Οδηγος υγειας

Αν υπάρχει ένας στόχος που ακούω συνεχώς, είναι η «επίπεδη κοιλιά». Όμως πρέπει να ξεκαθαρίσουμε κάτι από την αρχή: δεν υπάρχουν τρόφιμα που καίνε τοπικά λίπος μόνο στην κοιλιά. Αυτό...

Γιατί είναι απαραίτητη η ανανέωση του αντηλιακού Η σωστή χρήση αντηλιακού δεν σταματά στην αρχική εφαρμογή. Στην πράξη, η προστασία που προσφέρει ένα αντηλιακό μειώνεται με την πάροδο του χρόνου,...

Το junk food έχει αποκτήσει σχεδόν «δαιμονική» φήμη. Πολλοί το θεωρούν απόλυτα απαγορευμένο, ενώ άλλοι το καταναλώνουν χωρίς δεύτερη σκέψη. Η αλήθεια, όπως συνήθως, βρίσκεται κάπου στη μέση. Στην πράξη,...

Τι σημαίνει SPF στα αντηλιακά Ο δείκτης SPF (Sun Protection Factor) είναι το πιο γνωστό χαρακτηριστικό ενός αντηλιακού, αλλά συχνά παρερμηνεύεται. Στην πραγματικότητα, ο SPF μετρά το πόσο καλά προστατεύει...

Αν έχεις νιώσει ποτέ ότι παίρνεις κιλά σε περιόδους έντονου άγχους, δεν είναι ιδέα σου. Το στρες επηρεάζει άμεσα το σώμα, τις ορμόνες και τη συμπεριφορά σου γύρω από το...

Τι είναι οι ιογενείς λοιμώξεις του δέρματος Οι ιογενείς λοιμώξεις του δέρματος είναι παθήσεις που προκαλούνται από ιούς και εκδηλώνονται με χαρακτηριστικές δερματικές βλάβες. Πρόκειται για πολύ συχνές καταστάσεις που...

Στην πράξη, οι περισσότεροι ψάχνουν «superfoods» από το εξωτερικό και ακριβά προϊόντα, ενώ αγνοούν απλά, καθημερινά τρόφιμα που έχουν τεράστια διατροφική αξία. Στα χρόνια που δουλεύω με ανθρώπους, έχω δει...

Τι είναι η κνίδωση Η κνίδωση είναι μια συχνή δερματική αντίδραση που χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση πομφών – δηλαδή υπερυψωμένων, ερυθρών ή ωχρών πλακών στο δέρμα – που συνοδεύονται από...

Το να τρως έξω δεν σημαίνει ότι πρέπει να «χαλάσεις» τη διατροφή σου. Στην πραγματικότητα, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που δουλεύω με όσους καθοδηγώ είναι η ευελιξία. Γιατί...

Η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα είναι μια χρόνια, υποτροπιάζουσα φλεγμονώδης πάθηση του δέρματος που εμφανίζεται κυρίως σε περιοχές με αυξημένη παραγωγή σμήγματος. Πρόκειται για μία από τις πιο συχνές δερματολογικές καταστάσεις, επηρεάζοντας...