Super Guides

Οι ξηροί καρποί περιέχουν λιπαρά και αρκετές θερμίδες, ενώ παράλληλα θεωρούνται ιδιαίτερα δελεαστικοί… Παρ’ όλα αυτά, ανάλυση μελετών που αφορούσαν την απώλεια σωματικού βάρους έδειξε ότι η ένταξη ξηρών καρπών...

Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Advanced Science αποκαλύπτει ότι το αλάτι επηρεάζει τον εγκέφαλο, καθώς η υπερβολική κατανάλωσή του μέσω της διατροφής μπορεί να διαταράξει μια βασική εγκεφαλική οδό....

Αν και η υπέρταση δεν συνοδεύεται συνήθως από εμφανή συμπτώματα, όταν δεν αντιμετωπίζεται έγκαιρα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές για την υγεία. Οι υγιεινές συνήθειες και ο ισορροπημένος τρόπος...

Το έντερο δεν αποτελεί απλώς ένα ακόμη όργανο του πεπτικού συστήματος, αλλά έναν «σιωπηλό πρωταγωνιστή» της συνολικής ευεξίας. Από τη διαδικασία της πέψης και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών μέχρι...

Αν θέλετε να προστατευθείτε από τις πέτρες στα νεφρά (νεφρολιθίαση), δεν αρκεί μόνο η αυξημένη κατανάλωση νερού. Σύμφωνα με δύο νέες μελέτες, εξίσου καθοριστικοί είναι και άλλοι διατροφικοί παράγοντες που...

Οι ηλεκτρολύτες δεν αποτελούν αποκλειστικά συστατικά τεχνητών σκευασμάτων, όπως σκόνες, δισκία ή ενεργειακά ποτά που προβάλλονται συχνά στη διαφήμιση. Αντιθέτως, βρίσκονται σε σημαντικές ποσότητες και σε καθημερινές τροφές που μπορούμε...

Η ψυχική υγεία αποτελεί βασικό πυλώνα της συνολικής μας ευεξίας. Υπάρχουν καθημερινές, απλές συνήθειες που μπορούν να τη στηρίξουν και μία από αυτές είναι η διατροφή. Κι αυτό γιατί οι...

Οι επιλογές που κάνουμε στη διατροφή μας, σύμφωνα με τα επιστημονικά δεδομένα, διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο τόσο στην πρόληψη όσο και στη διαχείριση πολλών χρόνιων νοσημάτων. Νεότερη έρευνα από επιστήμονες στην...

Αν μέχρι σήμερα δεν δίνετε ιδιαίτερη σημασία στο πρωινό γεύμα, ίσως είναι η κατάλληλη στιγμή να το ξανασκεφτείτε. Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε 3.000 ενήλικες στο Ηνωμένο Βασίλειο, κάθε...

Τα φασολάκια, αυτό το «απλό» αλλά νόστιμο λαχανικό, δεν αποτελούν απλώς ένα συνοδευτικό στο τραπέζι. Πρόκειται για μια σημαντική διατροφική επιλογή που μπορεί να προσφέρει πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό....