• Latest
  • Trending
  • All
  • Ειδησεις
  • Οικονομια
  • Πολιτικη
  • Επιστημες
  • Lifestyle
  • Super Guides
Πως να σταματήσω τον βήχα το βράδυ

Πως να σταματήσω τον βήχα το βράδυ

23 Μαρτίου, 2023
Reuters: Οι «Φρουροί της Επανάστασης» ισχυρίζονται ότι εφαρμόζουν νέα μέθοδο με την οποία αχρηστεύουν τον «Σιδερένιο Θόλο»

Reuters: Οι «Φρουροί της Επανάστασης» ισχυρίζονται ότι εφαρμόζουν νέα μέθοδο με την οποία αχρηστεύουν τον «Σιδερένιο Θόλο»

17 Ιουνίου, 2025
Ένταση ανάμεσα σε Λευκάδα και Πρέβεζα για το νερό

Ένταση ανάμεσα σε Λευκάδα και Πρέβεζα για το νερό

17 Ιουνίου, 2025
Δημοσίευμα Reuters: Ο Τραμπ σταμάτησε σχέδιο του Ισραήλ για δολοφονία του Χαμενεΐ

Δημοσίευμα Reuters: Ο Τραμπ σταμάτησε σχέδιο του Ισραήλ για δολοφονία του Χαμενεΐ

17 Ιουνίου, 2025
Το Ιράν ετοιμάζεται να αποσυρθεί από τη Συνθήκη Μη Διάδοσης των πυρηνικών όπλων

Το Ιράν ετοιμάζεται να αποσυρθεί από τη Συνθήκη Μη Διάδοσης των πυρηνικών όπλων

17 Ιουνίου, 2025
Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις μακράς διάρκειας, πλην των Κυριακών, στον αυτοκινητόδρομο Αθηνών-Θεσσαλονίκης-Ευζώνων

Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις μακράς διάρκειας, πλην των Κυριακών, στον αυτοκινητόδρομο Αθηνών-Θεσσαλονίκης-Ευζώνων

17 Ιουνίου, 2025
Βουλή: Αρχίζει αύριο, Tετάρτη 18/6 στις 09.00 η συζήτηση επί των προτάσεων για την Προανακριτική

Βουλή: Αρχίζει αύριο, Tετάρτη 18/6 στις 09.00 η συζήτηση επί των προτάσεων για την Προανακριτική

17 Ιουνίου, 2025
Βόλος: 16χρονος νοσηλεύεται με κάταγμα ρινός μετά από επίθεση ομάδας ανηλίκων – μήνυση των γονέων σε 15χρονο

Βόλος: 16χρονος νοσηλεύεται με κάταγμα ρινός μετά από επίθεση ομάδας ανηλίκων – μήνυση των γονέων σε 15χρονο

17 Ιουνίου, 2025
Πρόστιμο 415 εκ. ευρώ από την ΕΕ για παρατυπίες στη διαχείριση αγροτικών ενισχύσεων από τον ΟΠΕΚΕΠΕ την περίοδο 2016–2023

Πρόστιμο 415 εκ. ευρώ από την ΕΕ για παρατυπίες στη διαχείριση αγροτικών ενισχύσεων από τον ΟΠΕΚΕΠΕ την περίοδο 2016–2023

17 Ιουνίου, 2025
Λήξη συναγερμού για ύποπτη βαλίτσα στο ξενοδοχείο Μεγάλη Βρετανία

Λήξη συναγερμού για ύποπτη βαλίτσα στο ξενοδοχείο Μεγάλη Βρετανία

17 Ιουνίου, 2025
Συνελήφθη στο Κιλκίς 31χρονος Κοσοβάρος που καταζητείται στη Γερμανία για διακίνηση ναρκωτικών

Συνελήφθη στο Κιλκίς 31χρονος Κοσοβάρος που καταζητείται στη Γερμανία για διακίνηση ναρκωτικών

17 Ιουνίου, 2025
Κίεβο: Ρωσική αεροπορική επίθεση στα γραφεία της Boeing

Κίεβο: Ρωσική αεροπορική επίθεση στα γραφεία της Boeing

17 Ιουνίου, 2025
Η Ρωσική αεράμυνα αναχαίτισε δύο ουκρανικά drones που κατευθύνονταν στη Μόσχα

Η Ρωσική αεράμυνα αναχαίτισε δύο ουκρανικά drones που κατευθύνονταν στη Μόσχα

17 Ιουνίου, 2025
  • Σχετικά
  • Διαφημιστείτε
  • Πολιτική Προσωπικών Δεδομένων
  • Επικοινωνία
Τρίτη, 17 Ιουνίου, 2025
Enternow - Ειδήσεις Νέα Τώρα Επικαιρότητα
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Ειδησεις
    • All
    • Αθλητικα
    • Επιστημες
    • Οικονομια
    • Πολιτικη
    Ένταση ανάμεσα σε Λευκάδα και Πρέβεζα για το νερό

    Ένταση ανάμεσα σε Λευκάδα και Πρέβεζα για το νερό

    Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις μακράς διάρκειας, πλην των Κυριακών, στον αυτοκινητόδρομο Αθηνών-Θεσσαλονίκης-Ευζώνων

    Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις μακράς διάρκειας, πλην των Κυριακών, στον αυτοκινητόδρομο Αθηνών-Θεσσαλονίκης-Ευζώνων

    Βουλή: Αρχίζει αύριο, Tετάρτη 18/6 στις 09.00 η συζήτηση επί των προτάσεων για την Προανακριτική

    Βουλή: Αρχίζει αύριο, Tετάρτη 18/6 στις 09.00 η συζήτηση επί των προτάσεων για την Προανακριτική

    Βόλος: 16χρονος νοσηλεύεται με κάταγμα ρινός μετά από επίθεση ομάδας ανηλίκων – μήνυση των γονέων σε 15χρονο

    Βόλος: 16χρονος νοσηλεύεται με κάταγμα ρινός μετά από επίθεση ομάδας ανηλίκων – μήνυση των γονέων σε 15χρονο

    Πρόστιμο 415 εκ. ευρώ από την ΕΕ για παρατυπίες στη διαχείριση αγροτικών ενισχύσεων από τον ΟΠΕΚΕΠΕ την περίοδο 2016–2023

    Πρόστιμο 415 εκ. ευρώ από την ΕΕ για παρατυπίες στη διαχείριση αγροτικών ενισχύσεων από τον ΟΠΕΚΕΠΕ την περίοδο 2016–2023

    Λήξη συναγερμού για ύποπτη βαλίτσα στο ξενοδοχείο Μεγάλη Βρετανία

    Λήξη συναγερμού για ύποπτη βαλίτσα στο ξενοδοχείο Μεγάλη Βρετανία

    Συνελήφθη στο Κιλκίς 31χρονος Κοσοβάρος που καταζητείται στη Γερμανία για διακίνηση ναρκωτικών

    Συνελήφθη στο Κιλκίς 31χρονος Κοσοβάρος που καταζητείται στη Γερμανία για διακίνηση ναρκωτικών

    Κρήτη: Συνελήφθησαν στη Γόρτυνα δύο άτομα που έκρυβαν κάνναβη μέσα σε κυψέλες μελισσών

    Κρήτη: Συνελήφθησαν στη Γόρτυνα δύο άτομα που έκρυβαν κάνναβη μέσα σε κυψέλες μελισσών

    Ηράκλειο: Συνελήφθησαν δύο γυναίκες και ένας άνδρας για κλοπές σε σπίτια με λεία άνω των 40.000 ευρώ

    Ηράκλειο: Συνελήφθησαν δύο γυναίκες και ένας άνδρας για κλοπές σε σπίτια με λεία άνω των 40.000 ευρώ

    Καταγγελία της Μαρίας Καρυστιανού ότι δέχεται απειλές - Έρευνα της ΕΛ.ΑΣ.

    Καταγγελία της Μαρίας Καρυστιανού ότι δέχεται απειλές – Έρευνα της ΕΛ.ΑΣ.

    Trending Tags

  • Διεθνη
  • Super Guides
    • All
    • FAQs
    • How to
    • Οδηγος υγειας
    Νέα έρευνα: Η βιταμίνη D επιβραδύνει τη γήρανση

    Νέα έρευνα: Η βιταμίνη D επιβραδύνει τη γήρανση

    Αβοκάντο: Το φρούτο που διώχνει το λίπος από την κοιλιά

    Αβοκάντο: Το φρούτο που διώχνει το λίπος από την κοιλιά

    Λόγοι για να επενδύσετε στην στεγανοποίηση της κατοικίας σας

    Λόγοι για να επενδύσετε στην στεγανοποίηση της κατοικίας σας

    Βιταμίνη D: Σύμφωνα με έρευνα, προστατεύει από τη βιολογική γήρανση

    Βιταμίνη D: Σύμφωνα με έρευνα, προστατεύει από τη βιολογική γήρανση

    Τα 12 τρόφιμα που περιέχουν χολίνη και βελτιώνουν τη μνήμη μας

    Τα 12 τρόφιμα που περιέχουν χολίνη και βελτιώνουν τη μνήμη μας

    Αυτές είναι οι βασικές λειτουργίες που πρέπει να έχει μία ιστοσελίδα για να λειτουργεί σωστά

    Αυτές είναι οι βασικές λειτουργίες που πρέπει να έχει μία ιστοσελίδα για να λειτουργεί σωστά

    Πως να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας νέο: Μία καθημερινή συνήθεια που του δίνει ζωή

    Πως να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας νέο: Μία καθημερινή συνήθεια που του δίνει ζωή

    Πως να αντιμετωπίσετε με φυσικό τρόπο το φούσκωμα μετά το πασχαλινό τραπέζι

    Πως να αντιμετωπίσετε με φυσικό τρόπο το φούσκωμα μετά το πασχαλινό τραπέζι

    Έρευνα του Πανεπιστημίου Γουότερλου στο Οντάριο: Ποιο φρούτο μειώνει την υπέρταση

    Έρευνα του Πανεπιστημίου Γουότερλου στο Οντάριο: Ποιο φρούτο μειώνει την υπέρταση

    Πώς να διατηρήσετε τη μνήμη δυνατή μέχρι τα βαθιά γεράματα

    Πώς να διατηρήσετε τη μνήμη δυνατή μέχρι τα βαθιά γεράματα

    Trending Tags

  • Lifestyle
    • All
    • Μοδα
    • Ταξιδια
    • Φαγητο
    Τα καλοκαιρινά φρούτα με τις λιγότερες θερμίδες

    Τα καλοκαιρινά φρούτα με τις λιγότερες θερμίδες

    Αλλαγή εποχής: τι μένει και τι φεύγει από τη γκαρνταρόμπα μας

    Αλλαγή εποχής: τι μένει και τι φεύγει από τη γκαρνταρόμπα μας

    Κεφίρ και ρυζόγαλο

    Κεφίρ και ρυζόγαλο, για θρέψη και γευστικές απολαύσεις για όλη την οικογένεια

    Ρεβίθια και πρωτεΐνη: φυσική ενίσχυση χωρίς κρέας

    Ρεβίθια και πρωτεΐνη: φυσική ενίσχυση χωρίς κρέας

    Nike και Adidas: δύο επιλογές παπουτσιών που θα σας συναρπάσουν

    Nike και Adidas: δύο επιλογές παπουτσιών που θα σας συναρπάσουν

    Φανταστικές διακοπές στη Σαντορίνη

    Φανταστικές διακοπές στη Σαντορίνη, εν πλω!

    5 διακοσμητικές ιδέες για να αλλάξετε τον χώρο σας

    5 διακοσμητικές ιδέες για να αλλάξετε τον χώρο σας

    Η «Καρδιά» της Κουζίνας σας χτυπάει στην Εταιρεία Μαθιός

    Η «Καρδιά» της Κουζίνας σας χτυπάει στην Εταιρεία Μαθιός

    Τι να φορέσεις την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

    Τι να φορέσεις την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου;

    Πώς να επιλέξετε τα ιδανικά παπούτσια για κάθε περίσταση;

    Πώς να επιλέξετε τα ιδανικά παπούτσια για κάθε περίσταση;

    Trending Tags

  • Υγεια & Ομορφια
  • Antiwoke
No Result
View All Result
Enternow - Ειδήσεις Νέα Τώρα Επικαιρότητα
No Result
View All Result
Home Super Guides Οδηγος υγειας

Πως να σταματήσω τον βήχα το βράδυ

by Enternow
23 Μαρτίου, 2023
in Οδηγος υγειας
306 3
0
Πως να σταματήσω τον βήχα το βράδυ
14
SHARES
1.7k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ο βήχας το βράδυ είναι μια πολύ ενοχλητική κατάσταση που μπορεί να χειροτερεύει τη νύχτα όταν προσπαθούμε να κοιμηθούμε. Μπορεί να προκαλείται από διάφορους παράγοντες και αφήνουν έναν ενοχλητικό και βασανιστικό βήχα ο οποίος δεν περνάει εύκολα. Ας δούμε τι προκαλεί τον βήχα κατά τη διάρκεια της νύχτας:

Γιατί έχω βήχα το βράδυ;

Τι προκαλεί βήχα το βράδυ; Ο βήχας αποτελεί έναν από τους πιο αποτελεσματικούς μηχανισμούς άμυνας του αναπνευστικού συστήματος. Με τον βήχα, ο οργανισμός απομακρύνει διάφορες ουσίες καθώς και βλέννα από τους πνεύμονες. Δεν υπάρχει μόνο μία αιτία που τον προκαλεί. Μπορεί να προκαλείται από κάποια ίωση (συνέπειες κοινού κρυολογήματος και της γρίπης), αλλεργίες, άσθμα, βλέννα από τη γρίπη, παλινδρόμηση, μπούκωμα της μύτης, σκόνη και μούχλα στο χώρο, ξηρή ατμόσφαιρα ή κάπνισμα. Όταν ξαπλώνουμε, η βλέννα αυτόματα αρχίζει να συσσωρεύεται στον λαιμό, με αποτέλεσμα να βήχουμε περισσότερο. Η αντιμετώπιση του βήχα (είτε είναι ξηρος βηχας είτε επίμονος βήχας με βλέννα) μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσικούς τρόπους.

Πως σταματάμε τον βήχα – Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης

Ανύψωση μαξιλαριού: αν παρατηρείτε ότι ο βήχας χειροτερεύει αμέσως μόλις ξαπλώνετε, προσπαθήστε να τοποθετήσετε ακόμα ένα μαξιλάρι στο κρεβάτι σας ή να ανυψώσετε εκείνο που ήδη χρησιμοποιείτε, προκειμένου να κοιμηθείτε με το κεφάλι ελαφρώς ανασηκωμένο. Αυτό θα βοηθήσει να μην συγκεντρώνεται η βλέννα κοντά στον λαιμό σας και σας προσφέρει γρήγορη ανακούφιση.

Χρησιμοποιήστε έναν αφυγραντήρα: αν έχετε παρατηρήσει αυξημένη υγρασία στα υπνοδωμάτιά σας, τοποθετήστε έναν αφυγραντήρα κοντά στο κρεβάτι σας το βράδυ. Θα πρέπει, ωστόσο, να προσέχετε το νερό το οποίο χρησιμοποιεί ο αφυγραντήρας να είναι αποστειρωμένο. Σε διαφορετική περίπτωση μπορεί να επανέρθουν τα μικρόβια στο χώρο σας και να δημιουργηθούν άλλες ασθένειες.

Παστίλιες για τον βήχα: δοκιμάστε παστίλιες για τον βήχα, καθώς μπορούν να καταπραΰνουν τον ξηρό βήχα (εκείνον που δεν παράγει βλέννα) και να ανακουφίσουν τον λαιμό σας. Προσοχή, όμως, καθώς η υπερ-κατανάλωση τους μπορεί να προκαλέσουν κύρωση του ήπατος.

Σωστή ενυδάτωση: καταναλώστε αρκετό νερό το βράδυ, πριν κοιμηθείτε, καθώς τα υγρά βοηθούν πολύ στην αραίωση της βλέννας. Δοκιμάστε να πιείτε ζεστό τσάι, καθώς τα ζεστά υγρά είναι καταπραϋντικά και για τον λαιμό σας, για να αντιμετωπίσετε με φυσικό τρόπο το βήχα τη νύχτα.

Μέλι: μιλώντας για ζεστά ροφήματα, μπορείτε να προσθέσετε μέλι σε μια κούπα με τσάι, το οποίο μπορεί να μαλακώσει τον λαιμό σας πολύ.

Τζίντζερ: δοκιμάστε να τρίψετε τζίντζερ και να το προσθέσετε σε ρόφημα, καθώς περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Καθαρό υπνοδωμάτιο: φροντίστε ώστε το υπνοδωμάτιο στο οποίο κοιμάστε να είναι καθαρό, χωρίς σκόνη ή μούχλα. Πολλές φορές η μούχλα μπορεί να κρύβεται πίσω από έπιπλα, οπότε ελέγξτε καλά το χώρο. Επίσης, θα πρέπει να αερίζεται ο χώρος καθημερινά και να αλλάζετε συχνά σεντόνια, ώστε να αποφύγετε αλλεργίες από σκόνη.

Γαργάρες: ένας από τους πιο παλιούς τρόπους αντιμετώπισης του βήχα είναι οι γαργάρες με αλατόνερο. Επαναλάβετε 6-8 φορές την ημέρα προκειμένου να μαλακώσει ο λαιμός σας και να σας βοηθήσει να αποβάλλετε τυχόν βλέννα.

Ατμός: προσπαθήστε να αναπνεύσετε όσο περισσότερο ατμό μπορείτε, καθώς μαλακώνει τόσο τον λαιμό όσο και τη βλέννα. Ο καλύτερος τρόπος για να το πετύχετε είναι να κάνετε καυτό ντουζ για αρκετή ώρα και να αναπνέετε τον ατμό που παράγεται από τη θερμότητα. Υπάρχει πάντα και ο παλιός τρόπος, όπου μπορείτε να ανασάνετε τον ατμό από βραστό νερό σε κατσαρόλα, αλλά είναι προτιμότερο το ντουζ και από άποψη ποσότητας αλλά και ασφάλειας.

Κόψτε το κάπνισμα: το κάπνισμα αποτελεί έναν πολύ σημαντικό παράγοντα που επιδρά όχι μόνο στον βήχα αλλά και σε όλο το αναπνευστικό σας σύστημα. Ακόμη κι αν δεν μπορείτε να κόψετε εντελώς το τσιγάρο, φροντίστε τουλάχιστον να μην καπνίζετε τις ημέρες που βήχετε.

Αντιβηχικό φάρμακο: δοκιμάστε ένα αντιβηχικό φάρμακο για να καταπραΰνετε τον βραδινό βήχα. Συνήθως τα αντιβηχικά περιέχουν αντιισταμινικό που βοηθούν στην καταπολέμηση αλλεργιών και τη συσσώρευση βλέννας, καθώς επίσης κρατάνε “στεγνή” τη μύτη. Συμβουλευτείτε τον ιατρό ή τον φαρμακοποιό σας πριν τη χρήση οποιουδήποτε φαρμάκου.

Αλλάξτε τη διατροφή σας: φροντίστε να αλλάξετε κάποιες διατροφικές συνήθειες προκειμένου να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας. Αποφύγετε την κατανάλωση ζάχαρης, καθώς μειώνουν τα λευκά αιμοσφαίρια που καταπολεμούν τις λοιμώξεις. Επιπλέον αποφύγετε τα συμβατικά γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το παστεριωμένο αγελαδινό γάλα, καθώς και τη σοκολάτα, τα τυποποιημένα τρόφιμα (μπισκότα, κρουασά, κτλ) διότι βοηθάνε στην παραγωγή βλέννας. Η κατανάλωση της σούπας προσφέρει μέτρια οφέλη στην μείωση του βήχα. Η αλλαγή στις διατροφικές σας συνήθειες μπορεί να συμβάλλει στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Τέλος, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ο βήχας είναι και μια ένδειξη καρδιακής ανεπάρκειας. Αν διαπιστώσετε ότι δεν υποχωρεί με τους παραπάνω τρόπους και ότι ο βήχας χειροτερεύει τη νύχτα, απευθυνθείτε στον πνευμολόγο ή στον αλλεργιολόγο σας για κατάλληλη ιατρική καθοδήγηση και θεραπεία.


Ακολουθήστε το Enternow και διαβάστε τις καλύτερες συμβουλές υγείας. Αποδεχτείτε τα cookies εφόσον συμφωνείτε με τους όρους χρήσης για την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήστη.

Share240Tweet150
Enternow

Enternow

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Πως μπορώ να δω τις συνταγογραφήσεις μου

Πως μπορώ να δω τις συνταγογραφήσεις μου

18 Μαΐου, 2024
Πως να βρω σπίτι χωρίς μεσίτη

Πως να βρω σπίτι χωρίς μεσίτη

30 Σεπτεμβρίου, 2023
Πως μπορω να βρω το σταθερο τηλεφωνο καποιου

Πως μπορω να βρω το σταθερο τηλεφωνο καποιου

16 Μαΐου, 2024
Επίσημες αργίες 2023

Επίσημες αργίες 2023

0
Δολοφονία βρέφους στον Αλιάκμονα: πλήρης αποξένωση του πατέρα

Δολοφονία βρέφους στον Αλιάκμονα: πλήρης αποξένωση του πατέρα

0
Πέθανε ο Νίκος Ξανθόπουλος

Πέθανε ο Νίκος Ξανθόπουλος

0
Reuters: Οι «Φρουροί της Επανάστασης» ισχυρίζονται ότι εφαρμόζουν νέα μέθοδο με την οποία αχρηστεύουν τον «Σιδερένιο Θόλο»

Reuters: Οι «Φρουροί της Επανάστασης» ισχυρίζονται ότι εφαρμόζουν νέα μέθοδο με την οποία αχρηστεύουν τον «Σιδερένιο Θόλο»

17 Ιουνίου, 2025
Ένταση ανάμεσα σε Λευκάδα και Πρέβεζα για το νερό

Ένταση ανάμεσα σε Λευκάδα και Πρέβεζα για το νερό

17 Ιουνίου, 2025
Δημοσίευμα Reuters: Ο Τραμπ σταμάτησε σχέδιο του Ισραήλ για δολοφονία του Χαμενεΐ

Δημοσίευμα Reuters: Ο Τραμπ σταμάτησε σχέδιο του Ισραήλ για δολοφονία του Χαμενεΐ

17 Ιουνίου, 2025
Lactobiome
MyoCel
Navigating-the-seas-of-change-together
Enternow - Ειδήσεις Νέα Τώρα Επικαιρότητα

Copyright © 2024 Enternow. Designed & Optimized by Suge

Περιηγηθείτε στον ιστότπο

  • Σχετικά
  • Διαφημιστείτε
  • Πολιτική Προσωπικών Δεδομένων
  • Επικοινωνία

Ακολουθήστε μας

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Ειδησεις
    • Πολιτικη
    • Οικονομια
    • Αθλητικα
    • Επιστημες
  • Διεθνη
  • Super Guides
    • FAQs
    • Οδηγος υγειας
    • How to
  • Lifestyle
    • Μοδα
    • Ταξιδια
    • Φαγητο
  • Υγεια & Ομορφια
  • Antiwoke

Copyright © 2024 Enternow. Designed & Optimized by Suge

Go to mobile version