Super Guides

Το έντερο δεν αποτελεί απλώς ένα ακόμη όργανο του πεπτικού συστήματος, αλλά έναν «σιωπηλό πρωταγωνιστή» της συνολικής ευεξίας. Από τη διαδικασία της πέψης και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών μέχρι...

Αν θέλετε να προστατευθείτε από τις πέτρες στα νεφρά (νεφρολιθίαση), δεν αρκεί μόνο η αυξημένη κατανάλωση νερού. Σύμφωνα με δύο νέες μελέτες, εξίσου καθοριστικοί είναι και άλλοι διατροφικοί παράγοντες που...

Οι ηλεκτρολύτες δεν αποτελούν αποκλειστικά συστατικά τεχνητών σκευασμάτων, όπως σκόνες, δισκία ή ενεργειακά ποτά που προβάλλονται συχνά στη διαφήμιση. Αντιθέτως, βρίσκονται σε σημαντικές ποσότητες και σε καθημερινές τροφές που μπορούμε...

Η ψυχική υγεία αποτελεί βασικό πυλώνα της συνολικής μας ευεξίας. Υπάρχουν καθημερινές, απλές συνήθειες που μπορούν να τη στηρίξουν και μία από αυτές είναι η διατροφή. Κι αυτό γιατί οι...

Οι επιλογές που κάνουμε στη διατροφή μας, σύμφωνα με τα επιστημονικά δεδομένα, διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο τόσο στην πρόληψη όσο και στη διαχείριση πολλών χρόνιων νοσημάτων. Νεότερη έρευνα από επιστήμονες στην...

Αν μέχρι σήμερα δεν δίνετε ιδιαίτερη σημασία στο πρωινό γεύμα, ίσως είναι η κατάλληλη στιγμή να το ξανασκεφτείτε. Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε 3.000 ενήλικες στο Ηνωμένο Βασίλειο, κάθε...

Τα φασολάκια, αυτό το «απλό» αλλά νόστιμο λαχανικό, δεν αποτελούν απλώς ένα συνοδευτικό στο τραπέζι. Πρόκειται για μια σημαντική διατροφική επιλογή που μπορεί να προσφέρει πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό....

Η ποιοτική ξεκούραση στον ύπνο αποτελεί ζητούμενο για πολλούς. Από το μέτρημα προβάτων μέχρι τον λευκό θόρυβο και τη συνήθεια του περπατήματος, κατά καιρούς έχουν δοκιμαστεί πολυάριθμες μέθοδοι με στόχο...

Υπολογίζεται ότι περίπου το 10% των ενηλίκων και μέχρι το 40% των παιδιών τρίζουν ή σφίγγουν τα δόντια τους κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτή η αντανακλαστική συνήθεια μπορεί να...

Σίγουρα, η ερώτηση «πώς θα χάσω κιλά;» δεν έχει μία απλή απάντηση. Υπάρχουν, όμως, θεμελιώδεις «χρυσές» αρχές που αξίζει να ακολουθήσετε όταν ξεκινάτε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Η μακροπρόθεσμη μείωση...