• Latest
  • Trending
  • All
  • Ειδησεις
  • Οικονομια
  • Πολιτικη
  • Επιστημες
  • Lifestyle
  • Super Guides
Πως να σταματήσω τον βήχα το βράδυ

Πως να σταματήσω τον βήχα το βράδυ

23 Μαρτίου, 2023
Στο νοσοκομείο ο Βέλγος πρωθυπουργός μετά από ατύχημα με ποδήλατο

Στο νοσοκομείο ο Βέλγος πρωθυπουργός μετά από ατύχημα με ποδήλατο

4 Ιουνίου, 2023
Φωτιά σε τουριστικό λεωφορείο στη Χιλιαδού Ευβοίας

Φωτιά σε τουριστικό λεωφορείο στη Χιλιαδού Ευβοίας

4 Ιουνίου, 2023
Μίλτος Τεντόγλου: Σήμερα ο αγώνας του στον Πειραιά

Μίλτος Τεντόγλου: Σήμερα ο αγώνας του στον Πειραιά

4 Ιουνίου, 2023
Ανδρουλάκης: "Το ισχυρό ΠΑΣΟΚ θα είναι η αληθινή αντιπολίτευση"

Ανδρουλάκης: “Το ισχυρό ΠΑΣΟΚ θα είναι η αληθινή αντιπολίτευση”

4 Ιουνίου, 2023
Τσίπρας στην Εύβοια: "Δώστε μας τη δύναμη και την εντολή να αποτρέψουμε την κοινωνική λεηλασία"

Τσίπρας στην Εύβοια: “Δώστε μας τη δύναμη και την εντολή να αποτρέψουμε την κοινωνική λεηλασία”

4 Ιουνίου, 2023
Συνένευξη Μητσοτάκη στο ΘΕΜΑ: Ισχυρή κυβέρνηση για μεγάλες αλλαγές

Συνένευξη Μητσοτάκη στο ΘΕΜΑ: Ισχυρή κυβέρνηση για μεγάλες αλλαγές

4 Ιουνίου, 2023
Κύπελο Αγγλίας: Το πήρε η Σίτι και πάει για το τρέμπλ

Κύπελο Αγγλίας: Το πήρε η Σίτι και πάει για το τρέμπλ

4 Ιουνίου, 2023
Υπό κράτηση ο ιερέας στο Ναύπλιο που έστειλε χυδαία βίντεο σε ανήλικο

Υπό κράτηση ο ιερέας στο Ναύπλιο που έστειλε χυδαία βίντεο σε ανήλικο

4 Ιουνίου, 2023
Συνοριοφύλακες στον Έβρο: Προφυλακίστηκαν μετά την απολογία τους

Συνοριοφύλακες στον Έβρο: Προφυλακίστηκαν μετά την απολογία τους

4 Ιουνίου, 2023
Η νέα κυβέρνηση Ερντογάν

Η νέα κυβέρνηση Ερντογάν

4 Ιουνίου, 2023
Βόλος: Ιερέας παρέσυρε πεζή με το αυτοκίνητο σε λαϊκή αγορά

Βόλος: Ιερέας παρέσυρε πεζή με το αυτοκίνητο σε λαϊκή αγορά

3 Ιουνίου, 2023
Εκλογές 2023: Η λίστα με τα 44 κόμματα που κατέθεσαν αίτηση στον ΑΠ – Μέσα και ο Κασιδιάρης

Εκλογές 2023: Η λίστα με τα 44 κόμματα που κατέθεσαν αίτηση στον ΑΠ – Μέσα και ο Κασιδιάρης

3 Ιουνίου, 2023
  • Σχετικά
  • Διαφημιστείτε
  • Πολιτική Προσωπικών Δεδομένων
  • Επικοινωνία
Δευτέρα, 5 Ιουνίου, 2023
Enternow - Ειδήσεις Νέα Τώρα Επικαιρότητα
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Ειδησεις
    • All
    • Επιστημες
    • Οικονομια
    • Πολιτικη
    Φωτιά σε τουριστικό λεωφορείο στη Χιλιαδού Ευβοίας

    Φωτιά σε τουριστικό λεωφορείο στη Χιλιαδού Ευβοίας

    Μίλτος Τεντόγλου: Σήμερα ο αγώνας του στον Πειραιά

    Μίλτος Τεντόγλου: Σήμερα ο αγώνας του στον Πειραιά

    Ανδρουλάκης: "Το ισχυρό ΠΑΣΟΚ θα είναι η αληθινή αντιπολίτευση"

    Ανδρουλάκης: “Το ισχυρό ΠΑΣΟΚ θα είναι η αληθινή αντιπολίτευση”

    Τσίπρας στην Εύβοια: "Δώστε μας τη δύναμη και την εντολή να αποτρέψουμε την κοινωνική λεηλασία"

    Τσίπρας στην Εύβοια: “Δώστε μας τη δύναμη και την εντολή να αποτρέψουμε την κοινωνική λεηλασία”

    Συνένευξη Μητσοτάκη στο ΘΕΜΑ: Ισχυρή κυβέρνηση για μεγάλες αλλαγές

    Συνένευξη Μητσοτάκη στο ΘΕΜΑ: Ισχυρή κυβέρνηση για μεγάλες αλλαγές

    Υπό κράτηση ο ιερέας στο Ναύπλιο που έστειλε χυδαία βίντεο σε ανήλικο

    Υπό κράτηση ο ιερέας στο Ναύπλιο που έστειλε χυδαία βίντεο σε ανήλικο

    Συνοριοφύλακες στον Έβρο: Προφυλακίστηκαν μετά την απολογία τους

    Συνοριοφύλακες στον Έβρο: Προφυλακίστηκαν μετά την απολογία τους

    Βόλος: Ιερέας παρέσυρε πεζή με το αυτοκίνητο σε λαϊκή αγορά

    Βόλος: Ιερέας παρέσυρε πεζή με το αυτοκίνητο σε λαϊκή αγορά

    Εκλογές 2023: Η λίστα με τα 44 κόμματα που κατέθεσαν αίτηση στον ΑΠ – Μέσα και ο Κασιδιάρης

    Εκλογές 2023: Η λίστα με τα 44 κόμματα που κατέθεσαν αίτηση στον ΑΠ – Μέσα και ο Κασιδιάρης

    Τσίπρας: Πρόταση- πρόκληση σε Μητσοτάκη για κοστολόγηση προγραμμάτων στο ΓΛΚ και μετά debate

    Τσίπρας: Πρόταση- πρόκληση σε Μητσοτάκη για κοστολόγηση προγραμμάτων στο ΓΛΚ και μετά debate

    Trending Tags

    • Donald Trump
    • Future of News
    • Climate Change
    • Market Stories
    • Election Results
    • Flat Earth
  • Διεθνη
  • Super Guides
    • All
    • FAQs
    • Οδηγος υγειας
    Ιατροί προειδοποιούν: συσχέτιση δίαιτας Keto με καρδιακή προσβολή

    Ιατροί προειδοποιούν: συσχέτιση δίαιτας Keto με καρδιακή προσβολή

    Πως να περάσει ο πονοκέφαλος γρήγορα

    Πως να περάσει ο πονοκέφαλος γρήγορα

    Διατροφή στην εγκυμοσύνη: ο απόλυτος οδηγός

    Διατροφή στην εγκυμοσύνη: ο απόλυτος οδηγός

    Πως μπορω να βρω το σταθερο τηλεφωνο καποιου

    Πως μπορω να βρω το σταθερο τηλεφωνο καποιου

    Πως μπορώ να δω τις συνταγογραφήσεις μου

    Πως μπορώ να δω τις συνταγογραφήσεις μου

    Πως να βρω σπίτι χωρίς μεσίτη

    Πως να βρω σπίτι χωρίς μεσίτη

    Πως να σταματήσω τον βήχα το βράδυ

    Πως να σταματήσω τον βήχα το βράδυ

    Πως μπορώ να δω τι επιδόματα δικαιούμαι

    Πως μπορώ να δω τι επιδόματα δικαιούμαι

    Πως βλέπω τα ένσημα μου

    Πως βλέπω τα ένσημα μου

    Πως να γίνω βίγκαν – Ο απόλυτος οδηγός

    Πως να γίνω βίγκαν – Ο απόλυτος οδηγός

    Trending Tags

    • Flat Earth
    • Sillicon Valley
    • Mr. Robot
    • MotoGP 2017
    • Golden Globes
    • Future of News
  • Lifestyle
    Νεκρός βρέθηκε ο νόθος γιος του Αλέν Ντελόν

    Νεκρός βρέθηκε ο νόθος γιος του Αλέν Ντελόν

    Indiana Jones: "καταθλιπτική" η τελευταία πράξη

    Indiana Jones: “καταθλιπτική” η τελευταία πράξη

    Χαμός στο διαδίκτυο: η Adidas έβαλε άνδρες να διαφημίζουν γυναικεία μαγιό

    Χαμός στο διαδίκτυο: η Adidas έβαλε άνδρες να διαφημίζουν γυναικεία μαγιό

    Ανακαίνιση σπιτιού: 6 μοναδικές ιδέες

    Ανακαίνιση σπιτιού: 6 μοναδικές ιδέες

    Survivor All Star: Ποιο ζευγάρι συνευρέθηκε μετά το πάρτυ της ένωσης

    Survivor All Star: Ποιο ζευγάρι συνευρέθηκε μετά το πάρτυ της ένωσης

    μαύρη Κλεοπάτρα

    Netflix: μεγάλες αντιδράσεις για τη “μαύρη” Κλεοπάτρα

    Dungeons & Dragons: Honour among Thieves - Η ταινία που όλοι περιμένουμε

    Dungeons & Dragons: Honour among Thieves – Η ταινία που όλοι περιμένουμε

    Βασίλης Παπακωνσταντίνου: συναυλία για τα 50 χρόνια που κλείνει στη μουσική σκηνή

    Βασίλης Παπακωνσταντίνου: συναυλία για τα 50 χρόνια που κλείνει στη μουσική σκηνή

    Χαζοί και σεξομανείς οι άνδρες

    Ραταϊκόφσκι: Χαζοί και σεξομανείς οι άνδρες – σκέφτονται μόνο με το μόριo τους

    Παντρεύονται Πάνος Μουζουράκης και Μαριλού Κοζάρη

    Παντρεύονται Πάνος Μουζουράκης και Μαριλού Κοζάρη

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Mr. Robot
    • MotoGP 2017
    • Climate Change
    • Flat Earth
  • Υγεια & Ομορφια
  • Βιγκαν
    • All
    • Vegan news
    • Vegan διατροφη
    • Δικαιωματα ζωων
    Ταϊβάν: Ο θάνατος του μπαμπουΐνου πυροδότησε διαμαρτυρίες

    Ταϊβάν: Ο θάνατος του μπαμπουΐνου πυροδότησε διαμαρτυρίες

    Κατανάλωση κρέατος: τελικά βοηθάει στην αύξηση μυϊκού όγκου;

    Κατανάλωση κρέατος: τελικά βοηθάει στην αύξηση μυϊκού όγκου;

    Ως το 2040 το 60 του κρέατος δεν θα προέρχεται από ζώα

    Ως το 2040 το 60% του κρέατος δεν θα προέρχεται από ζώα

    Το IPPC προειδοποιεί για την κλιματική αλλαγή

    Το IPPC προειδοποιεί για την κλιματική αλλαγή

    Πως να απωθήσετε τις κατσαρίδες…με λεμόνι

    Πως να απωθήσετε τις κατσαρίδες…με λεμόνι

    Πως να γίνω βίγκαν – Ο απόλυτος οδηγός

    Πως να γίνω βίγκαν – Ο απόλυτος οδηγός

No Result
View All Result
Enternow - Ειδήσεις Νέα Τώρα Επικαιρότητα
No Result
View All Result
Home Super Guides Οδηγος υγειας

Πως να σταματήσω τον βήχα το βράδυ

by Enternow
23 Μαρτίου, 2023
in Οδηγος υγειας
231 3
0
Πως να σταματήσω τον βήχα το βράδυ
14
SHARES
1.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ο βήχας το βράδυ είναι μια πολύ ενοχλητική κατάσταση που μπορεί να χειροτερεύει τη νύχτα όταν προσπαθούμε να κοιμηθούμε. Μπορεί να προκαλείται από διάφορους παράγοντες και αφήνουν έναν ενοχλητικό και βασανιστικό βήχα ο οποίος δεν περνάει εύκολα. Ας δούμε τι προκαλεί τον βήχα κατά τη διάρκεια της νύχτας:

Γιατί έχω βήχα το βράδυ;

Τι προκαλεί βήχα το βράδυ; Ο βήχας αποτελεί έναν από τους πιο αποτελεσματικούς μηχανισμούς άμυνας του αναπνευστικού συστήματος. Με τον βήχα, ο οργανισμός απομακρύνει διάφορες ουσίες καθώς και βλέννα από τους πνεύμονες. Δεν υπάρχει μόνο μία αιτία που τον προκαλεί. Μπορεί να προκαλείται από κάποια ίωση (συνέπειες κοινού κρυολογήματος και της γρίπης), αλλεργίες, άσθμα, βλέννα από τη γρίπη, παλινδρόμηση, μπούκωμα της μύτης, σκόνη και μούχλα στο χώρο, ξηρή ατμόσφαιρα ή κάπνισμα. Όταν ξαπλώνουμε, η βλέννα αυτόματα αρχίζει να συσσωρεύεται στον λαιμό, με αποτέλεσμα να βήχουμε περισσότερο. Η αντιμετώπιση του βήχα (είτε είναι ξηρος βηχας είτε επίμονος βήχας με βλέννα) μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσικούς τρόπους.

Πως σταματάμε τον βήχα – Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης

Ανύψωση μαξιλαριού: αν παρατηρείτε ότι ο βήχας χειροτερεύει αμέσως μόλις ξαπλώνετε, προσπαθήστε να τοποθετήσετε ακόμα ένα μαξιλάρι στο κρεβάτι σας ή να ανυψώσετε εκείνο που ήδη χρησιμοποιείτε, προκειμένου να κοιμηθείτε με το κεφάλι ελαφρώς ανασηκωμένο. Αυτό θα βοηθήσει να μην συγκεντρώνεται η βλέννα κοντά στον λαιμό σας και σας προσφέρει γρήγορη ανακούφιση.

Χρησιμοποιήστε έναν αφυγραντήρα: αν έχετε παρατηρήσει αυξημένη υγρασία στα υπνοδωμάτιά σας, τοποθετήστε έναν αφυγραντήρα κοντά στο κρεβάτι σας το βράδυ. Θα πρέπει, ωστόσο, να προσέχετε το νερό το οποίο χρησιμοποιεί ο αφυγραντήρας να είναι αποστειρωμένο. Σε διαφορετική περίπτωση μπορεί να επανέρθουν τα μικρόβια στο χώρο σας και να δημιουργηθούν άλλες ασθένειες.

Παστίλιες για τον βήχα: δοκιμάστε παστίλιες για τον βήχα, καθώς μπορούν να καταπραΰνουν τον ξηρό βήχα (εκείνον που δεν παράγει βλέννα) και να ανακουφίσουν τον λαιμό σας. Προσοχή, όμως, καθώς η υπερ-κατανάλωση τους μπορεί να προκαλέσουν κύρωση του ήπατος.

Σωστή ενυδάτωση: καταναλώστε αρκετό νερό το βράδυ, πριν κοιμηθείτε, καθώς τα υγρά βοηθούν πολύ στην αραίωση της βλέννας. Δοκιμάστε να πιείτε ζεστό τσάι, καθώς τα ζεστά υγρά είναι καταπραϋντικά και για τον λαιμό σας, για να αντιμετωπίσετε με φυσικό τρόπο το βήχα τη νύχτα.

Μέλι: μιλώντας για ζεστά ροφήματα, μπορείτε να προσθέσετε μέλι σε μια κούπα με τσάι, το οποίο μπορεί να μαλακώσει τον λαιμό σας πολύ.

Τζίντζερ: δοκιμάστε να τρίψετε τζίντζερ και να το προσθέσετε σε ρόφημα, καθώς περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Καθαρό υπνοδωμάτιο: φροντίστε ώστε το υπνοδωμάτιο στο οποίο κοιμάστε να είναι καθαρό, χωρίς σκόνη ή μούχλα. Πολλές φορές η μούχλα μπορεί να κρύβεται πίσω από έπιπλα, οπότε ελέγξτε καλά το χώρο. Επίσης, θα πρέπει να αερίζεται ο χώρος καθημερινά και να αλλάζετε συχνά σεντόνια, ώστε να αποφύγετε αλλεργίες από σκόνη.

Γαργάρες: ένας από τους πιο παλιούς τρόπους αντιμετώπισης του βήχα είναι οι γαργάρες με αλατόνερο. Επαναλάβετε 6-8 φορές την ημέρα προκειμένου να μαλακώσει ο λαιμός σας και να σας βοηθήσει να αποβάλλετε τυχόν βλέννα.

Ατμός: προσπαθήστε να αναπνεύσετε όσο περισσότερο ατμό μπορείτε, καθώς μαλακώνει τόσο τον λαιμό όσο και τη βλέννα. Ο καλύτερος τρόπος για να το πετύχετε είναι να κάνετε καυτό ντουζ για αρκετή ώρα και να αναπνέετε τον ατμό που παράγεται από τη θερμότητα. Υπάρχει πάντα και ο παλιός τρόπος, όπου μπορείτε να ανασάνετε τον ατμό από βραστό νερό σε κατσαρόλα, αλλά είναι προτιμότερο το ντουζ και από άποψη ποσότητας αλλά και ασφάλειας.

Κόψτε το κάπνισμα: το κάπνισμα αποτελεί έναν πολύ σημαντικό παράγοντα που επιδρά όχι μόνο στον βήχα αλλά και σε όλο το αναπνευστικό σας σύστημα. Ακόμη κι αν δεν μπορείτε να κόψετε εντελώς το τσιγάρο, φροντίστε τουλάχιστον να μην καπνίζετε τις ημέρες που βήχετε.

Αντιβηχικό φάρμακο: δοκιμάστε ένα αντιβηχικό φάρμακο για να καταπραΰνετε τον βραδινό βήχα. Συνήθως τα αντιβηχικά περιέχουν αντιισταμινικό που βοηθούν στην καταπολέμηση αλλεργιών και τη συσσώρευση βλέννας, καθώς επίσης κρατάνε “στεγνή” τη μύτη. Συμβουλευτείτε τον ιατρό ή τον φαρμακοποιό σας πριν τη χρήση οποιουδήποτε φαρμάκου.

Αλλάξτε τη διατροφή σας: φροντίστε να αλλάξετε κάποιες διατροφικές συνήθειες προκειμένου να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας. Αποφύγετε την κατανάλωση ζάχαρης, καθώς μειώνουν τα λευκά αιμοσφαίρια που καταπολεμούν τις λοιμώξεις. Επιπλέον αποφύγετε τα συμβατικά γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το παστεριωμένο αγελαδινό γάλα, καθώς και τη σοκολάτα, τα τυποποιημένα τρόφιμα (μπισκότα, κρουασά, κτλ) διότι βοηθάνε στην παραγωγή βλέννας. Η κατανάλωση της σούπας προσφέρει μέτρια οφέλη στην μείωση του βήχα. Η αλλαγή στις διατροφικές σας συνήθειες μπορεί να συμβάλλει στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Τέλος, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ο βήχας είναι και μια ένδειξη καρδιακής ανεπάρκειας. Αν διαπιστώσετε ότι δεν υποχωρεί με τους παραπάνω τρόπους και ότι ο βήχας χειροτερεύει τη νύχτα, απευθυνθείτε στον πνευμολόγο ή στον αλλεργιολόγο σας για κατάλληλη ιατρική καθοδήγηση και θεραπεία.


Ακολουθήστε το Enternow και διαβάστε τις καλύτερες συμβουλές υγείας. Αποδεχτείτε τα cookies εφόσον συμφωνείτε με τους όρους χρήσης για την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήστη.

Share182Tweet114
Enternow

Enternow

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Πως μπορώ να δω τις συνταγογραφήσεις μου

Πως μπορώ να δω τις συνταγογραφήσεις μου

23 Μαρτίου, 2023
Πως να βρω σπίτι χωρίς μεσίτη

Πως να βρω σπίτι χωρίς μεσίτη

23 Μαρτίου, 2023
Πως μπορω να βρω το σταθερο τηλεφωνο καποιου

Πως μπορω να βρω το σταθερο τηλεφωνο καποιου

23 Μαρτίου, 2023
Επίσημες αργίες 2023

Επίσημες αργίες 2023

0
Δολοφονία βρέφους στον Αλιάκμονα: πλήρης αποξένωση του πατέρα

Δολοφονία βρέφους στον Αλιάκμονα: πλήρης αποξένωση του πατέρα

0
Πέθανε ο Νίκος Ξανθόπουλος

Πέθανε ο Νίκος Ξανθόπουλος

0
Στο νοσοκομείο ο Βέλγος πρωθυπουργός μετά από ατύχημα με ποδήλατο

Στο νοσοκομείο ο Βέλγος πρωθυπουργός μετά από ατύχημα με ποδήλατο

4 Ιουνίου, 2023
Φωτιά σε τουριστικό λεωφορείο στη Χιλιαδού Ευβοίας

Φωτιά σε τουριστικό λεωφορείο στη Χιλιαδού Ευβοίας

4 Ιουνίου, 2023
Μίλτος Τεντόγλου: Σήμερα ο αγώνας του στον Πειραιά

Μίλτος Τεντόγλου: Σήμερα ο αγώνας του στον Πειραιά

4 Ιουνίου, 2023
Enternow - Ειδήσεις Νέα Τώρα Επικαιρότητα

Copyright © 2023 Enternow. Optimized by Suge

Περιηγηθείτε στον ιστότπο

  • Σχετικά
  • Διαφημιστείτε
  • Πολιτική Προσωπικών Δεδομένων
  • Επικοινωνία

Ακολουθήστε μας

No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Ειδησεις
    • Πολιτικη
    • Οικονομια
    • Επιστημες
  • Διεθνη
  • Super Guides
    • FAQs
    • Οδηγος υγειας
    • How to
  • Lifestyle
    • Φαγητο
    • Μοδα
    • Ταξιδια
  • Υγεια & Ομορφια
  • Βιγκαν
    • Vegan news
    • Δικαιωματα ζωων
    • Vegan διατροφη

Copyright © 2023 Enternow. Optimized by Suge

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Go to mobile version