Οδηγος υγειας

Τι σημαίνει SPF στα αντηλιακά Ο δείκτης SPF (Sun Protection Factor) είναι το πιο γνωστό χαρακτηριστικό ενός αντηλιακού, αλλά συχνά παρερμηνεύεται. Στην πραγματικότητα, ο SPF μετρά το πόσο καλά προστατεύει...

Αν έχεις νιώσει ποτέ ότι παίρνεις κιλά σε περιόδους έντονου άγχους, δεν είναι ιδέα σου. Το στρες επηρεάζει άμεσα το σώμα, τις ορμόνες και τη συμπεριφορά σου γύρω από το...

Τι είναι οι ιογενείς λοιμώξεις του δέρματος Οι ιογενείς λοιμώξεις του δέρματος είναι παθήσεις που προκαλούνται από ιούς και εκδηλώνονται με χαρακτηριστικές δερματικές βλάβες. Πρόκειται για πολύ συχνές καταστάσεις που...

Στην πράξη, οι περισσότεροι ψάχνουν «superfoods» από το εξωτερικό και ακριβά προϊόντα, ενώ αγνοούν απλά, καθημερινά τρόφιμα που έχουν τεράστια διατροφική αξία. Στα χρόνια που δουλεύω με ανθρώπους, έχω δει...

Τι είναι η κνίδωση Η κνίδωση είναι μια συχνή δερματική αντίδραση που χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση πομφών – δηλαδή υπερυψωμένων, ερυθρών ή ωχρών πλακών στο δέρμα – που συνοδεύονται από...

Το να τρως έξω δεν σημαίνει ότι πρέπει να «χαλάσεις» τη διατροφή σου. Στην πραγματικότητα, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που δουλεύω με όσους καθοδηγώ είναι η ευελιξία. Γιατί...

Η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα είναι μια χρόνια, υποτροπιάζουσα φλεγμονώδης πάθηση του δέρματος που εμφανίζεται κυρίως σε περιοχές με αυξημένη παραγωγή σμήγματος. Πρόκειται για μία από τις πιο συχνές δερματολογικές καταστάσεις, επηρεάζοντας...

Αν υπάρχει κάτι που σαμποτάρει τη διατροφή στην καθημερινότητα, είναι τα λάθος σνακ. Τα περισσότερα δίνουν γρήγορη ενέργεια, αλλά σε αφήνουν πεινασμένο μέσα σε λίγο χρόνο. Στην πράξη, ένα σωστό...

Η ηλιακή ακτινοβολία αποτελεί βασικό περιβαλλοντικό παράγοντα που επηρεάζει καθημερινά το δέρμα μας. Παρότι ο ήλιος είναι απαραίτητος για τη σύνθεση της βιταμίνης D και τη ρύθμιση του βιολογικού ρυθμού,...

Το ψωμί είναι από τα πιο «παρεξηγημένα» τρόφιμα στη διατροφή. Πολλοί το κόβουν όταν θέλουν να χάσουν βάρος, πιστεύοντας ότι είναι η βασική αιτία αύξησης κιλών. Στην πράξη, όμως, το...