμετέχει σε λειτουργίες των κυττάρων. Συμβάλλει σε...

Το λάχανο και το κουνουπίδι ξεχωρίζουν για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνες, μέταλλα και βιοδραστικές ενώσεις, παρουσιάζοντας ένα πολύ παρόμοιο διατροφικό προφίλ, με μικρές μόνο διαφορές μεταξύ τους. Τα...

Η βιταμίνη D3 έχει τραβήξει τα τελευταία χρόνια το ενδιαφέρον της επιστημονικής κοινότητας, όχι μόνο λόγω της ζωτικής της σημασίας για την υγεία των οστών, αλλά και για την συνολική...

Η διαδικασία μείωσης του βάρους διαφέρει σημαντικά από άτομο σε άτομο. Ακόμα κι όταν κάποιος ακολουθεί ένα σταθερό πρόγραμμα άσκησης και διατροφής για να χάσει κιλά, μπορεί κάποια στιγμή αυτό...

Εδώ και δεκαετίες, οι επιστήμονες προσπαθούν να διερευνήσουν αν η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών σε μικρές δόσεις μπορεί να ωφελήσει την καρδιά, ωστόσο τα αποτελέσματα παραμένουν αντικρουόμενα. Με απλά λόγια, δεν...

Το πρωινό θεωρείται το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, κάτι που επισημαίνουν τόσο οι παροιμίες της Άπω Ανατολής όσο και οι ειδικοί που μίλησαν στο ygeiamou. Σύμφωνα με έρευνες, μια βασική...

Η υγεία του εντέρου και το στρες συνδέονται με πολύπλοκο τρόπο μέσω του γνωστού «άξονα εντέρου–εγκεφάλου». Πρόκειται για ένα δίκτυο επικοινωνίας που συνδέει το κεντρικό νευρικό σύστημα με το πεπτικό...