Super Guides

Αυτός είναι ο πιο σημαντικός στόχος για όποιον θέλει να αλλάξει πραγματικά το σώμα του. Γιατί το θέμα δεν είναι απλά να χάσεις κιλά, αλλά να χάσεις λίπος διατηρώντας τη...

Η διατροφή γύρω από την προπόνηση είναι από τα πιο καθοριστικά στοιχεία για το αποτέλεσμα που θα δεις. Δεν έχει σημασία μόνο τι κάνεις στο γυμναστήριο, αλλά και τι «δίνεις»...

Η φωτογήρανση είναι η πρόωρη γήρανση του δέρματος που προκαλείται από τη χρόνια έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία. Σε αντίθεση με τη φυσιολογική γήρανση που σχετίζεται με την ηλικία, η φωτογήρανση...

Αν υπάρχει ένας στόχος που ακούω συνεχώς, είναι η «επίπεδη κοιλιά». Όμως πρέπει να ξεκαθαρίσουμε κάτι από την αρχή: δεν υπάρχουν τρόφιμα που καίνε τοπικά λίπος μόνο στην κοιλιά. Αυτό...

Γιατί είναι απαραίτητη η ανανέωση του αντηλιακού Η σωστή χρήση αντηλιακού δεν σταματά στην αρχική εφαρμογή. Στην πράξη, η προστασία που προσφέρει ένα αντηλιακό μειώνεται με την πάροδο του χρόνου,...

Το junk food έχει αποκτήσει σχεδόν «δαιμονική» φήμη. Πολλοί το θεωρούν απόλυτα απαγορευμένο, ενώ άλλοι το καταναλώνουν χωρίς δεύτερη σκέψη. Η αλήθεια, όπως συνήθως, βρίσκεται κάπου στη μέση. Στην πράξη,...

Τι σημαίνει SPF στα αντηλιακά Ο δείκτης SPF (Sun Protection Factor) είναι το πιο γνωστό χαρακτηριστικό ενός αντηλιακού, αλλά συχνά παρερμηνεύεται. Στην πραγματικότητα, ο SPF μετρά το πόσο καλά προστατεύει...

Αν έχεις νιώσει ποτέ ότι παίρνεις κιλά σε περιόδους έντονου άγχους, δεν είναι ιδέα σου. Το στρες επηρεάζει άμεσα το σώμα, τις ορμόνες και τη συμπεριφορά σου γύρω από το...

Τι είναι οι ιογενείς λοιμώξεις του δέρματος Οι ιογενείς λοιμώξεις του δέρματος είναι παθήσεις που προκαλούνται από ιούς και εκδηλώνονται με χαρακτηριστικές δερματικές βλάβες. Πρόκειται για πολύ συχνές καταστάσεις που...

Στην πράξη, οι περισσότεροι ψάχνουν «superfoods» από το εξωτερικό και ακριβά προϊόντα, ενώ αγνοούν απλά, καθημερινά τρόφιμα που έχουν τεράστια διατροφική αξία. Στα χρόνια που δουλεύω με ανθρώπους, έχω δει...