Super Guides

Η σωστή διατροφή πριν από την άσκηση μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την απόδοσή σας, τα επίπεδα ενέργειας και την αποκατάσταση μετά την προπόνηση. Ένα κατάλληλο γεύμα ή σνακ πριν από...

Η καρδιά εργάζεται αδιάκοπα κάθε στιγμή της ζωής μας και η διατροφή αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες που επηρεάζουν τη λειτουργία της. Οι καθημερινές διατροφικές επιλογές μπορούν να συμβάλουν...

Τα εξανθήματα αποτελούν έναν από τους συχνότερους λόγους επίσκεψης των παιδιών στον δερματολόγο ή τον παιδίατρο. Η εμφάνιση κόκκινων κηλίδων, σπυριών, φυσαλίδων ή έντονου κνησμού προκαλεί συχνά ανησυχία στους γονείς,...

Οι δυσχρωμίες του δέρματος αποτελούν μία από τις συχνότερες αιτίες επίσκεψης στον δερματολόγο. Κηλίδες από τον ήλιο, μέλασμα, πανάδες ή σημάδια που παραμένουν μετά από φλεγμονές μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά...

Το κολλαγόνο είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη στον ανθρώπινο οργανισμό και αποτελεί βασικό δομικό συστατικό του δέρματος, των οστών, των τενόντων, των συνδέσμων και των χόνδρων. Με την πάροδο των...

Ο έρπης χειλέων είναι μία από τις πιο συχνές ιογενείς λοιμώξεις του δέρματος και των βλεννογόνων. Χαρακτηρίζεται από μικρές, επώδυνες φυσαλίδες που εμφανίζονται συνήθως γύρω από τα χείλη και τη...

Τα υγιή, δυνατά και λαμπερά μαλλιά δεν εξαρτώνται μόνο από τα σαμπουάν, τις μάσκες και τα προϊόντα περιποίησης. Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο, καθώς οι θύλακες των τριχών χρειάζονται συνεχή...

Τα τελευταία χρόνια ο όρος «υπερτροφές» (superfoods) έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής. Σπόροι chia, μούρα acai, κινόα, σπιρουλίνα, matcha και άλλα τρόφιμα παρουσιάζονται συχνά ως «θαυματουργά», με την υπόσχεση ότι μπορούν...

Οι ελιές, γνωστές και ως σπίλοι, είναι φυσιολογικές δερματικές βλάβες που εμφανίζονται στους περισσότερους ανθρώπους. Στις περισσότερες περιπτώσεις είναι καλοήθεις και δεν προκαλούν προβλήματα. Ωστόσο, ορισμένες μπορεί με την πάροδο...

Η διατροφή είναι ένας από τους τομείς όπου κυκλοφορούν οι περισσότερες αντικρουόμενες πληροφορίες. Το διαδίκτυο, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και οι διάφορες «δίαιτες της μόδας» έχουν δημιουργήσει δεκάδες μύθους που...