• Latest
  • Trending
  • All
  • Ειδησεις
  • Οικονομια
  • Πολιτικη
  • Επιστημες
  • Lifestyle
  • Super Guides
10 απλές συμβουλές πριν ξεκινήσετε πεζοπορία

10 απλές συμβουλές πριν ξεκινήσετε πεζοπορία

16 Αυγούστου, 2024
Καλαμάτα: Εξαγριωμένη ομάδα Ρομά προκάλεσε επεισόδιο στο Νοσοκομείο μετά από θάνατο ομόφυλου τους

Καλαμάτα: Εξαγριωμένη ομάδα Ρομά προκάλεσε επεισόδιο στο Νοσοκομείο μετά από θάνατο ομόφυλου τους

23 Ιουνίου, 2025
Serie A: Η ιταλική ιστοσελίδα «Diretta Calcio Mercato» αναφέρει ότι η Φιορεντίνα έκανε προσφορά 15-17 εκατ. ευρώ για τον Ιωαννίδη

Serie A: Η ιταλική ιστοσελίδα «Diretta Calcio Mercato» αναφέρει ότι η Φιορεντίνα έκανε προσφορά 15-17 εκατ. ευρώ για τον Ιωαννίδη

23 Ιουνίου, 2025
Ο Ιωάννης Παπαπέτρου ανακοίνωσε ότι σταματάει το μπάσκετ στα 31 του χρόνια

Ο Ιωάννης Παπαπέτρου ανακοίνωσε ότι σταματάει το μπάσκετ στα 31 του χρόνια

23 Ιουνίου, 2025
Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης η Χίος – Ζημιές σε καλλιέργειες, σπίτια και υποδομές

Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης η Χίος – Ζημιές σε καλλιέργειες, σπίτια και υποδομές

23 Ιουνίου, 2025
Έκκληση του Πάπα Λέοντα ΙΔ΄: "Σήμερα, όσο ποτέ άλλοτε, η ανθρωπότητα κάνει έκκληση για ειρήνη"

Έκκληση του Πάπα Λέοντα ΙΔ΄: “Σήμερα, όσο ποτέ άλλοτε, η ανθρωπότητα κάνει έκκληση για ειρήνη”

23 Ιουνίου, 2025
Συνελήφθη στο Βόλο 39χρονος Τούρκος για παράνομη μεταφορά αλλοδαπών

Συνελήφθη στο Βόλο 39χρονος Τούρκος για παράνομη μεταφορά αλλοδαπών

23 Ιουνίου, 2025
Ανακοίνωση ΚΚΕ για την επίθεση των ΗΠΑ στο Ιράν: "Βήμα κλιμάκωσης του ιμπεριαλιστικού πολέμου σε ολόκληρο τον κόσμο"

Ανακοίνωση ΚΚΕ για την επίθεση των ΗΠΑ στο Ιράν: “Βήμα κλιμάκωσης του ιμπεριαλιστικού πολέμου σε ολόκληρο τον κόσμο”

23 Ιουνίου, 2025
Δηλώσεις Σ. Φάμελλου για τις εξελίξεις στη Μέση Ανατολή: "Να υπάρξουν ισχυρές πολιτικές αποφάσεις"

Δηλώσεις Σ. Φάμελλου για τις εξελίξεις στη Μέση Ανατολή: “Να υπάρξουν ισχυρές πολιτικές αποφάσεις”

23 Ιουνίου, 2025
Eργατικό δυστύχημα στα Χανιά: Ένας νεκρός και ένας σοβαρά τραυματίας

Eργατικό δυστύχημα στα Χανιά: Ένας νεκρός και ένας σοβαρά τραυματίας

23 Ιουνίου, 2025
Τροχαία Αττικής: 15 συλλήψεις οδηγών για οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ

Τροχαία Αττικής: 15 συλλήψεις οδηγών για οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ

23 Ιουνίου, 2025
Η Αστυνομία εξάρθρωσε εγκληματική οργάνωση διακίνησης ναρκωτικών στην Αττική – Τέσσερις συλλήψεις

Η Αστυνομία εξάρθρωσε εγκληματική οργάνωση διακίνησης ναρκωτικών στην Αττική – Τέσσερις συλλήψεις

23 Ιουνίου, 2025
Λαμία: Δολοφονία επιχειρηματία τα μεσάνυχτα - Συνελήφθη και ομολόγησε ο δράστης

Λαμία: Δολοφονία επιχειρηματία τα μεσάνυχτα – Συνελήφθη και ομολόγησε ο δράστης

23 Ιουνίου, 2025
  • Σχετικά
  • Διαφημιστείτε
  • Πολιτική Προσωπικών Δεδομένων
  • Επικοινωνία
Τρίτη, 24 Ιουνίου, 2025
Enternow - Ειδήσεις Νέα Τώρα Επικαιρότητα
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Ειδησεις
    • All
    • Αθλητικα
    • Επιστημες
    • Οικονομια
    • Πολιτικη
    Καλαμάτα: Εξαγριωμένη ομάδα Ρομά προκάλεσε επεισόδιο στο Νοσοκομείο μετά από θάνατο ομόφυλου τους

    Καλαμάτα: Εξαγριωμένη ομάδα Ρομά προκάλεσε επεισόδιο στο Νοσοκομείο μετά από θάνατο ομόφυλου τους

    Serie A: Η ιταλική ιστοσελίδα «Diretta Calcio Mercato» αναφέρει ότι η Φιορεντίνα έκανε προσφορά 15-17 εκατ. ευρώ για τον Ιωαννίδη

    Serie A: Η ιταλική ιστοσελίδα «Diretta Calcio Mercato» αναφέρει ότι η Φιορεντίνα έκανε προσφορά 15-17 εκατ. ευρώ για τον Ιωαννίδη

    Ο Ιωάννης Παπαπέτρου ανακοίνωσε ότι σταματάει το μπάσκετ στα 31 του χρόνια

    Ο Ιωάννης Παπαπέτρου ανακοίνωσε ότι σταματάει το μπάσκετ στα 31 του χρόνια

    Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης η Χίος – Ζημιές σε καλλιέργειες, σπίτια και υποδομές

    Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης η Χίος – Ζημιές σε καλλιέργειες, σπίτια και υποδομές

    Συνελήφθη στο Βόλο 39χρονος Τούρκος για παράνομη μεταφορά αλλοδαπών

    Συνελήφθη στο Βόλο 39χρονος Τούρκος για παράνομη μεταφορά αλλοδαπών

    Ανακοίνωση ΚΚΕ για την επίθεση των ΗΠΑ στο Ιράν: "Βήμα κλιμάκωσης του ιμπεριαλιστικού πολέμου σε ολόκληρο τον κόσμο"

    Ανακοίνωση ΚΚΕ για την επίθεση των ΗΠΑ στο Ιράν: “Βήμα κλιμάκωσης του ιμπεριαλιστικού πολέμου σε ολόκληρο τον κόσμο”

    Δηλώσεις Σ. Φάμελλου για τις εξελίξεις στη Μέση Ανατολή: "Να υπάρξουν ισχυρές πολιτικές αποφάσεις"

    Δηλώσεις Σ. Φάμελλου για τις εξελίξεις στη Μέση Ανατολή: “Να υπάρξουν ισχυρές πολιτικές αποφάσεις”

    Eργατικό δυστύχημα στα Χανιά: Ένας νεκρός και ένας σοβαρά τραυματίας

    Eργατικό δυστύχημα στα Χανιά: Ένας νεκρός και ένας σοβαρά τραυματίας

    Τροχαία Αττικής: 15 συλλήψεις οδηγών για οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ

    Τροχαία Αττικής: 15 συλλήψεις οδηγών για οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ

    Η Αστυνομία εξάρθρωσε εγκληματική οργάνωση διακίνησης ναρκωτικών στην Αττική – Τέσσερις συλλήψεις

    Η Αστυνομία εξάρθρωσε εγκληματική οργάνωση διακίνησης ναρκωτικών στην Αττική – Τέσσερις συλλήψεις

    Trending Tags

  • Διεθνη
  • Super Guides
    • All
    • FAQs
    • How to
    • Οδηγος υγειας
    Νέα έρευνα: Η βιταμίνη D επιβραδύνει τη γήρανση

    Νέα έρευνα: Η βιταμίνη D επιβραδύνει τη γήρανση

    Αβοκάντο: Το φρούτο που διώχνει το λίπος από την κοιλιά

    Αβοκάντο: Το φρούτο που διώχνει το λίπος από την κοιλιά

    Λόγοι για να επενδύσετε στην στεγανοποίηση της κατοικίας σας

    Λόγοι για να επενδύσετε στην στεγανοποίηση της κατοικίας σας

    Βιταμίνη D: Σύμφωνα με έρευνα, προστατεύει από τη βιολογική γήρανση

    Βιταμίνη D: Σύμφωνα με έρευνα, προστατεύει από τη βιολογική γήρανση

    Τα 12 τρόφιμα που περιέχουν χολίνη και βελτιώνουν τη μνήμη μας

    Τα 12 τρόφιμα που περιέχουν χολίνη και βελτιώνουν τη μνήμη μας

    Αυτές είναι οι βασικές λειτουργίες που πρέπει να έχει μία ιστοσελίδα για να λειτουργεί σωστά

    Αυτές είναι οι βασικές λειτουργίες που πρέπει να έχει μία ιστοσελίδα για να λειτουργεί σωστά

    Πως να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας νέο: Μία καθημερινή συνήθεια που του δίνει ζωή

    Πως να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας νέο: Μία καθημερινή συνήθεια που του δίνει ζωή

    Πως να αντιμετωπίσετε με φυσικό τρόπο το φούσκωμα μετά το πασχαλινό τραπέζι

    Πως να αντιμετωπίσετε με φυσικό τρόπο το φούσκωμα μετά το πασχαλινό τραπέζι

    Έρευνα του Πανεπιστημίου Γουότερλου στο Οντάριο: Ποιο φρούτο μειώνει την υπέρταση

    Έρευνα του Πανεπιστημίου Γουότερλου στο Οντάριο: Ποιο φρούτο μειώνει την υπέρταση

    Πώς να διατηρήσετε τη μνήμη δυνατή μέχρι τα βαθιά γεράματα

    Πώς να διατηρήσετε τη μνήμη δυνατή μέχρι τα βαθιά γεράματα

    Trending Tags

  • Lifestyle
    • All
    • Μοδα
    • Ταξιδια
    • Φαγητο
    Τα καλοκαιρινά φρούτα με τις λιγότερες θερμίδες

    Τα καλοκαιρινά φρούτα με τις λιγότερες θερμίδες

    Αλλαγή εποχής: τι μένει και τι φεύγει από τη γκαρνταρόμπα μας

    Αλλαγή εποχής: τι μένει και τι φεύγει από τη γκαρνταρόμπα μας

    Κεφίρ και ρυζόγαλο

    Κεφίρ και ρυζόγαλο, για θρέψη και γευστικές απολαύσεις για όλη την οικογένεια

    Ρεβίθια και πρωτεΐνη: φυσική ενίσχυση χωρίς κρέας

    Ρεβίθια και πρωτεΐνη: φυσική ενίσχυση χωρίς κρέας

    Nike και Adidas: δύο επιλογές παπουτσιών που θα σας συναρπάσουν

    Nike και Adidas: δύο επιλογές παπουτσιών που θα σας συναρπάσουν

    Φανταστικές διακοπές στη Σαντορίνη

    Φανταστικές διακοπές στη Σαντορίνη, εν πλω!

    5 διακοσμητικές ιδέες για να αλλάξετε τον χώρο σας

    5 διακοσμητικές ιδέες για να αλλάξετε τον χώρο σας

    Η «Καρδιά» της Κουζίνας σας χτυπάει στην Εταιρεία Μαθιός

    Η «Καρδιά» της Κουζίνας σας χτυπάει στην Εταιρεία Μαθιός

    Τι να φορέσεις την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

    Τι να φορέσεις την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου;

    Πώς να επιλέξετε τα ιδανικά παπούτσια για κάθε περίσταση;

    Πώς να επιλέξετε τα ιδανικά παπούτσια για κάθε περίσταση;

    Trending Tags

  • Υγεια & Ομορφια
  • Antiwoke
No Result
View All Result
Enternow - Ειδήσεις Νέα Τώρα Επικαιρότητα
No Result
View All Result
Home Super Guides Οδηγος υγειας

10 απλές συμβουλές πριν ξεκινήσετε πεζοπορία

by Enternow
16 Αυγούστου, 2024
in Οδηγος υγειας
32 0
0
10 απλές συμβουλές πριν ξεκινήσετε πεζοπορία
1
SHARES
180
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η πεζοπορία είναι μια δραστηριότητα που κερδίζει όλο και περισσότερους θαυμαστές. Αν σκέφτεσαι να την ξεκινήσεις κι εσύ, καλό θα ήταν να μάθεις πρώτα τα βασικά. Η πεζοπορία έχει γίνει αγαπημένη ενασχόληση πολλών Ελλήνων. Εκτός από την άσκηση του σώματος, προσφέρει ηρεμία στο πνεύμα και καθαρό μυαλό, καθώς μας φέρνει κοντά στη φύση.

Αν σκοπεύεις να την υιοθετήσεις ως νέο χόμπι, ακολούθησε τον δεκάλογο που ακολουθεί, γιατί τα σωστά παπούτσια δεν είναι το μόνο που χρειάζεσαι.

  1. Δες αρκετά βίντεο για την πεζοπορία Το διαδίκτυο θα σου φανεί πολύτιμο. Ψάξε για άρθρα και βίντεο σχετικά με την πεζοπορία και άρχισε να συγκεντρώνεις πληροφορίες, όπως από πού μπορείς να προμηθευτείς εξοπλισμό και τι πρέπει να έχεις μαζί σου.
  2. Γίνε μέλος μιας ομάδας πεζοπορίας Οι ομάδες πεζοπορίας είναι εξαιρετικές. Εκτός από το ότι θα γνωρίσεις ανθρώπους με τα ίδια ενδιαφέροντα, θα αποκτήσεις πολύτιμες πληροφορίες από τα μέλη τους. Επιπλέον, το να είσαι στη φύση με άλλους είναι πιο ασφαλές.
  3. Μάθε να χρησιμοποιείς τα ειδικά μπαστούνια Παρακολούθησε σχετικά βίντεο ή ζήτησε βοήθεια από κάποιον πιο έμπειρο. Το να μάθεις να χρησιμοποιείς σωστά τα μπατόν είναι πολύ σημαντικό. Η τεχνική διαφέρει ανάλογα με το αν ανεβαίνεις ή κατεβαίνεις.
  4. Γνώρισε τον βασικό εξοπλισμό Ποια είναι τα απαραίτητα αντικείμενα που πρέπει να έχεις μαζί σου; Σύμφωνα με έμπειρους πεζοπόρους, φρόντισε να έχεις έναν φακό, ένα κουτί πρώτων βοηθειών, αντηλιακό φιλικό προς το περιβάλλον, εντομοαπωθητικά και μια εφεδρική αλλαξιά ρούχα και κάλτσες. Το νερό και τα σνακ είναι απαραίτητα για να μην εξαντληθείς. Αν σκοπεύεις να κοιμηθείς στη φύση, πάρε μαζί σου σκηνή, υπόστρωμα και υπνόσακο.
  5. Ενημέρωσε κάποιον για την τοποθεσία σου Είναι σημαντικό οι δικοί σου άνθρωποι να γνωρίζουν πού βρίσκεσαι και πόσο συχνά θα επικοινωνείς μαζί τους. Έτσι, αν κάτι πάει στραβά, θα ξέρουν πού να σε αναζητήσουν και να στείλουν βοήθεια. Επίσης, πάρε μαζί σου μια συσκευή GPS.
  6. Μελέτησε τη διαδρομή σου Μάθε πώς είναι το μονοπάτι που θα ακολουθήσεις, τη δυσκολία του και μην υπερεκτιμάς τις δυνατότητές σου.
  7. Έλεγξε τον καιρό Ο καιρός μπορεί να αλλάξει απότομα, οπότε φρόντισε να τον ελέγχεις τακτικά. Η θερμοκρασία στη βάση ενός βουνού δεν είναι ίδια με την κορυφή. Σε αυτή την περίπτωση, τα βαμβακερά ρούχα δεν είναι κατάλληλα και ίσως προτιμήσεις πολυεστέρα, μαλλί ή πούπουλο.
  8. Άσε τα αρώματα στο σπίτι Οι μυρωδιές από αρώματα και αποσμητικά δεν είναι φυσικές και μπορεί να προσελκύσουν ζώα. Καλύτερα να τα αφήσεις πίσω.
  9. Φρόντισε τη φύση Αν χρειαστεί να χρησιμοποιήσεις τουαλέτα και δεν υπάρχουν εγκαταστάσεις κοντά, κάλυψε τα ίχνη και βάλε το χαρτί υγείας σε πλαστική σακούλα για να το πάρεις μαζί σου. Κράτα αποστάσεις από πηγές νερού.
Share25Tweet16
Enternow

Enternow

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Πως μπορώ να δω τις συνταγογραφήσεις μου

Πως μπορώ να δω τις συνταγογραφήσεις μου

18 Μαΐου, 2024
Πως να βρω σπίτι χωρίς μεσίτη

Πως να βρω σπίτι χωρίς μεσίτη

30 Σεπτεμβρίου, 2023
Πως μπορω να βρω το σταθερο τηλεφωνο καποιου

Πως μπορω να βρω το σταθερο τηλεφωνο καποιου

16 Μαΐου, 2024
Επίσημες αργίες 2023

Επίσημες αργίες 2023

0
Δολοφονία βρέφους στον Αλιάκμονα: πλήρης αποξένωση του πατέρα

Δολοφονία βρέφους στον Αλιάκμονα: πλήρης αποξένωση του πατέρα

0
Πέθανε ο Νίκος Ξανθόπουλος

Πέθανε ο Νίκος Ξανθόπουλος

0
Καλαμάτα: Εξαγριωμένη ομάδα Ρομά προκάλεσε επεισόδιο στο Νοσοκομείο μετά από θάνατο ομόφυλου τους

Καλαμάτα: Εξαγριωμένη ομάδα Ρομά προκάλεσε επεισόδιο στο Νοσοκομείο μετά από θάνατο ομόφυλου τους

23 Ιουνίου, 2025
Serie A: Η ιταλική ιστοσελίδα «Diretta Calcio Mercato» αναφέρει ότι η Φιορεντίνα έκανε προσφορά 15-17 εκατ. ευρώ για τον Ιωαννίδη

Serie A: Η ιταλική ιστοσελίδα «Diretta Calcio Mercato» αναφέρει ότι η Φιορεντίνα έκανε προσφορά 15-17 εκατ. ευρώ για τον Ιωαννίδη

23 Ιουνίου, 2025
Ο Ιωάννης Παπαπέτρου ανακοίνωσε ότι σταματάει το μπάσκετ στα 31 του χρόνια

Ο Ιωάννης Παπαπέτρου ανακοίνωσε ότι σταματάει το μπάσκετ στα 31 του χρόνια

23 Ιουνίου, 2025
Lactobiome
MyoCel
Navigating-the-seas-of-change-together
Enternow - Ειδήσεις Νέα Τώρα Επικαιρότητα

Copyright © 2024 Enternow. Designed & Optimized by Suge

Περιηγηθείτε στον ιστότπο

  • Σχετικά
  • Διαφημιστείτε
  • Πολιτική Προσωπικών Δεδομένων
  • Επικοινωνία

Ακολουθήστε μας

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Ειδησεις
    • Πολιτικη
    • Οικονομια
    • Αθλητικα
    • Επιστημες
  • Διεθνη
  • Super Guides
    • FAQs
    • Οδηγος υγειας
    • How to
  • Lifestyle
    • Μοδα
    • Ταξιδια
    • Φαγητο
  • Υγεια & Ομορφια
  • Antiwoke

Copyright © 2024 Enternow. Designed & Optimized by Suge

Go to mobile version