Οδηγος υγειας

Τι είναι η γήρανση του δέρματος Η γήρανση του δέρματος είναι ένα πολυπαραγοντικό φαινόμενο που περιλαμβάνει τόσο εσωτερικούς (γενετικούς) όσο και εξωτερικούς παράγοντες. Διακρίνεται σε: Ενδογενή γήρανση (φυσιολογική) Εξωγενή γήρανση...

Αν πεινάς συνεχώς σε δίαιτα, κάτι δεν έχει στηθεί σωστά. Η πείνα δεν είναι απαραίτητη για να χάσεις βάρος — αντίθετα, συνήθως οδηγεί σε υπερφαγία και εγκατάλειψη. Στην πράξη, υπάρχουν...

Το φαγητό αργά το βράδυ είναι από τις πιο συχνές «παγίδες». Συνήθως δεν έχει να κάνει με πραγματική πείνα, αλλά με συνήθεια, κούραση ή στρες μέσα στη μέρα. Στην πράξη,...

Η διάθεση δεν εξαρτάται μόνο από το τι συμβαίνει γύρω σου — επηρεάζεται έντονα και από τη διατροφή σου. Όταν το σώμα έχει σταθερή ενέργεια και τα σωστά θρεπτικά συστατικά,...

Οι μυκητιάσεις είναι λοιμώξεις που προκαλούνται από μύκητες και προσβάλλουν το δέρμα, τα νύχια και το τριχωτό της κεφαλής. Πρόκειται για ιδιαίτερα συχνές παθήσεις, ειδικά σε συνθήκες υγρασίας και ζέστης....

Η χαμηλή διάθεση δεν είναι μόνο ψυχολογική — επηρεάζεται και από το τι τρως. Η έλλειψη ενέργειας, τα σκαμπανεβάσματα στο σάκχαρο και η κακή ποιότητα τροφίμων μπορούν να σε κάνουν...

Τι είναι οι σπίλοι (ελιές) Οι σπίλοι, γνωστοί ως «ελιές», είναι καλοήθεις σχηματισμοί του δέρματος που προέρχονται από τα μελανοκύτταρα. Εμφανίζονται συνήθως στην παιδική και εφηβική ηλικία και μπορεί να...

Η πείνα δεν είναι εχθρός. Είναι φυσιολογικό σήμα του σώματος. Το πρόβλημα ξεκινά όταν γίνεται έντονη, ανεξέλεγκτη ή εμφανίζεται συνεχώς μέσα στη μέρα. Στην πράξη, ο σωστός έλεγχος της πείνας...

Τι είναι ο φωτότυπος δέρματος Ο φωτότυπος δέρματος είναι η ταξινόμηση του δέρματος με βάση την αντίδρασή του στην ηλιακή ακτινοβολία. Η πιο γνωστή κατηγοριοποίηση είναι του Fitzpatrick και χωρίζει...

Το καλοκαίρι αλλάζουν όλα: η όρεξη, οι συνήθειες, οι ώρες και φυσικά οι ανάγκες του σώματος. Η ζέστη επηρεάζει την ενέργεια, την πέψη και την ενυδάτωση, οπότε η διατροφή χρειάζεται...