Super Guides

Η πρωτεΐνη συχνά συνδέεται με τη γυμναστική και την αύξηση της μυϊκής μάζας. Στην πραγματικότητα, όμως, είναι απαραίτητη για όλους. Τα αμινοξέα που προέρχονται από την πέψη των πρωτεϊνών χρησιμοποιούνται...

Ο όρος «αφυδατωμένο δέρμα» χρησιμοποιείται πολύ συχνά στην περιποίηση, αλλά δεν σημαίνει ακριβώς το ίδιο πράγμα με το ξηρό δέρμα. Η αφυδάτωση περιγράφει κυρίως την έλλειψη νερού στην επιφανειακή στιβάδα...

Οι σμηγματογόνοι αδένες είναι μικροσκοπικοί αδένες του δέρματος που παράγουν το σμήγμα, μια φυσική λιπαρή ουσία με σημαντικό ρόλο στην προστασία και τη φυσιολογική λειτουργία της επιδερμίδας. Βρίσκονται σχεδόν σε...

Μπορούμε να «φάμε» τον δρόμο μας προς μια μεγαλύτερη ζωή; Όχι με την έννοια μιας μαγικής τροφής ή μιας δίαιτας που εγγυάται ότι θα φτάσουμε σε συγκεκριμένη ηλικία. Ωστόσο, η...

Δεν υπάρχει τρόφιμο που να μπορεί να μας χαρίσει συγκεκριμένο αριθμό επιπλέον ετών ζωής. Υπάρχει όμως κάτι πολύ πιο ουσιαστικό: ο τρόπος που τρεφόμαστε επί χρόνια μπορεί να επηρεάσει σημαντικά...

Το βραδινό φαγητό δεν είναι από μόνο του ανθυγιεινό και δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη ώρα μετά την οποία κάθε τροφή «μετατρέπεται σε λίπος». Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι η...

Η εμμηνόπαυση δεν επηρεάζει μόνο τον κύκλο και τη θερμορύθμιση του οργανισμού. Οι ορμονικές μεταβολές, και κυρίως η σημαντική μείωση των οιστρογόνων, επηρεάζουν άμεσα και το δέρμα. Μετά την εμμηνόπαυση...

Το solarium συχνά παρουσιάζεται ως ένας γρήγορος τρόπος για να αποκτήσει κάποιος μαύρισμα χωρίς πολύωρη έκθεση στον ήλιο. Από δερματολογική άποψη, όμως, δεν υπάρχει ασφαλές μαύρισμα με υπεριώδη ακτινοβολία (UV)....

Η υγιεινή διατροφή δεν χτίζεται μέσα σε μία εβδομάδα και σίγουρα δεν απαιτεί ένα τέλειο πρόγραμμα χωρίς αποκλίσεις. Οι διατροφικές συνήθειες που διατηρούνται μακροπρόθεσμα δημιουργούνται μέσα από μικρές, επαναλαμβανόμενες επιλογές...

Η θυλακική υπερκεράτωση, γνωστή και ως κεράτωση pilaris, είναι μια πολύ συχνή και καλοήθης κατάσταση του δέρματος. Χαρακτηρίζεται από μικρά, τραχιά σπυράκια γύρω από τους τριχοθυλάκους, τα οποία κάνουν την...