Super Guides

Η υγιεινή διατροφή δεν χτίζεται μέσα σε μία εβδομάδα και σίγουρα δεν απαιτεί ένα τέλειο πρόγραμμα χωρίς αποκλίσεις. Οι διατροφικές συνήθειες που διατηρούνται μακροπρόθεσμα δημιουργούνται μέσα από μικρές, επαναλαμβανόμενες επιλογές...

Η θυλακική υπερκεράτωση, γνωστή και ως κεράτωση pilaris, είναι μια πολύ συχνή και καλοήθης κατάσταση του δέρματος. Χαρακτηρίζεται από μικρά, τραχιά σπυράκια γύρω από τους τριχοθυλάκους, τα οποία κάνουν την...

Το φαγητό πριν από τον ύπνο συχνά παρουσιάζεται ως κάτι που πρέπει να αποφεύγεται με κάθε κόστος. Στην πραγματικότητα, τα πράγματα είναι πιο απλά: δεν είναι απαραίτητο να τρώμε λίγο...

Τα μικρά κόκκινα αγγεία που γίνονται ορατά στο πρόσωπο ονομάζονται ευρυαγγείες. Πρόκειται για διατεταμένα επιφανειακά αιμοφόρα αγγεία, τα οποία εμφανίζονται συχνότερα στα μάγουλα, στη μύτη και στο πηγούνι. Είναι πολύ...

Η υπερκατανάλωση φαγητού δεν συμβαίνει πάντα επειδή πεινάμε πραγματικά. Μπορεί να εμφανιστεί μετά από μια απαιτητική ημέρα, όταν έχουμε μείνει πολλές ώρες νηστικοί, όταν τρώμε αφηρημένα μπροστά στην τηλεόραση ή...

Το δερματοΐνωμα είναι μια συχνή, καλοήθης δερματική βλάβη που εμφανίζεται ως ένα μικρό, σκληρό οζίδιο κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. Συνήθως δεν προκαλεί προβλήματα υγείας και δεν εξελίσσεται σε...

Ο καλός νυχτερινός ύπνος δεν εξαρτάται μόνο από το πόσο κουρασμένοι είμαστε. Το ωράριο, το στρες, η έκθεση στο φως, η φυσική δραστηριότητα και οι διατροφικές μας συνήθειες μπορούν να...

Τα καλλυντικά και τα προϊόντα προσωπικής περιποίησης χρησιμοποιούνται καθημερινά από εκατομμύρια ανθρώπους και, στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι ασφαλή. Ωστόσο, σε ορισμένα άτομα μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές ή ερεθιστικές αντιδράσεις στο...

Η εργασία σε βάρδιες, ιδιαίτερα η νυχτερινή, μπορεί να επηρεάσει τον κιρκάδιο ρυθμό, τον ύπνο, την όρεξη και τον μεταβολισμό. Πολλοί εργαζόμενοι δυσκολεύονται να διατηρήσουν σταθερό πρόγραμμα γευμάτων, γεγονός που...

Η κορτιζόνη είναι μια από τις σημαντικότερες κατηγορίες φαρμάκων στη δερματολογία και χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση πολλών φλεγμονωδών και αυτοάνοσων παθήσεων του δέρματος. Όταν χρησιμοποιείται σωστά και σύμφωνα με τις...