• Latest
  • Trending
  • All
  • Ειδησεις
  • Οικονομια
  • Πολιτικη
  • Επιστημες
  • Lifestyle
  • Super Guides
Πώς να προστατέψετε τα μάτια σας από τις οθόνες

Πώς να προστατέψετε τα μάτια σας από τις οθόνες

21 Αυγούστου, 2024
Συνεχίζονται οι αμήχανες στιγμές για το ζεύγος Μακρόν – Η Μπριτζίτ αγνόησε επιδεικτικά τον Εμανουέλ

Συνεχίζονται οι αμήχανες στιγμές για το ζεύγος Μακρόν – Η Μπριτζίτ αγνόησε επιδεικτικά τον Εμανουέλ

10 Ιουλίου, 2025
Άρτα: 85χρονος εντοπίστηκε νεκρός σε προαύλιο σχολείου στο Βουλγαρέλι

Άρτα: 85χρονος εντοπίστηκε νεκρός σε προαύλιο σχολείου στο Βουλγαρέλι

10 Ιουλίου, 2025
Βυθίστηκε το ελληνόκτητο πλοίο Eternity που δέχθηκε επίθεση των Χούθι στην Ερυθρά Θάλασσα

Βυθίστηκε το ελληνόκτητο πλοίο Eternity που δέχθηκε επίθεση των Χούθι στην Ερυθρά Θάλασσα

10 Ιουλίου, 2025
Ο Ρώσος ΥΠΕΞ Σεργκέι Λαβρόφ επισκέπτεται αυτό το Σαββατοκύριακο τη Βόρεια Κορέα

Ο Ρώσος ΥΠΕΞ Σεργκέι Λαβρόφ επισκέπτεται αυτό το Σαββατοκύριακο τη Βόρεια Κορέα

10 Ιουλίου, 2025
Νομοσχέδιο για την πειθαρχική δικαιοσύνη στο Δημόσιο: Πειθαρχικό παράπτωμα η άρνηση αξιολόγησης

Νομοσχέδιο για την πειθαρχική δικαιοσύνη στο Δημόσιο: Πειθαρχικό παράπτωμα η άρνηση αξιολόγησης

10 Ιουλίου, 2025
Πραγματοποιήθηκε η πρώτη πτήση υδροπλάνου στην Πάτμο με επιβάτη τον δήμαρχο του νησιού

Πραγματοποιήθηκε η πρώτη πτήση υδροπλάνου στην Πάτμο με επιβάτη τον δήμαρχο του νησιού

10 Ιουλίου, 2025
Ιταλία: Σοκ στο αεροδρόμιο του Μπέργκαμο – Νεκρός άνδρας που τον “ρούφηξε” κινητήρας αεροσκάφους

Ιταλία: Σοκ στο αεροδρόμιο του Μπέργκαμο – Νεκρός άνδρας που τον “ρούφηξε” κινητήρας αεροσκάφους

10 Ιουλίου, 2025
Πραγματοποιήθηκε η πρώτη πτήση υδροπλάνου στην Πάτμο με επιβάτη τον δήμαρχο του νησιού

Μεγάλη η καταστροφή στη Χίο: 12.000 μαστιχόδεντρα είναι καμένα ολοσχερώς – «Θα χρειαστούν 5 χρόνια για να επανέλθουν»

10 Ιουλίου, 2025
Τιμώρησαν με περικοπή μισθού 20 ημερών τη γυναίκα που αποκάλυψε τα σκάνδαλα του ΟΠΕΚΕΠΕ

Τιμώρησαν με περικοπή μισθού 20 ημερών τη γυναίκα που αποκάλυψε τα σκάνδαλα του ΟΠΕΚΕΠΕ

10 Ιουλίου, 2025
ΕΛΣΤΑΤ: Στο 2,8% ο πληθωρισμός τον Ιούνιο 2025

ΕΛΣΤΑΤ: Στο 2,8% ο πληθωρισμός τον Ιούνιο 2025

10 Ιουλίου, 2025
Απίστευτο περιστατικό στον Άρειο Πάγο: Τούρκος κρατούμενος έκοψε τις φλέβες του όταν άκουσε ότι θα εκδοθεί στην Τουρκία

Απίστευτο περιστατικό στον Άρειο Πάγο: Τούρκος κρατούμενος έκοψε τις φλέβες του όταν άκουσε ότι θα εκδοθεί στην Τουρκία

10 Ιουλίου, 2025
Συνεχίζονται για δεύτερη ημέρα οι έρευνες από τη ΔΑΟΕ στον ΟΠΕΚΕΠΕ: Ψηφιακή αντιγραφή όλων των αρχείων για τις επιδοτήσεις

Συνεχίζονται για δεύτερη ημέρα οι έρευνες από τη ΔΑΟΕ στον ΟΠΕΚΕΠΕ: Ψηφιακή αντιγραφή όλων των αρχείων για τις επιδοτήσεις

10 Ιουλίου, 2025
  • Σχετικά
  • Διαφημιστείτε
  • Πολιτική Προσωπικών Δεδομένων
  • Επικοινωνία
Παρασκευή, 11 Ιουλίου, 2025
Enternow - Ειδήσεις Νέα Τώρα Επικαιρότητα
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Ειδησεις
    • All
    • Αθλητικα
    • Επιστημες
    • Οικονομια
    • Πολιτικη
    Άρτα: 85χρονος εντοπίστηκε νεκρός σε προαύλιο σχολείου στο Βουλγαρέλι

    Άρτα: 85χρονος εντοπίστηκε νεκρός σε προαύλιο σχολείου στο Βουλγαρέλι

    Νομοσχέδιο για την πειθαρχική δικαιοσύνη στο Δημόσιο: Πειθαρχικό παράπτωμα η άρνηση αξιολόγησης

    Νομοσχέδιο για την πειθαρχική δικαιοσύνη στο Δημόσιο: Πειθαρχικό παράπτωμα η άρνηση αξιολόγησης

    Πραγματοποιήθηκε η πρώτη πτήση υδροπλάνου στην Πάτμο με επιβάτη τον δήμαρχο του νησιού

    Πραγματοποιήθηκε η πρώτη πτήση υδροπλάνου στην Πάτμο με επιβάτη τον δήμαρχο του νησιού

    Πραγματοποιήθηκε η πρώτη πτήση υδροπλάνου στην Πάτμο με επιβάτη τον δήμαρχο του νησιού

    Μεγάλη η καταστροφή στη Χίο: 12.000 μαστιχόδεντρα είναι καμένα ολοσχερώς – «Θα χρειαστούν 5 χρόνια για να επανέλθουν»

    Τιμώρησαν με περικοπή μισθού 20 ημερών τη γυναίκα που αποκάλυψε τα σκάνδαλα του ΟΠΕΚΕΠΕ

    Τιμώρησαν με περικοπή μισθού 20 ημερών τη γυναίκα που αποκάλυψε τα σκάνδαλα του ΟΠΕΚΕΠΕ

    ΕΛΣΤΑΤ: Στο 2,8% ο πληθωρισμός τον Ιούνιο 2025

    ΕΛΣΤΑΤ: Στο 2,8% ο πληθωρισμός τον Ιούνιο 2025

    Απίστευτο περιστατικό στον Άρειο Πάγο: Τούρκος κρατούμενος έκοψε τις φλέβες του όταν άκουσε ότι θα εκδοθεί στην Τουρκία

    Απίστευτο περιστατικό στον Άρειο Πάγο: Τούρκος κρατούμενος έκοψε τις φλέβες του όταν άκουσε ότι θα εκδοθεί στην Τουρκία

    Συνεχίζονται για δεύτερη ημέρα οι έρευνες από τη ΔΑΟΕ στον ΟΠΕΚΕΠΕ: Ψηφιακή αντιγραφή όλων των αρχείων για τις επιδοτήσεις

    Συνεχίζονται για δεύτερη ημέρα οι έρευνες από τη ΔΑΟΕ στον ΟΠΕΚΕΠΕ: Ψηφιακή αντιγραφή όλων των αρχείων για τις επιδοτήσεις

    Βόλος: Γνωστός ηθοποιός συνελήφθη να οδηγεί μεθυσμένος και οδηγήθηκε στα κρατητήρια

    Βόλος: Γνωστός ηθοποιός συνελήφθη να οδηγεί μεθυσμένος και οδηγήθηκε στα κρατητήρια

    ECOFIN: Στην ευρωζώνη η Βουλγαρία από τον Ιανουάριο του 2026

    ECOFIN: Στην ευρωζώνη η Βουλγαρία από τον Ιανουάριο του 2026

    Trending Tags

  • Διεθνη
  • Super Guides
    • All
    • FAQs
    • How to
    • Οδηγος υγειας
    Νέα έρευνα: Η βιταμίνη D επιβραδύνει τη γήρανση

    Νέα έρευνα: Η βιταμίνη D επιβραδύνει τη γήρανση

    Αβοκάντο: Το φρούτο που διώχνει το λίπος από την κοιλιά

    Αβοκάντο: Το φρούτο που διώχνει το λίπος από την κοιλιά

    Λόγοι για να επενδύσετε στην στεγανοποίηση της κατοικίας σας

    Λόγοι για να επενδύσετε στην στεγανοποίηση της κατοικίας σας

    Βιταμίνη D: Σύμφωνα με έρευνα, προστατεύει από τη βιολογική γήρανση

    Βιταμίνη D: Σύμφωνα με έρευνα, προστατεύει από τη βιολογική γήρανση

    Τα 12 τρόφιμα που περιέχουν χολίνη και βελτιώνουν τη μνήμη μας

    Τα 12 τρόφιμα που περιέχουν χολίνη και βελτιώνουν τη μνήμη μας

    Αυτές είναι οι βασικές λειτουργίες που πρέπει να έχει μία ιστοσελίδα για να λειτουργεί σωστά

    Αυτές είναι οι βασικές λειτουργίες που πρέπει να έχει μία ιστοσελίδα για να λειτουργεί σωστά

    Πως να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας νέο: Μία καθημερινή συνήθεια που του δίνει ζωή

    Πως να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας νέο: Μία καθημερινή συνήθεια που του δίνει ζωή

    Πως να αντιμετωπίσετε με φυσικό τρόπο το φούσκωμα μετά το πασχαλινό τραπέζι

    Πως να αντιμετωπίσετε με φυσικό τρόπο το φούσκωμα μετά το πασχαλινό τραπέζι

    Έρευνα του Πανεπιστημίου Γουότερλου στο Οντάριο: Ποιο φρούτο μειώνει την υπέρταση

    Έρευνα του Πανεπιστημίου Γουότερλου στο Οντάριο: Ποιο φρούτο μειώνει την υπέρταση

    Πώς να διατηρήσετε τη μνήμη δυνατή μέχρι τα βαθιά γεράματα

    Πώς να διατηρήσετε τη μνήμη δυνατή μέχρι τα βαθιά γεράματα

    Trending Tags

  • Lifestyle
    • All
    • Μοδα
    • Ταξιδια
    • Φαγητο
    Τα καλοκαιρινά φρούτα με τις λιγότερες θερμίδες

    Τα καλοκαιρινά φρούτα με τις λιγότερες θερμίδες

    Αλλαγή εποχής: τι μένει και τι φεύγει από τη γκαρνταρόμπα μας

    Αλλαγή εποχής: τι μένει και τι φεύγει από τη γκαρνταρόμπα μας

    Κεφίρ και ρυζόγαλο

    Κεφίρ και ρυζόγαλο, για θρέψη και γευστικές απολαύσεις για όλη την οικογένεια

    Ρεβίθια και πρωτεΐνη: φυσική ενίσχυση χωρίς κρέας

    Ρεβίθια και πρωτεΐνη: φυσική ενίσχυση χωρίς κρέας

    Nike και Adidas: δύο επιλογές παπουτσιών που θα σας συναρπάσουν

    Nike και Adidas: δύο επιλογές παπουτσιών που θα σας συναρπάσουν

    Φανταστικές διακοπές στη Σαντορίνη

    Φανταστικές διακοπές στη Σαντορίνη, εν πλω!

    5 διακοσμητικές ιδέες για να αλλάξετε τον χώρο σας

    5 διακοσμητικές ιδέες για να αλλάξετε τον χώρο σας

    Η «Καρδιά» της Κουζίνας σας χτυπάει στην Εταιρεία Μαθιός

    Η «Καρδιά» της Κουζίνας σας χτυπάει στην Εταιρεία Μαθιός

    Τι να φορέσεις την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

    Τι να φορέσεις την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου;

    Πώς να επιλέξετε τα ιδανικά παπούτσια για κάθε περίσταση;

    Πώς να επιλέξετε τα ιδανικά παπούτσια για κάθε περίσταση;

    Trending Tags

  • Υγεια & Ομορφια
  • Antiwoke
No Result
View All Result
Enternow - Ειδήσεις Νέα Τώρα Επικαιρότητα
No Result
View All Result
Home Super Guides Οδηγος υγειας

Πώς να προστατέψετε τα μάτια σας από τις οθόνες

by Enternow
21 Αυγούστου, 2024
in Οδηγος υγειας
35 0
0
Πώς να προστατέψετε τα μάτια σας από τις οθόνες
1
SHARES
196
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η παρατεταμένη χρήση οθονών μπορεί να προκαλέσει ξηροφθαλμία, με συμπτώματα όπως ερεθισμός, φαγούρα, αίσθηση ξηρότητας και αίσθηση ότι υπάρχει άμμος στα μάτια. Αυτά τα συμπτώματα επηρεάζουν από 5% έως 50% του παγκόσμιου πληθυσμού. Η χρήση οθονών είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες πρόκλησής της.

Όταν κοιτάμε οθόνες, ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας λιγότερο συχνά και δεν κλείνουν τελείως, ενώ το φως από τις οθόνες αυξάνει τη θερμοκρασία της οφθαλμικής επιφάνειας και την εξάτμιση των δακρύων. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι φοιτητές που χρησιμοποιούν οθόνες πάνω από 8 ώρες την ημέρα εμφανίζουν πιο έντονα συμπτώματα ξηροφθαλμίας.

Η οφθαλμική επιφάνεια αποτελείται από τα βλέφαρα, το δακρυϊκό φιλμ, τον κερατοειδή και τον επιπεφυκότα. Το δακρυϊκό φιλμ περιλαμβάνει τρία στρώματα: το βλεννώδες κολλώδες στρώμα, το μεσαίο στρώμα αλατούχου ύδατος και το εξωτερικό λιπώδες στρώμα που προφυλάσσει τα δάκρυα από την εξάτμιση. Το ανοιγοκλείσιμο των βλεφάρων κρατά το δακρυϊκό φιλμ ομοιόμορφα κατανεμημένο, παρέχοντας προστασία.

5 Συμβουλές για την Προστασία των Ματιών από τις Οθόνες

  1. Ρύθμιση του ύψους της οθόνης:
    • Η οθόνη πρέπει να βρίσκεται λίγο κάτω από το ύψος των ματιών, ώστε τα βλέφαρα να μην ανοίγουν πολύ και να εκτίθεται μικρότερη επιφάνεια στην οθόνη.
  2. Θέση της οθόνης:
    • Απόφυγε τις αντανακλάσεις από φως στις οθόνες, είτε προέρχονται από λάμπες είτε από παράθυρα πίσω από εσένα, για να μην καταβάλλεις μεγαλύτερη προσπάθεια να εστιάσεις.
  3. Κάνε διαλείμματα:
    • Ξεκουράσου τακτικά. Κάθε 20 λεπτά εργασίας, κοίταξε περίπου 6 μέτρα μακριά για 20 δευτερόλεπτα.
  4. Περιβαλλοντικές συνθήκες:
    • Η χαμηλή υγρασία, οι υψηλές θερμοκρασίες, τα ρεύματα αέρα από ανοιχτά παράθυρα ή κλιματιστικά και ο καπνός του τσιγάρου μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία των ματιών. Ελέγξτε αυτούς τους παράγοντες στον χώρο σας.
  5. Ενυδάτωση των ματιών:
    • Χρησιμοποιήστε οφθαλμικές σταγόνες, προτιμώντας τα τεχνητά δάκρυα που δεν περιέχουν συντηρητικά, ειδικά σε μέρες που χρησιμοποιείτε πολύ τις οθόνες.

Οι ειδικοί τονίζουν ότι τα συμπτώματα ξηροφθαλμίας δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι έχεις ξηροφθαλμία. Πρέπει να παρουσιάσεις σημάδια βλάβης στην επιφάνεια του ματιού για να διαγνωστείς με αυτή την κατάσταση. Ο οφθαλμίατρος είναι ο πλέον κατάλληλος για να διαγνώσει την ύπαρξη βλάβης και να συστήσει τα κατάλληλα μέτρα προστασίας.

Share28Tweet17
Enternow

Enternow

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Πως μπορώ να δω τις συνταγογραφήσεις μου

Πως μπορώ να δω τις συνταγογραφήσεις μου

18 Μαΐου, 2024
Πως να βρω σπίτι χωρίς μεσίτη

Πως να βρω σπίτι χωρίς μεσίτη

30 Σεπτεμβρίου, 2023
Πως μπορω να βρω το σταθερο τηλεφωνο καποιου

Πως μπορω να βρω το σταθερο τηλεφωνο καποιου

16 Μαΐου, 2024
Επίσημες αργίες 2023

Επίσημες αργίες 2023

0
Δολοφονία βρέφους στον Αλιάκμονα: πλήρης αποξένωση του πατέρα

Δολοφονία βρέφους στον Αλιάκμονα: πλήρης αποξένωση του πατέρα

0
Πέθανε ο Νίκος Ξανθόπουλος

Πέθανε ο Νίκος Ξανθόπουλος

0
Συνεχίζονται οι αμήχανες στιγμές για το ζεύγος Μακρόν – Η Μπριτζίτ αγνόησε επιδεικτικά τον Εμανουέλ

Συνεχίζονται οι αμήχανες στιγμές για το ζεύγος Μακρόν – Η Μπριτζίτ αγνόησε επιδεικτικά τον Εμανουέλ

10 Ιουλίου, 2025
Άρτα: 85χρονος εντοπίστηκε νεκρός σε προαύλιο σχολείου στο Βουλγαρέλι

Άρτα: 85χρονος εντοπίστηκε νεκρός σε προαύλιο σχολείου στο Βουλγαρέλι

10 Ιουλίου, 2025
Βυθίστηκε το ελληνόκτητο πλοίο Eternity που δέχθηκε επίθεση των Χούθι στην Ερυθρά Θάλασσα

Βυθίστηκε το ελληνόκτητο πλοίο Eternity που δέχθηκε επίθεση των Χούθι στην Ερυθρά Θάλασσα

10 Ιουλίου, 2025
Lactobiome
MyoCel
Navigating-the-seas-of-change-together
Enternow - Ειδήσεις Νέα Τώρα Επικαιρότητα

Copyright © 2024 Enternow. Designed & Optimized by Suge

Περιηγηθείτε στον ιστότπο

  • Σχετικά
  • Διαφημιστείτε
  • Πολιτική Προσωπικών Δεδομένων
  • Επικοινωνία

Ακολουθήστε μας

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Ειδησεις
    • Πολιτικη
    • Οικονομια
    • Αθλητικα
    • Επιστημες
  • Διεθνη
  • Super Guides
    • FAQs
    • Οδηγος υγειας
    • How to
  • Lifestyle
    • Μοδα
    • Ταξιδια
    • Φαγητο
  • Υγεια & Ομορφια
  • Antiwoke

Copyright © 2024 Enternow. Designed & Optimized by Suge

Go to mobile version