Οδηγος υγειας

Τους θερινούς μήνες, οι μυϊκές κράμπες αποτελούν ένα συχνό πρόβλημα. Πρόκειται για ακούσιες, αιφνίδιες και έντονες συσπάσεις ενός ή περισσοτέρων μυών. Το αποτέλεσμα της μυϊκής σύσπασης εκδηλώνεται με έντονο πόνο...

Η υπογλυκαιμία, γνωστή και ως χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, συμβαίνει όταν το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα πέφτει κάτω από το κανονικό. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει διάφορα συμπτώματα...

Το καρπούζι με τη φέτα θεωρείται από πολλούς «ο απόλυτος καλοκαιρινός συνδυασμός». Ωστόσο, δεν είναι ο μόνος συνδυασμός υδατάνθρακα από φρούτο με ζωικής προέλευσης πρωτεΐνη. Άλλοι αγαπημένοι συνδυασμοί περιλαμβάνουν πεπόνι...

Μια συχνή ανησυχία σχετικά με τις χορτοφαγικές και vegan δίαιτες είναι η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης. Πολλοί ειδικοί συμφωνούν ότι μια καλά ισορροπημένη διατροφή χωρίς κρέας μπορεί να παρέχει όλα τα...

Ακολουθώντας ένα διατροφικό πρόγραμμα που περιλαμβάνει καλά λιπαρά και ποικιλία φυτικών τροφών, πλούσιων σε φυτοθρεπτικά συστατικά, μπορείτε να επηρεάσετε θετικά την υγεία και τη μνήμη σας. Τα φυτοθρεπτικά συστατικά, ουσίες...

Η έλλειψη ενέργειας συχνά οδηγεί σε κακή διάθεση, ενώ η αρνητική διάθεση μπορεί να αποστραγγίσει τα ελάχιστα αποθέματα ενέργειας που σας έχουν απομείνει. Αυτός ο φαύλος κύκλος μπορεί να καταστήσει...

Τα μάτια είναι από τα πιο πολύτιμα αισθητήρια όργανα που διαθέτουμε, και η φροντίδα της είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική μας υγεία και ευεξία. Ας δούμε ποιες είναι οι...

Η λουίζα, γνωστή και ως λεμονόχορτο, είναι ένα βότανο με φαρμακευτικές ιδιότητες. Χρησιμοποιούνται κυρίως τα φύλλα της, αλλά και τα κλωνάρια και τα λουλούδια της όταν ανθίζει. Σύμφωνα με το...

Η πεζοπορία είναι μια δραστηριότητα που κερδίζει όλο και περισσότερους θαυμαστές. Αν σκέφτεσαι να την ξεκινήσεις κι εσύ, καλό θα ήταν να μάθεις πρώτα τα βασικά. Η πεζοπορία έχει γίνει...

Το καλοκαίρι είναι μια εποχή που μπορούμε να τρώμε πιο υγιεινά, καθώς δεν χρειαζόμαστε μεγάλη θερμιδική πρόσληψη λόγω των ευνοϊκών κλιματολογικών συνθηκών. Οι ζεστές θερμοκρασίες μας ωθούν να καταναλώνουμε μικρά...