Οδηγος υγειας

Οι σωστές διατροφικές συνήθειες δεν δημιουργούνται από μια δίαιτα. Δημιουργούνται από μικρές, επαναλαμβανόμενες επιλογές που γίνονται κομμάτι της καθημερινότητάς σου. Στην πράξη, αυτό που ξεχωρίζει όσους πετυχαίνουν αποτέλεσμα δεν είναι...

Η γήρανση του δέρματος είναι μια πολυπαραγοντική διαδικασία που επηρεάζεται τόσο από εσωτερικούς (γενετικούς) όσο και από εξωτερικούς παράγοντες. Η επιστήμη διαχωρίζει δύο βασικούς τύπους: Ενδογενής γήρανση (λόγω ηλικίας) Εξωγενής...

Το delivery δεν είναι απαραίτητα «junk». Το πρόβλημα δεν είναι ότι παραγγέλνεις — αλλά τι παραγγέλνεις. Στην πράξη, έχω δει ότι με 2–3 σωστές επιλογές μπορείς να φας απ’ έξω...

Τι είναι το microneedling Το microneedling είναι μια ελάχιστα επεμβατική δερματολογική τεχνική που βασίζεται στη δημιουργία μικροσκοπικών νυγμών (micro-injuries) στο δέρμα με ειδικές συσκευές (dermapen ή dermaroller). Οι νυγμοί αυτοί...

Η έντονη πείνα είναι από τους βασικούς λόγους που «χαλάει» μια δίαιτα. Και στην πράξη, δεν σημαίνει ότι δεν έχεις θέληση — σημαίνει ότι κάτι στη διατροφή σου δεν είναι...

Τι είναι το χημικό peeling Το χημικό peeling είναι μια δερματολογική θεραπεία απολέπισης κατά την οποία εφαρμόζονται ειδικά οξέα στο δέρμα, με στόχο την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων και την...

Η λέξη «δίαιτα» από μόνη της δημιουργεί άγχος. Οι περισσότεροι τη συνδέουν με στέρηση, αυστηρούς κανόνες και αποτυχία. Στην πράξη όμως, όταν ξεκινήσεις σωστά, δεν χρειάζεται να πιεστείς καθόλου. Αυτό...

Τι είναι οι laser θεραπείες στη δερματολογία Οι laser θεραπείες αποτελούν μία από τις πιο εξελιγμένες τεχνολογίες στη σύγχρονη δερματολογία. Βασίζονται στη χρήση εστιασμένης δέσμης φωτός συγκεκριμένου μήκους κύματος, η...

Η διατροφή είναι γεμάτη μύθους που αναπαράγονται συνεχώς. Το πρόβλημα είναι ότι αυτά τα «ψέματα» όχι μόνο σε μπερδεύουν, αλλά πολλές φορές σε κρατάνε πίσω από το αποτέλεσμα που θέλεις....

Οι υδατάνθρακες έχουν αποκτήσει κακή φήμη τα τελευταία χρόνια, κυρίως λόγω δίαιτων που τους «δαιμονοποιούν». Στην πράξη όμως, είναι από τα βασικότερα καύσιμα του σώματος και απαραίτητοι για σωστή λειτουργία....