Οδηγος υγειας

Στο πλαίσιο των παγκόσμιων οδηγιών για την πρόληψη των κυριότερων αιτιών θνησιμότητας, η χοληστερόλη επανέρχεται στο επίκεντρο της προσοχής, με τα όρια της «κακής» να υποχωρούν περαιτέρω σε σχέση με...

Είναι ευρέως γνωστό ότι η διατροφή μας επηρεάζει σημαντικά την υγεία του εγκεφάλου. Ο άξονας «έντερο-εγκεφάλου», ο οποίος συνδέει το πεπτικό σύστημα με τον εγκέφαλο, παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση...

Σε μια καθημερινότητα όπου οι γρήγορες λύσεις και οι εύκολες επιλογές κυριαρχούν, τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα έχουν γίνει σχεδόν σταθερό κομμάτι κάθε γεύματος, από το πρόχειρο μεσημεριανό μέχρι τα έτοιμα σνακ....

Οι ηλιακές κηλίδες εμφανίζονται ως επίπεδες, καφετί και καθορισμένες περιοχές στο δέρμα, κυρίως σε σημεία που δέχονται συχνή έκθεση στον ήλιο. Αν και δεν προκαλούν άμεσο κίνδυνο, αποτελούν ένδειξη συσσωρευμένης...

Πολλοί ξεκινούν τη μέρα τους με έναν καφέ, αλλά οι επιδράσεις της καφεΐνης φαίνεται ότι ξεπερνούν την απλή ενεργοποίηση. Ερευνητές από το Εθνικό Πανεπιστήμιο της Σιγκαπούρης (NUS) διαπίστωσαν ότι η...

Η βιταμίνη Β12 αποτελεί ένα απαραίτητο θρεπτικό στοιχείο για την ορθή λειτουργία του εγκεφάλου, την παραγωγή ενέργειας και τη δημιουργία υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων. Επειδή το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να...

Το μηλόξυδο είναι δημοφιλές για τα υποτιθέμενα οφέλη του, αλλά η ασφαλής και αποτελεσματική χρήση του απαιτεί προσοχή. Ακολουθούν τα βασικά σημεία: Πώς να πίνετε μηλόξυδο με ασφάλεια Αραίωση απαραίτητη:...

Το άτμισμα φαίνεται πιθανό να αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα και της στοματικής κοιλότητας, σύμφωνα με ερευνητές που καλούν τις ρυθμιστικές αρχές να αναλάβουν δράση τώρα, αντί να...

Ένας χυμός μπορεί να αποτελέσει μέρος μιας υγιεινής ρουτίνας, όταν επιλέγεται με σύνεση και ενσωματώνεται σε μια ισορροπημένη διατροφή. Πολλοί εμφιαλωμένοι χυμοί περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα και συχνά έχουν χαμηλή περιεκτικότητα...

Όταν τροφή, ποτό ή ακόμα και σάλιο εισέρχονται κατά λάθος στην τραχεία αντί για τον οισοφάγο, ενεργοποιείται ο αντανακλαστικός βήχας, ο οποίος προστατεύει τους πνεύμονες. Συνήθως αυτό είναι ακίνδυνο, αλλά...